Vienkārša un eleganta salāti ar zaļajiem salātiem un vistu: interesantas receptes

Vistas ir daudzpusīgs produkts. Tas ir ne tikai garšīgi, bet arī samazinātu kaloriju. To var pievienot jebkuru ēdienu, tostarp salātus. Aukstās uzkodas Vistas piegādāt garšu maisījums. Putnu perfekti ar absolūti jebkuru sastāvdaļām: sēnēm, dārzeņiem, sieru un pat žāvētiem augļiem.

Šodien esam sagatavojuši īpaši mīlētājiem kulinārās gaismas salāti ar zaļajiem salātiem un vistu. Vairums dietologi iesaka, cik bieži vien iespējams iekļaut uzturā lapu dārzeņi, jo tie samazina risku saslimt ar diabētu, vēzi un sirds slimībām. Vistas satur sagremojamo proteīnus. Šāds vienkāršs un gardu maltīti, lai apmierinātu savu izsalkumu, piepilda organismu ar noderīgām mikroelementiem un nebūs pievienot svaru.

Salāti ar zaļajiem salātiem un vistu

Lai sagatavotu šo delicious uzkodas, mums ir nepieciešama šāda komplekts produktu: trīs simti grami grilētu vistu, svaigiem tomātiem, divi simti grami siera "Mozzarella", gurķi, ķekars pētersīļi, salātu un rukolas 10 salātu lapām. Tā kā degvielas uzpildīšana ir izmantots balzamiko etiķi (3 lielas karotes) un valriekstu eļļu (olīvu var veikt vai nu dārzeņu).

Soli pa solim recepti

Mizoti gaļu, sāli un pipariem IT, ietiniet folijā un nosūtīt cept pusstundu. Cucumber sagriež sloksnes, tomātu - pusgredzeniem. Salāti Narva roku, smalki sakapājiet pētersīļus. Cepta vistas, sadalīt šķiedrvielu, sajauc ar dārzeņiem un sieru.

Sagatavot mērci ar eļļu un etiķi, pievienojiet to salāti ar zaļajiem salātiem un vistu. Kā jūs varat redzēt, ēdiens ir diezgan vienkāršs un barojoši. Jūs varat pievienot dažas jautri ar to, ja nepieciešams, pievienojot melnās olīvas vai riekstus.

Uztura salāti ar gurķu, zirņi un vistu

Tas uzkodas ātru roku, kad pēkšņi nolaidās uz viesiem un ir nepieciešams kaut ko izklaidēt. Izpalīdzēt jebkurā situācijā, un būs brīnišķīgs papildinājums jūsu mājās uz vakariņām vasaras salātiem :

• vistas;
• zaļās pupiņas (konservēti) - simts grami;
• Svaigi gurķi (2 gab.);
• Ķīnas salāti (daži gabaliņi);
• Jebkuri garšaugi (mūsu gadījumā tas būs dilles un koriandrs);
• simts grami skābais krējums 15%, un nedaudz sāls.

sagatavošanas process

Pavārs gaļu nedaudz sālītā ūdenī, pēc tam atdzesē un smalki sakapāt. Sagriež kubiņos mizoti gurķi. Shinkuem zaļumi. Ķīniešu salātu asaru rokas. Visas sastāvdaļas sajauc, pievieno zirnīšus (bez šķidruma), un piepilda ar skābo krējumu.

Garšīgas salāti ar vīģēm un vistu

Components: trīs simti grams fileja, salātiem (5 gab.), Sakņu salāti (simts grami), zilā siera (50 g), žāvētas vīģes (4 gab.). Arī tai ir divi apelsīni, balzamiko etiķis (divi lieli karotes), sojas mērci (10 g) un olīvu eļļas.

Recepte soli pa solim

• Pirmais zamarinuem gaļa. Kubiņos fileja, gulēja to dziļā traukā, pievieno sojas mērci, sulu no viena apelsīna, nedaudz miziņu, sāli un olīveļļu. Sajauc marinādē un atstāj uz pusstundu.
• Korn lapām un salātiem labi mazgāt, pievienot tai sagrieztu vīģes šķēlēs un pārlej etiķi - sniegt dažas minūtes iesūkties.
• Marinēta gaļa cepta un neizdziest.
• Mix ½ fileja ar vīģēm un lapām, gulēja vaina centrā plāksnes. Tad pievieno atlikušo vīģes, apelsīnu šķēlītes, rīvētu sieru, miziņu un samaisiet.
• Par tualetes lietošanas eļļu, balzamiko etiķi un sāli. Lai rotā veikt zaļās lapas salātos un Ķīnas citrona šķēlītēm. Tas ir tik neparasts salāti izrādījās.

Vistas ar zaļām pupiņām, rīsiem un riekstiem - svētku uzkodas

Sastāvs ēdieni:

• divas vistas krūtiņas;
• pieci ķīniešu salātu lapām;
• Saldēti zaļās pupiņas (pieci simti grami);
• Divi simti grami rīsu;
• grauzdēti zemesrieksti (50g);
• ķiploku;
• vadītājs sarkano sīpolu;
• sojas mērce (3 lielas karotes);
• burkāni, melnais pipars, bay leaf;
• gaisma majonēze vai skābs krējums.

Nokļūšana uz sagatavošanu. Aizpildiet vistas aukstu ūdeni, lai kuģu aprindās attīrīts burkānu, lauru lapu, piparus un sāli, likts uz uguns. Atsevišķā panna vārīties rīsus. Tāpat mēs turpināt ar pupiņām. Sasmalcina zemesrieksti, sīpolus sagriež ļoti mazos kubiņos.

Bļodā pievienot gatavs un sagrieztu vistas, Ķīnas salāti (pauze), pupiņas, rīsi, spiestu ķiploku, zemesrieksti. Pour sojas mērci un pievieno majonēzi, samaisa.

Zemesriekstu salāti ar zaļajiem salātiem un vistas ir gatava. Just sagatavot ēdienus ar spinātiem, brokoļi, ziedkāposti, selerijas, dzērvenēm. Uzkodas var interpretēt dažādos veidos, atkarībā no garšas izjūtas.