Diēta māsīcām

Jaunas mātes, kuras audzina bērnu, reizēm nonāk galējībās. Daži no viņiem sāk pilnīgi ierobežot sevi pārtikā, bet citi patērē visu pēc kārtas un jebkurā daudzumā. Protams, šajā gadījumā ir jāizvēlas "zelta vidējs". Ir ļoti svarīgi sīkāk izprast visu.

Pirms izvēlēties, kāda veida diētu ir barojošām māmiņām, vispirms vispirms jānosaka, kādus pārtikas produktus nevar ēst, barojot bērnu. Tie ir produkti, kas var izraisīt bērnam alerģiskas sekas: izsitumi uz ādas, paaugstināta gāzes veidošanās zarnās, biežas lēnas izkārnījumos un kolikas. Pirmkārt, uztura nedrīkst saturēt šokolādi, saldumus un medu. Agrāk sievietēm ar zīdīšanu ieteicams lietot valrieksti, lai palielinātu laktāciju , taču šis atzinums nav pareizs. Ne vairāk piena no manas mātes, bet bērnam var būt problēmas, ir iespējama reakcija uz riekstiem. Tā paša iemesla dēļ mātēm, kuras baro bērnu, nav jāiekļauj saīsināts piens.

Otrajā vietā par nepieciešamību ieviest ierobežojumus ir vistas, jūras veltes un zivis, tostarp ikri. Ja jūs patiešām vēlaties vistu, tad to pirms vārīšanas vajadzētu pagatavot, lai buljonā paliktu vairāk ekstravautu. Tādēļ pats buljons nav iespējams. Arī mātēm, kuras baro bērnu ar krūti, tiek ierobežots kūpināto pārtiku, pikantu ēdienu un delikateses. Jaunajai mātei jābūt ļoti picky par dārzeņiem un augļiem. Parasti grūtniecības un dzemdību mājās tie tiek tūlīt pārtapušies ar augļiem, ko radinieki un draugi, viņiem ir taisnība savā veidā, jo tajā laikā ir nepieciešams atjaunot spēku. Tomēr jūs nevarat ēst visus augļus, citrusaugļus (mandarīnus, apelsīnus un citronus) vajadzētu izslēgt. Ierobežojumi tiek noteikti eksotiskiem augļiem: kivi, ananāsi, avokado, kā arī sarkanā un oranžās krāsas augļi, ogas un dārzeņi.

Vispirms dodiet priekšroku tiem augļiem, kas aug jūsu reģionā. Īpaši noderīgi ir zaļie āboli. No dārzeņiem mātēm, kuras baro mātes, uzturs ir saistīts ar tomātu un gurķu izslēgšanu un iet uz baltajiem kāpostiem un ziedkāpostiem, cukini un kartupeļiem. Barojot bērnu, ir ļoti svarīgi ierobežot vai pat novērst pilnpiena lietošanu. Maziem bērniem bieži ir izteikta reakcija uz pienu, īpaši, ja vienam no vecākiem ir alerģija pret govs piena olbaltumvielām. Arī izslēdziet kafiju un kakao. Olas un raudzēti sieri, piemēram, Roquefort, var izraisīt alerģiju. Liela nozīme ir tam, kā ēdiens tiek pagatavots. Ēdienu gatavošanai jābūt maigai. Diēta sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, iesaka ēst tvaicētus, cepētus vai vārītus ēdienus.

Un tagad mēs vēršamies pie produktu kopuma, kuru var pat pat lietot patēriņam. Tas, pirmkārt, ir dažādi piena produkti bez konservantiem: jogurts, jogurts, jogurts bez piedevām, bifīds. Būtu jāizslēdz tikai fermentēts. No gaļas produktiem izmantojiet vārītu tauku cieti vai liellopu gaļu, putns vislabāk piemērots tītariem. Starp miltu produktiem ir piemēroti sausie cepumi un svaigi konditorejas izstrādājumi, krekeri, krekeri un žāvēšana. Noderīgie produkti reproduktīvām mātēm ir, pirmkārt, dažādi labības graudi: auzu pārslu, griķi, rīsi un kukurūza. Barojot bērnu ar krūti, ir ļoti lietderīgi dzert svaigi spiestas mājas sulas un sulas, minerālūdens bez gāzes, tēja, kompots, mors, kissel. Ja bērnam nav alerģijas pret jūsu ikdienas uzturu, varat pakāpeniski tajā ieviest jaunus produktus. Nepanesības gadījumā mazuļa spēja reaģēt pēc vienas vai divām dienām, tāpēc pakāpeniski jāievieš jauni ēdieni. Tas ļoti palīdz saglabāt dienasgrāmatu, kur jums ir jāieraksta visu ēdienu, ko ēdat dienas laikā. Pēc ierakstu skatīšanās jūs vienmēr varat noteikt, ar ko jūsu bērns reaģē.