Sambo metodes: pamata, speciālās, nosmakßana un sāpīgi. Combat Sambo iesācējiem

Sambo ir viena no mūsu sporta cīkstēšanās. Šis duelis iedalīt divos veidos: sporta un cīņas Sambo. Ir šī veida cīņas kopš 1938. Kopš tā laika, Sambo ir ieguvis ievērojamu popularitāti. Daudzi iedzīvotāji ir interese par cīņas mākslas formu. Jūs jautājat, kāpēc? Atbilde uz šo jautājumu atbilde ir pavisam vienkārša. Galu galā, Sambo ir iekšzemes veida cīņas, kas piesaista vīriešus un sievietes, zēni un pusaudžiem pētījumā mākslas neapbruņota pašaizsardzības dažādās situācijās. Tas ir nemaloznachitelnym fakts. Sambo, kas apvieno elementus vairāku nacionālo cīņas mākslām, tuvu garā, ideoloģiju un filozofiju daudz krievu. Nākamais vairāk par to.

Formas šajā cīņā

"Sambo" apzīmē pašaizsardzības bez ieročiem. Kā jau minēts, šī cīņa ir sadalīta divu veidu: sporta un kaujas Sambo. Apskatīsim sīkāk katru no tiem vairāk.

Sporta veids (kodols)

Šis veids palīdz apgūt prasmes paņēmienus, kas ir nepieciešami, lai pašaizsardzībai. ir noteikti kritēriji, kas šajā sakarā. Šajā gadījumā nepieciešama īpaša auduma jaka ar jostu. Tas ir svarīgs nosacījums. Fighters izmantotie grabs viņa jostu un citas daļas jaka atrodas virs tā. Tomēr ir arī citas metodes, Sambo. Tās ļauj Plašāku kāju un greiferi pretinieka roku. Mērķis par cīņas Sambo - absolūta uzvara.

Šajā gadījumā, laikā cīņa aizliegts veikt šādas darbības:

1. Throwing pretinieka galvu.
2. Droseles in Sambo.
3. Ieviešana kadriem, kurā sportists attiecas uz visa ķermeņa ienaidnieks.
4. Veicot uzbrukumus viņas kaklu un pagriežot.
5. Kompresijas galvas un pridavlivaniya viņu uz paklāja.
6. Spiediens uz ķermeņa ceļa vai elkoņa.
7. Pieskaroties seju ienaidnieks.
8. Sāpīga tur cīņā stāvokli.
9. Pārkāpjot Gripper pirkstiem.
10. Sāpīga tur spurts.

kaujas Sambo

Tā sastāv no pašaizsardzības un īpašu daļu. Pirmajā gadījumā pamata Sambo metodes, ka centieni dažu atsevišķu pasākumu, neatrisinātie ar sporta cīņā. Proti - palielinot suka iesniegšanas gājienu cīņā stāvokli, un tā tālāk. Pašaizsardzība izmantošana no jebkādiem pārsteiguma uzbrukumiem ienaidnieka, kas var būt ar vai bez rokām to. Tas ir Combat Sambo. Metodes šāda veida kopumā var apgūt tiem, kas ir aukstasiņu, drosmīgs, ar vēlmi uzvarēt un būt labā fiziskā sagatavošana. Šīs īpašības tiek audzināti un attīstīta klasē. Īpaša daļa šāda veida sastāv no smacējošās pieņemšanām, tuvcīņa, arestu, atbruņot, atbalsta, galvojumu un tā tālāk. To piemērošana veic militārpersonām un operatīvo darbinieku. Veiksmīga izmantošana īpašām metodēm tikai tad, ja tas, izņemot pašizziņas un pastāvīgu apmācību cieto.

taktika

Salīdzinājumā ar citu veidu cīņas mākslas, Sambo iespējami tuvu pie apstākļiem īstu saskarties. Tas tiek panākts, atceļot šo konvenciju ne vienmēr ir pamatots, kādas ir raksturīgas cita veida sporta cīņas. Šajā gadījumā tas jāveic kā sparring stāvokli un guļ uz paklāja.

