Exercise Chin

Būt liekais svars jau sen sauc par "mēris" mūsu laika. Slikti vides apstākļi, neveselīgs uzturs, nepietiekama fiziskā aktivitāte un citi negatīvi faktori noved pie tā, ka to cilvēku skaits, kas cieš no liekā svara, pastāvīgi pieaug. Kļūst īpaši nepatīkama, kad pilnība atstāj savu zīmi uz sejas un kakla - visredzamākā un pievilcīgu viedokli no cilvēka ķermeņa.

No dubultzoda parādīšanās sievietēm ir līdzvērtīga pasaules apokalipse. Galu galā, ja citas daļas ķermeņa nepilnībām var viegli paslēpt drēbes, otrs zods netiek atbrīvota. Var, protams, visa mana dzīve satīt šalles un neckerchiefs, bet risinājums tas noteikti nav. Dubultzods, atšķirībā no diviem vai trim papildu centimetrus vidukļa vai gurniem nevar noņemt trīs dienas, vienkārši sēžot uz stingru diētu un plastiskās ķirurģijas, lai ātri un viegli atrisināt problēmu, nevis pieejamu ikvienam. Tādējādi, samazinot zoda kļūst reāla problēma lielākajai daļai sieviešu, jo dažreiz viņš parādās pat cilvēkiem, kas nav tendēti resnumu.

Galvenie iemesli šī briesmīgā trūkumiem - vāji sejas muskuļi, svara pieaugums, svara šūpoles. Arī cēloņi ir iedzimtība, paradums lasīt guļot vai spēlējot uz leju, bieži vien tā ir pazīme diabēts, aptaukošanās, vairogdziedzera pacientam.

situācija ir tikai viena izeja - vingrojums zoda. Kad viņi spēj atrisināt šo problēmu, bez pārāk daudz izmaksu un dažreiz īsā laikā, atkarībā no intensitātes un efektivitāti. Pateicoties vingrinājumu var novērst turpmāku sagging zoda ādu, kā arī ievērojami samazināt jau esošo plaisāt.

Tātad, ja jūs stāvēja uz sarežģīto ceļu cīņā, jums vienkārši ir jāzina daži vingrinājumi zoda. To galvenais pozitīva īpašība ir tā, ka daudzi no tiem var izdarīt sēžot, tas ir, jums nav daudz apjucis no darba pie datora, skatoties TV vai lasot grāmatu. Exercise ir vislabāk izdarīt katru dienu vienā un tajā pašā laikā, ar to lietderīgās statīvu pirms spoguli, suku pirms tam visvairāk problemātiskās jomas krēmu.

Šeit ir daži vingrinājumi zoda, ko var veikt gan sēdus un stāvus:

- mest atpakaļ galvu atpakaļ, viņa mute cieši aizvērtas, skaitīt līdz desmit, atgriezieties sākuma stāvoklī. Padarīt vēlams vismaz desmit reizes.

- Paceliet augšlūpu, cik augstu vien iespējams, līdz pat desmit skaitu. Mēģiniet atkārtot desmit reizes.

- Apsēdieties taisni un noraidīt galvu atpakaļ. Atveriet un aizveriet muti, sajūta saspringtos muskuļus zoda. Atkārtojiet vismaz desmit reizes.

- Paceliet apakšlūpu, it kā cenšoties sasniegt degunu.

- plaši atvērtu muti un pavelkot apakšējo žokli uz priekšu tā, ka zemākie zobi var iekost virslūpu. Atkārtojiet vismaz piecpadsmit reizes, tas ir ieteicams atkārtot divas vai trīs reizes dienā. Tādi pasākumi zods jāveic uzmanīgi, bez straujām kustībām, un lēnām, kā šajā situācijā var viegli izjauktu žokļa.

- bit viņas apakšlūpu un augšējās zobus, lai pārvietotos ar apakšžokļa uz augšu un uz leju. Atkārtojiet šo vingrinājumu vismaz desmit reizes divas līdz trīs reizes dienā. Tas ir ļoti efektīvs vingrinājums nostiprinot zemādas kakla muskuļi, kas ir atkarīgs tieši no formas zoda.

Ir arī citi tikpat efektīvi vingrinājumi zoda. Ir tie, kas ir nepieciešams, lai ievērotu stingru stāvus vai guļus. Bet tas nav tieši tas, ko izmantot jūs darāt. Removal no otrās žokļa - cītīgs procesā. Galvenais - regulāra slodze uz muskuļiem un ādu, nākt klajā un masāžas, kā arī īpašu liftinga masku. Tikai jāzina, ka tas nenotiek ļoti ātrus rezultātus. Vienkārši, ja jums ir uz ceļa, lai atbrīvotos no dubultzoda, nekādā gadījumā nedrīkst atkāpties. Padarīt sevi skaisti!