Standarta saraksts produktu nedēļu. Menu par nedēļu: produktu sarakstu

Pērkot pārtiku ir viens no visdārgākajiem vienumus ģimenes budžetā. Plānošana šīs izmaksas var ietaupīt līdz pat 30% līdzekļu. Tāpēc šodien mēs būsim ar jums, lai uzzinātu, lai apkopotu sarakstu produktu nedēļu.

Kāpēc mums ir nepieciešama šāda saraksta?

Pārtikas piegāde netiks pārtraukta pēkšņi, liekot papildus laiks, lai dotos iepirkties. Ja jūs stingri ievērot sarakstu, tad jums nebūs darīt impulsu pirkumus un ietaupīt naudu.

Šis saraksts ir balstīts uz iepriekšēju apkopota izvēlnē. Visi produkti tiks sagatavots laikā, un jums nav plaukts viņu smadzenes pa to, ko darīt ar paliekām barību, ka tie nav pasliktinājies.

Kāpēc padarīt izvēlni?

Ir grūti noteikt, kura pārtika ir nepieciešami, ja jūs nezināt, ka jūs gatavojaties gatavot. Bez izvēlne saraksts tiks faktiski ņemti no griestiem, un nedēļas laikā vienmēr kaut ko nopirkt vairāk.

Iespējams, netiek izmantoti, lai izstrādātu nedēļas ēdienkarti nebūs viegli, un jūs domājat, ka tas ir laika izšķiešana. Bet tikai iedomāties, ko pabalstu jūs saņemsiet!

Pirmkārt, galvenais uzdevums būs atrisināts automātiski - pērkot pārtiku uz nedēļu. Šis saraksts būs vienkāršs uzskaitījums sastāvdaļu ēdieni iekļauto izvēlnē.

Otrkārt, jāatceras, ka tūkstošiem mājsaimnieces katru dienu neizpratnē pār to, ko gatavot jau šodien. Receptes sakārtoti, un tad doties uz veikalu, jo ledusskapis trūkst daži maz lietas. Jūs varat atbrīvoties no šīm nepatikšanām.

Diēta kļūst daudzveidīgāks, tāpēc tas ir maz ticams, jūs vēlaties, lai plānot uz priekšu, lai to pašu vakariņām kā makaronu un salātiem. Jūs uzzināsiet, kā gatavot jaunus ēdienus.

Visbeidzot, izvēlne jums palīdzēs analizēt, kā jūsu pārtika ir pareiza un līdzsvarota.

Cik bieži man vajadzētu veikt saraksti?

Tas ir maz ticams, ka jums būs veikt savu reizi standarta produktu sarakstā uz nedēļu un aizmirst par to. Pirmkārt, kāpēc jūs pastāvīgi gatavot tos pašus ēdienus! Otrkārt, dažkārt cilvēki svinēt svētkus un sēdēt uz diētas, kas prasa korekcijas normālu sarakstā. Treškārt, vasaras ēdienkarte atšķiras no ziemas.

veidu sarakstu

Daudz kas ir atkarīgs no tā, vai jums ir ieradums padarīt uzskaiti un sagataves: Vai jūs augļi un dārzeņi, kas vasaras iesaldēšanu, to darīt marinādes un ievārījumu, vai pusfabrikāta mājās cooking, vai somas veikalā cukuru, graudaugu un kartupeļu iegādi, uc

Ja jums vienmēr ir krājumi, vairumā gadījumu, iepirkšanās produktu sarakstu uz nedēļu ņems vērā to, kas ir nepieciešams, lai iegādātos. Ja VS Imperial jūs lepoties nevar, tad iknedēļas pārtikas grozs ietver gandrīz visas sastāvdaļas, kas tiks izmantotas nākamo septiņu dienu laikā.

Ir arī saraksti īpašos gadījumos. Piemēram, ja jūs plānojat saņemt viesus vai nolemj doties uz diētu pirmdien.

gatavu iespējas

Ja jūs domājat, ka ir pietiekami, lai atrastu gatavu produktu sarakstu internetā par nedēļu, un problēma ir atrisināta, jūs maldāties. Protams, šādi saraksti pastāv, bet tie var nebūt piemērots jums, jo katrā ģimenē ir savas garšas ieradumus, un budžets ir atšķirīgi. Puse no produktiem var būt pārāk daudz, lai jūs no kāda cita saraksta.

Lai vienkāršotu uzdevumu, jūs varat izmantot kāds cits sarakstu varētu pielāgot tā, lai atbilstu jūsu vajadzībām. Bet vispirms jums joprojām ir nepieciešams, lai nedēļas ēdienkarti, kas bija, lai zīmētu.

Noteikumi sastādīšanas izvēlni

Noteikt dienu, kas būs veikt pirkumus. Tad jums ir iespēja plānot savu diētu, lai ātri bojājas, tiek sagatavots pirmais, un nav nopirkt pārāk daudz.

Lūdzu, pievienojiet šo nodarbinātību visiem ģimenes locekļiem.