Šī cīņa pa taktika ir uzbrukuma un aizsardzības. Katrā virzienā ir īpašas iezīmes. No uzbrukuma mērķis ir panākt uzvaru. Tā ietver arī uzmākšanos un uzbrukumu. Aktīva aizsardzība ir vērsta uz to, kā novērst ienaidnieka uzbrukumu, un pāriet uz uzbrukumu. Tas sastāv no skaitītāja cīņa un savlaicīgi sagatavojot atbildi. Ir svarīgi zināt. Papildus galvenajām darbības formas, ir arī papildu. Palutiniet viņiem intelektu, manevrēšanu un maskēšanu.

Sambo pielietot konkrētas metodes cīņā: apspiešanu iniciatīvas, pārsteigums, uzmanību, luring slazdos un tā tālāk. Izvēloties metodes un formas sparring, sambo, būtu jāņem vērā iespēja, ka ienaidnieku un viņu datus. Par cīņas mākslas taktika ir svarīgi plānot cīņu un turnīru kopumā. Tas ir nozīmīgs fakts. Cīkstoņi Iepriekšējās plānošanas stratēģiju, kas atbilst viņu idejas un iespējas. Viņi arī izvēlēties ritmu un tempu cīņā, kas atbilst viņu sagatavotību un temperamentu, noteikt veidus trasi, manevru un maskēties. Izstrādāsim plānu konkurss sniedz iespēju sambistov racionāli tērēt savas metodes un izturību visā turnīrā.

Iekārtas cīņa stāvot

Tas ietver konkrētu pasākumu kopumu. Iekārtas Sambo stāvoklis ietver:

1. Attālums skaitītājs, gatavojas, lai attēlotu, sagūstīt, maldinošu kustību un kustību.
2. Metodes sagatavošanos ruļļos, sākuma pozīcija savu rīcību un pieeju tiem.
3. Sasniegumiem aizsardzības grabs.
4. Sambo throws, kombinācijas šiem, kā arī aizsardzību pret tiem.
5. Apdrošināšana.
6. Pretdarbības kadri.

Iekārtas cīnās atrodas

Tie ir šādi:

1. Noteikumi avots un papildu pasākumi.
2. Sasniegumiem grabs aizsardzības.
3. Pagrieziena.
4. Metodes sāpes.
5. Zavalivanija.
6. A cīkstēšanās paņēmienu kombinācija guļ un aizsardzībai pret tiem.
7. Saglabāšana.
8. Atbildes paņēmieni zemes cīņu.

Attālums Sambo

Šeit ir pieci veidi:

1. Attālums ir notverti. Tas attiecas uz stāvokli, kurā cīkstoņi nav pieskarties viens otru un meklēt piemērotu brīdi, lai uzbruktu. Tajā pašā laikā tās pārvietojas paklāju un veikt dažādas maldinošas kustības.
2. Attālums tālu. Šajā gadījumā, veikt cīkstoņi rokturis viens otra piedurknes. Tas pieder vienas vai abām rokām.
3. Attālums vidējā. Situācija, kurā cīkstoņi do uzņemt viens otra drēbes pie ķermeņa. Tas arī ļāva pretinieks veikt roku ar vienu roku.
4. Tuvcīņa. Cīkstoņi padarīt rokturis ar vienu roku uz viņa jaka uz krūtīm vai rokas, un otru - par drēbēm uz muguras, kājas vai apkakli.
5. Aizvērt attālumu. Cīkstoņi to satvert otru. Šajā gadījumā, torsos tiek saspiestas kopā vai ievīt ar apakšējo ekstremitāšu kāju pretinieks.

Veidi lēkmēm Sambo

Šo pasākumu zināšanas un to pareiza piemērošana ir svarīgs kritērijs, kas šāda veida cīņas mākslām. Rokturi ir pamata, pārošanās, modernu un aizsardzības. Tālāk, mēs uzskatām definīciju katru no tiem.

pamata rokturi

Šīs darbības tiek veiktas cīņā stāvus uz mest. Cīkstonis veic tos iepriekš, pirms ienaidnieks centīsies uzspiest savu saķeri. Galvenais šeit - nepalaid garām īsto brīdi.

Satvērēji atbildes (ekvivalents)

Īstenošana no šīm darbībām ir arī zināma raksturs. Tie tiek veikta cīņā stāv cīkstonis, reaģējot uz mēģinājumiem ienaidnieka uztveršanu. Būtu jāņem vērā to apstākļi. Ar pieteikumu par pretējo satvērējiem var būt arī throws. Tas ir nozīmīgs faktors īstenošanā sparring.

