Warm-up acīm, interesants uzdevums

Neviens no cilvēka orgānu nejūt, ka slogs, kas krīt uz acīm. Galu galā, tie ir pastāvīgi aktīvs. Acis nogurst no garas darba ar dokumentiem, vājā apgaismojumā, ilgi skatoties TV, lasot grāmatu metro.

Nogurušas acis, strādājot pie datora!? Tas ir dabiski, jo acs ir ļoti ierobežota mobilitāte, un mēs mirgot trīs reizes mazāks nekā parasti. Mierīgs acis nenotiek, un tādēļ, asinsriti, un viņi nogurst ātrāk.

Ikviens zina, ka palielināta slodze uz acīm negatīvu ietekmi uz garīgo un fizisko cilvēka spēju, samazinot deviņdesmit procentus spēju saprast jebko un koncentrēties. Ko darīt šādās situācijās? Lielisks veids - iesildīšanās acīm.

Kad acis ir nogurušas, skats kļūst gausa, sarkt plakstiņus. Jums ir apgulties uz dīvāna un uz visiem laikiem likt tamponiem, kas ir iepriekš samitrina stipri pagatavota zaļā vai melnā tēja, gulēt tādā stāvoklī divdesmit minūtes.

Tālāk, daži drošības noteikumi:

• nav sēdēt pie datora vājā apgaismojumā;
• ik četrdesmit minūtēm, veicot kādu kavēšanos darbā;
• pārliecinieties, ka darīt iesildīšanās acīm vairākas reizes dienā.

Kā veikt vingrinājumus:

• iesildīšanās acīm iztikt bez brillēm;
• sekot to brīvi un atslābinātā stāvoklī;
• nav celms jūsu pleciem un zemākas;
• atjaunot elpošanu, tas būtu gluda un dziļi.

Izmantot vienu: "Es redzu mērķi"

Mērķis ir, lai atpūstos acu muskuļus un objektīvu.

Tehnika: pēc pusstundas darbu virzīt savu skatienu tālumā, noteikt savu uzmanību uz jebkuru tēmu ārpus loga palodzes vai birojā. Kad jūsu acis bija viena lieta, viegli pārvietot acis uz objektu, kas atrodas nelielā attālumā, bet ne uz datora. Atkārtojiet šo vingrinājumu trīs - četras reizes.

Vingrinājums Divi: "Warm-up acīm - formula 20-20-20"

Mērķis ir, lai pabeigtu acu relaksāciju.

Tehnika: divdesmit sekundes mirgot divdesmit reizes, un tā ik pēc divdesmit minūtēm.

Izmantot trīs: "Magic palmu"

Mērķis ir, lai novērstu stresu no acīm un vizuālo centru smadzenēs. Šis uzdevums ir ne tikai palīdz ar datora lietošanu, bet arī atpūtai un atspirdzinošu dzērienu garās sanāksmēs, kas izjūt stipras nogurumu, apjukumu, stresu un uzbudināmība laikā.

Tehnika: do izmantot katru stundu uz piecām minūtēm. Hard berzēt palmu viens otru, tāpēc, ka tie ir silts, tad ielieciet savus elkoņus uz galda, aizveriet acis un segt savas rokas. Tām būtu jānosaka šķērsām, un pirmā lieta, pa kreisi, nevis pa labi. The Palms nedrīkst nospiest uz leju acis.

Vingrinājums Four: "Zīmēt skaitļus"

Mērķis ir uzlabot asinsvadu mikrocirkulāciju.

Tehnika: ja jums ir šajā procesā praktiski pārvietot savu galvu, zīmēt acis skaitļiem no nulles līdz trim, un pretējā virzienā, tad no četriem līdz sešiem, tad septiņu līdz astoņu.

Warm-up acīm un phytosolutions

Pēc iesildīšanās uz mājās, jūs varat veikt acu phytosolutions acs. Piemēram, svaigas papardes lapas un kapātiem lapas dadzis parasto. Iegūto masu uzklāj uz acīm un sasietas galvu.

Ja jums ir acu asarošana, ņem lapas zaļas fenheli un seleriju, pievienojiet olu baltumus. Iegūto masu savukārt attiecas uz acīm. Jūs varat izmantot arī sulu no šiem augiem.

Ja jums ir konjunktivīts, vai sākt jebkuru citu iekaisuma procesu, tas ir labākais, lai palīdzētu pirtiņu ar fenheli novārījumu un dažus pilienus Eyebright herb.

Aizsargājiet acis un izskatās pēc tiem, jo tie palīdz jums redzēt pasauli!