Apsveriet pieejamos krājumus. Cukurs, milti, pārtikas preces parasti tiek iegādāti ar lielu rezervi, un nav nepieciešams tos iegādāties katru nedēļu.

Nesniedz produktu sarakstu par nedēļu tukšā dūšā, vai sarakstā būs daudz nevajadzīgu priekšmetu. Tomēr uzreiz pēc ēdienreizes to darīt, arī nevajadzētu būt, jo pretējā gadījumā nepieciešamās lietas šķiet obligāta.

Neaizmirstiet, ka armijas disciplīnu ikdienā neko. Ja jūs pēkšņi nevēlaties, lai būtu kaut kas ir ieplānots uz izvēlni vai ne spēku piecelties agri no rīta, lai sagatavotu plānotos pankūkas, nav piespiest sevi. Parūpējieties par pieejamību iekšzemes krājumu un pusfabrikātiem iekļauti produktu sarakstā, kas palīdz, kas šādos gadījumos. Piemēram, tas var būt pelmeņi, musli, sieru un desu, jogurtu, zivju konservi , utt

uzrakstīt sarakstu

Ikvienam ir savs metodi. Kad Sastādot sarakstus un izvēlnes kļūs par ieradumu, jūs saprotat, kā jūs vieglāk. Pirmo reizi jūs varat darīt.

Lai izvairītos no pārpratumiem, sadalīt sarakstu nepieciešamo produktu nedēļu grupās: Pārtikas produktu, dzērienu, gaļas, vistas, saldumi, uc Tik skaidrāku un ātrāku. Jūs pat varat veikt vairāk detaļu, piemēram, kategorijā "Fruits" uz "svaigu", "iesaldēts" un "konservi". Šī metode ietaupa laiku veikala - nav jāskrien apkārt ar ratiņiem un atpakaļ. Un tas būs vēl vieglāk veikt mājās uzskaiti, ja jūs darāt to.

Tagad doties no izvēlnes. Piemēram, pirmdien jums ir brokastis ceptas olas ar šķiņķi un kafiju un pusdienām - zupu un kartupeļu biezeni ar vistu. Paņem tukšu sarakstu ar kategorijām un izplatīt sastāvdaļas grupās. In "Dārzeņi" - kartupeļi, kāposti, burkāni, sīpoli, bietes un ķiplokiem. Par "Dzert" - kafiju. In "Gaļas produkti" - vistas, liellopu gaļa, utt

Jūs nevarat veikt sarakstu produktu grupām, bet no sākuma, lai padarītu vienu lielu sarakstu atbilstoši izvēlnē. Tad aprēķina daudzumu katras sastāvdaļas un izplatīties uz sadaļām galīgajā sarakstā.

Protams, jūs nevarat tērēt laiku uz sadalījumu grupās un saraksta kolonnas visiem produktiem, kas ir nepieciešami. Atkal, tas ir jautājums ērtības.

Pēc saraksta obligātie priekšmeti sākt pievienot izvēles - saldumus un delikateses. Tālāk, pievienot produktus ar ilgu uzglabāšanas laiks rezerves tuvojas beigām (makaroni, graudaugi, sāls, kafija, tēja).

Paralēli, varat nekavējoties pierakstīt dažus preču sarakstus, kas būs nepieciešamas nedēļas laikā. Piemēram, piena produkti un maize ir labāk pirkt svaigu.

piemērs sarakstu

Kā minēts iepriekš, katrai ģimenei ir sava aptuvens izvēlni nedēļu. To produktu saraksts, attiecīgi, too. Bet vispirms, jūs varat izmantot veidni. Piemēram, šāda.

1. Piena produkti. Šeit ir padarīt siers, piens, jogurts, krējums, olas, sviests, siers, uc
2. Gaļa, vistas, zivis un jūras veltes. Iekļaut tajā pašā kategorijā olas, liellopu gaļu, gaļas konservi, zivju konservus.
3. Garšvielas un eļļu. Tas ir jebkuri garšvielas, augu eļļa, etiķis, sinepes, visas mērces veidu.
4. Dārzeņi, augļi. Jūs varat uzskaitīt žāvētu augļu, riekstu, musli.
5. Pārtikas. Makaroni, graudaugi, rīsi, soda, sāls, cukurs, milti, raugs, zirņi, pupas, maize, uc
6. Dzērieni. Tēja, kafija, kakao. Neaizmirstiet iekļaut savas garšas vēlmēm. Piemēram, aizpildiet kategoriju piena krēmu, ja jūs pievienojat tos kafiju.
7. Delikateses un saldumi.

Ļaujiet man jums atgādināt, ka, ērtības, jūs varat uzlabot savu pārtikas preču sarakstu nedēļas patvaļīgi detaļu.

Trūkumi ēdienkarte plānošana

Ar visām priekšrocībām procesa, viņš var nepatikt aizņemti cilvēki. Brokastis - kafija, jūs pusdienot kafejnīcā netālu birojā un vakarā dod gatavot paciņu ravioli, vai ēst jogurtu? Tad sagatavošana detalizētā ēdienkarti nav par jums.