Āķi aizsardzības

Tās tiek glabātas darbībām ienaidnieka grūtības, nevis dot viņam iespēju pavadīt kādu metienu. Tomēr šajā gadījumā, ir arī noteikta fakts. Tas ir fakts, ka konkrētā vietā aizsargu rokturis var izmantot cīnītājs met. Galvenais ir jābūt uzmanīgiem šajā sakarā. Tas ir, jūs nedrīkstat palaist garām šo brīdi.

Āķi provizoriskie

Šīs darbības nodrošina ērtu izejas punktus. Tie nodrošina turpmākus pamata rokturi un ieviešana no tiem met. Galvenais ir koncentrēties uz pareizu darbību īstenošanas gaitu.

Throws Sambo

Ar šiem pasākumiem ir paredzēti metodes, ar kuru pretinieks stāv plaukts tiek pārvietota guļus stāvoklī. Tas tiek darīts, throwing pretinieku. Ir vairāki veidi, datu ierīcēm. Apsveriet Sīkāka informācija katru no tiem.

met kājas

Šajā gadījumā, nosaukums runā pats par sevi. Šādā cīkstonis met viņa kājas rīkoties pret maģistrālās vai apakšējo ekstremitāšu pretinieku. Šie Sambo paņēmieni ir liela nozīme sparring. pēdas kadri sadalīts vairākos: hooking, paklūpot, augu, spraudeņi un shoving.

1. Kāpšļa. Ar šiem pasākumiem ir paredzēti maizītes kad sambist kāju ieliktņi aiz ārpusē (uz sāniem) vai priekšā viena vai divu apakšējo ekstremitāšu pretinieku. Pēc tam, ienaidnieks izmanto izrāvienu peretseplyaetsya roku caur to. Tolaik, kad dati tur Sambo paņēmienus, abām kājām ir pieskarties mat cīkstonis. Steps ir aizmugurē, priekšējo un sānu.
2. Āķi. Saskaņā ar šiem paņēmieniem ir jāsaprot kā tāda metienus, kuras laikā sambist kāju liek uzņemot vienu no apakšējo ekstremitāšu ienaidnieks. Tad viņš met to. Tajā pašā laika Sambo cīkstoni nes viņa kāju, kura malas no zem pretinieka smaguma centram, tādējādi pēdējo no bilances rokām. Satvērējierīces var veikt, izmantojot teļš papēdi (Ahilleja cīpslas) un aizmugurējo daļu kājām. Tas viss ir atkarīgs no valdošajiem apstākļiem cīņā. Tajā pašā laikā veica āķi ar kāju un pēdu no vienas kājas vienā apakšējā ekstremitātē ienaidnieku sauc iesaiņošana. Ir darbību kopums, šāda veida. To sauc dubultā āķis. Tas ir diezgan ievērojams uzņemšanas. Tas attiecas uz vienlaicīgu saimniecības pirksta pamatnes, izmantojot vienu kāju no paceles burzīties, un ar palīdzību sekundes aiz Ahileja cīpslas no otras apakšējās ekstremitātes ienaidnieks. Šīs metodes tiek veiktas gan rudenī un bagāžnieku.
3. Kūdīšana. Tas ir arī sava veida Sambo metodes. Zemāk tām domāta ruļļos, kuru laikā pretinieku kājas saspiež, izmantojot apakšstilbu vai augšstilba cīnītājs, tajā pašā laikā ar turot rokas paraut pretējā virzienā šo darbību. Šajā gadījumā, ir tāda metode, kā pikaps. Tas attiecas uz metienu, kura laikā tas ir nepieciešams, lai izsist ienaidnieka kāja vai gūžas apakšstilbu priekšā, iekšpusē vai uz sāniem. Ir šajā sakarā, vēl viens svarīgs iecelšanu. Viņš aicināja sagrābt. Tas ir tad, kad teļš kūdīja uz paceles krokām ienaidnieku. Ne mazāk svarīga ir dubultā izsist. Tas notika tajā pašā laikā, izmantojot divas kājas pretējos virzienos. Tradicionāli rullis sauc "šķēres".
4. Frekvences. Tas rullis, kurā galvenā darbība, izraisot kritumu ienaidnieks ir podbivanie apakšstilbu, ceļgalu un pēdu pretinieku pirksta daļa no zoles. Sadaliet frekvences uz aizmugures, priekšpuses, sāniem, kā arī, lai veiktu iekšpusi.
5. Plant. Saskaņā ar šiem paņēmieniem ir domāti ruļļi, kuros cīkstonis paceļ kāju stumbrs vai apakšējo ekstremitāšu ienaidnieka. Vienlaikus sambist ar rokām veic ar pretinieku revolūciju vēlamajā virzienā. Šīs metodes iedalās pacēla apakšstilba, augšstilbā, zoles un gatavošanās. To izmantošana ir atkarīga no situācijas, kas ir radies sparring laikā. Īstenojot auga stumbra vai apakšstilba tiek turēts vienīgais pretinieks mest. Tas tiek darīts, izmantojot galvas priekšu mešana. Tas ir diezgan iespaidīgs uztveršana. Viņi to sauc mest pār viņa galvu. Uzvilkts augšstilba vai kāju tiek ražoti kā ar kritumu, un bagāžnieku. Caur throws viņas galvu un pacēla ķermeni ar īstenošanas uztveršanas divu papēža lifta vai iekšpusē tiek veikti tikai ar kritumu. Ir svarīgi zināt.