Ja tu daudz strādā, tad nedēļas nogalē, iespējams, vēlas atpūsties un iesaistīties hobijs, nevis domāt par iekšlietām. Un, protams, pēc grūti dienu jūs vismazāk vēlaties gatavot sarežģītu vakariņas.

Bez meklējot receptes, pārtikas sadali pa dienu un izveidojot sarakstu, kas vajadzīgi produktu prasīs zināmu laiku. Tas aizņem vairāk laika, gatavojot ēdienu atbilstoši izvēlnē. Izrādās, ka šī metode ir piemērota tikai cilvēkiem ar nav ļoti saspringts grafiks.

Arī tiem, kuri vēlas, lai nedēļas ēdienkarti, jums ir nepieciešams, lai varētu pagatavot vismaz pamata ēdienu, citādi būs grūti sākumā. Protams, receptes ir norādītas sastāvdaļas un to daudzums, bet ticiet man, praksē tas var būt veids, kā jūs domājat.

Visa mana dzīve Plānotais psiholoģiski grūti. Tur būs situācijas, kad, piemēram, izvēlnē jūsu vakariņas vakar griķi graudaugu ar kotleti, un jūs (vai kāds mājsaimniecībā) patiešām vēlas mikroshēmas. Jūs gatavot kartupeļus un samazināt visu grafiku, jo putra nav ēdis, un citi ēdieni tiek plānota jau nākamajā dienā.

Ko darīt, ja nav laika vai vēlēšanās padarīt izvēlni?

Lai izvēlni iepriekš un skaidri ievērot iepirkuma sarakstus, jums ir jābūt diezgan organizēti un disciplinēti cilvēks. Izmisīgs temps mūsdienu dzīves ne vienmēr ir laiks, lai rūpīgi mājturība. Bet jūs varat izveidot paraugu produktu sarakstu uz nedēļu.

Pat ja jūs gatavojas garastāvokli, jums nav jārūpējas par to jūs zināt, kādus produktus jums nepieciešams. Piedāvājam veikt divus sarakstus. Pirmais - tas ir tas, ko tu ēd gandrīz katru dienu. Piemēram, siera, desas, kafija, jogurts, olas, svaigu dārzeņu un augļu, sviests, majonēze, konfektes, utt Padarīt pamatu nedēļas sarakstā.

Turklāt, katru reizi, jums būs nepieciešams tikai nedaudz koriģēt savu ierasto iepirkumu sarakstu produktu nedēļu. Pirms došanās uz veikalu pārbaudes krājumu ledusskapī un virtuves skapji. Pilns saraksts no bāzes produktu (graudaugu, makaroniem, kartupeļiem, garšvielas, konservēti), šim nolūkam. Tajā nav nepieciešams daudz laika.

Paturiet prātā, ka šajā gadījumā būs situācijas, kad jūs pēkšņi nolēmis gatavot kaut ko īpašu, un jums nav dažas nepieciešamās lietas (tomātu pastas, maizes drupatas, želatīnu, piemēram). Būs atkal apmeklēt lielveikalu. Starp citu, pavisam pastāvīgiem braucieniem uz veikalu prasīs vairāk laika, nekā tad, ja jūs "nopircis" reizi nedēļā.

Vēlreiz par ekonomiku

Taupot naudu galvenā motivācija tiem, kas nolemj plānot pirkumus. Bet saglabājot produktu sarakstu uz nedēļu - luksusa pieejama tikai saprātīgi un taupīgs mājsaimniece. Tāpēc ņem vērā šādus padomus.

1. Būtu jauki uzzināt šādu noderīgu funkciju, kā spēja veikt garšīgs ēdiens "par to, kas tas bija" (a kastrolis rīsu atliekas vai kartupeļu biezeni, grauzdiņiem maizes pocherstvevshego).
2. Ēdiet regulāri daļēji - dot šo izšķērdēta nauda, ko varētu veltīt citiem jaukas lietas. Izcelt vienu dienu mēnesī, lai padarītu pusfabrikātiem. Tā, piemēram, skrūvju un darīts daudz pildījumam par turpmākajiem kotletes, pildīti pipari un pankūkām, pildījumu kāpostu, kotletes, ravioli. Tas viss var būt saldēti un vienkārši dot uz gatavību, ja nepieciešams.
3. Laiku pa laikam pārbaudiet krājumu, zināt, ko pārtikas produktus jums ir nepieciešams gatavot pirmajā vietā, ja vien tie nav pasliktinājies.
4. Tas ir noderīgi, lai aprēķinātu visu un veikt uz veikalu tik daudz naudas, jo jums ir pietiekami, lai samaksātu par pārtikas grozu sarakstā.
5. Veikt laiks, lai dotos uz dažādiem veikaliem un izvēlēties vienu, kura cena jums patiks. Track krājumi.

Es ceru, ka šis raksts ir noderīga, un jūs sākat plānot pirkumus. Ja šajā gadījumā jums joprojām būs savākt pārbaudes un sekot izmaksām, tas ir ļoti ātri uzzināt, kā ietaupīt.