Met galvenokārt rumpja

Īstenojot šo metodi veic noteiktas darbības: Cīnītājs daļu sava ķermeņa vai ķermeņa met ienaidnieku kājas. Pēc tam, kad tas tiek darīts kidok pretinieku cauri. Būtībā datu metodes iedalās met pāri iegurņa (gūžas) un plecu ( "Mill") jostas, kā arī caur muguras vai krūtīm. Katrā gadījumā ir noteikta darbību secība.

1. Met pār gurnu, ir metodes, kuru īstenošana cīkstonis kūdīšana ienaidnieks augšējā daļa viņa kāju iegurņa joslas. Tajā pašā laikā pretējā virzienā padara lēciens rokās. Met pār gūžas ir atļauts darīt, ko ar kritumu, un bagāžnieku.
2. "Mill" attiecas uz tādām metodēm, kuras īstenošanai cīkstonis ruļļos pretinieka ķermeni caur saviem pleciem. Lai to izdarītu, veica dažādus rokturi. "Mill", var veikt ar kritumu, un bagāžnieku.
3. Met pār muguru ir posmi, kuros cīkstonis atritina caur viņa paša ķermeņa pretinieku. Šīs metodes ar arestu roku pie pleca un velmēto veic vienīgi ar kritumu. Būtu jāņem vērā arī citu faktu. Tas ir fakts, ka šie kadri sagūstīt roku uz pleca, pāri aizmugurē (reversā) un velkot veic gan ar kritumu, un bagāžnieku. Tas viss ir atkarīgs no situācijas, kas ir izveidojusies gaitā cīņā.
4. Met pāri krūtīm, ir posmi, kuros kūda ienaidnieks cīnītājs vēdera apakšējo daļu savu ķermeni. Pēc šī Sambo cīkstoni met pretinieku pa kreisi vai pa labi, pa krūtīm. Ir šajā sakarā, cita kombinācija. Tas ir fakts, ka, izmantojot divas rokas, kam cīkstonis podsazhivanie augšu vēdera un krūtīm ienaidnieka. Pēc tam, iepriekš tiek veikta arī mest. Šīs darbības tiek veiktas tikai rudenī.

Throws galvenokārt rokās

Ar šīs metodes Īstenojot iznīcinātāji kājas nepieskarieties apakšējo ekstremitāšu vai pretinieka ķermeni. Arī viņa ķermenis nav iet caur to pašu daļu pretinieka ķermeņa. Tomēr dažos gadījumos, to var izmantot kā papildu atskaites punktu pagrieziena pretinieku uz paklāja atpakaļ. Galvenokārt šīs metodes veic spēkā iznīcinātājs rokām.

Met uzgriežņu piedurknēm

Lūk, nosaukums runā pats par sevi. Īstenojot šo metodi cīkstonis, kurš ir uz ilgu attālumā no pretinieka, neatņemot šiem līdzsvaru, un dara mestu viņam uz paklāja ar spēcīgu velkonis piedurknes. Šī darbība ir tradicionāls nosaukums - saņem nelīdzsvarota.

Throws paraut kāju

Ar šo paņēmienu īstenošanas veic noteiktu darbību kombinācija. Cīnītājs ar vienu roku grabs kāju ienaidnieks, bet otrā - viņa piedurkne, viduklis, zem rokas, pleci, vai noklikšķiniet uz uzņemtā apakšējās ekstremitātes. Kad tas ir uzgriežņu atslēgas, kas nodrošina apgāšanās pretinieku. Šajā gadījumā, ne ķermenis, ne kājas cīkstonis tieši neietekmē ķermeni un apakšējo ekstremitāšu ienaidnieka. Šīs metodes ietver met ar paraut papēža, apakšstilba un augšstilba. Viss arī tas ir atkarīgs no situācijas.

Met paraut abām kājām

Ar šiem pasākumiem ir paredzēti metodes, kurās cīkstonis grabs viņa rokas divas apakšējās ekstremitātes ienaidnieks vienlaicīgi, vai pārmaiņus. Pēc tam pretinieku metienu.

met kūlenis

Šīs metodes cīņā ar Sambo veikta, izmantojot abas rokas paraut ar push uz pleca vai galvas ienaidnieks. Tajā pašā sportista pēdas nedrīkst pieskarties stumbrs vai apakšējo ekstremitāšu pretinieku.

apvērsumus

Saskaņā ar šīs metodes ietver noteiktu Sambo met. Par to īstenošanu un atceļot cīnītājs tur pagrieziena ienaidnieka rokas gaisā. Tas ir, lai mestu viņam uz muguras. Kad apgriezieni kājām cīnītājs nedrīkst pieskarties vai nu apvalku vai apakšējo ekstremitāšu ienaidnieka. Īpašos gadījumos, sambo cīkstonis piemēro ķermeni kā papildu atskaites punktu, lai atvieglotu pagrieziena pretinieku. Šīs metodes ir sadalīti priekšā, aizmugurē un sānos.

Sāpīgas pieņemšanas in Sambo

Tie ir nozīmīgi soļi cīņā. Sāpīgas metodes sauc lēkmes, ar kuru sambist ietekmē locītavas kājām vai rokām pretinieku. Kā rezultātā, tas liek viņam neiespējamā situācijā. Šādas sāpes Sambo metodes:

1. Par locītavām rokās. To veic pārlocī- elkoņa locītavā. To sauc par "armbar."
2. Veicot žāvēšanai rokas. Tas tiek darīts, īstenojot raksturīgā pīšanai ekstremitātēs. Šīs metodes tiek saukti par "mezgli".
3. Turot rokās pagriežot uz iekšu. Šādas metodes ir sauc par "mezglu atpakaļ."
4. Ieviešana pārkāpumu bicepss.
5. Plecu roku.
6. Slēdzenes uz suku. Tos izmanto tikai šādā veidā, kā cīnīties Sambo.
7. Pieņemšanu par kāju locītavām: veic Ahileja cīpslas un teļa (soleus) muskuļiem pārkāpumu; metodes sāpes gūžas locītavas; veicot kopīgu ceļa samezglošanās - sauc par "ceļa svira".

Sambo bērniem

Šī forma cīņas mākslas, tāpat kā daudzi citi, ir diezgan labs bērna attīstību. Sambo bērni ietver dažas sarežģītas darbības. Tie nodrošina attīstību bērna fizisko un psiholoģisko stāvokli. Šī ir viena no galvenajām iezīmēm šāda veida cīņā kā Sambo. Paņēmieni iesācējiem, kuri pareizi plānotajām, var palīdzēt "aizdedzināt ar dzirksteli," bērnu izglītošanā par vēlmi uzvarēt, kā arī uzlabot pašapziņu. Tas ir nozīmīgs fakts. Sambo par meitenēm un zēniem būs lieliska alternatīva datorspēlēm. Pašlaik ir daudz attiecīgo literatūru. Tas detalizēti aprakstīti Sambo paņēmienu attēlus. Tās var izpētīt paši. Tomēr, strādājot ārā jāveic klātbūtnē profesionāli šajā jomā. Treneris, lai varētu atrast katram individuālu pieeju. Arī savā kontrolē, var sasniegt vēlamos rezultātus.

secinājums

Izlasot iepriekš, var saprast, ka tā ir šāda veida cīņā. Tomēr jāatceras, ka, lai apgūtu prasmes Sambo būtu vēlme un rūpīgi nodarbojas ar izpētes metodes.