Vistas diēta - atvere gaļas ēdāji

Tā ir ilgi gaidītā vasara - laiks brīvdienām un atvaļinājuma, sauli un jūru. Bet lieta - papildus svaru neļāva tiešām baudīt siltu saulainas dienas, un dižoties pludmalē bikini. Ko darīt, ja tā ienīda grumbas uz vēdera un sāniem nevēlējās atstāt to pašu, un jūs esat savu dzīvi nevar iedomāties bez gaļas? Šķiet, ka nav cerību, bet tas ir - vistas diēta uz ļoti ilgu laiku, kas ir sarakstā populārākajām diētām.

No vistas gaļas lietošana izrādījās sen, jo tas ir viens no pamatiem pareizu un veselīgu uzturu. Tas ir vienkāršs un viegli sagremojama. Tā satur lielu skaitu augstas kvalitātes proteīniem, vitamīniem (it īpaši, B), aminoskābēm, minerālvielām (ieskaitot fosfora, dzelzs, selēna, kalcija, vara). Arī vistas ietver vairāk polinepiesātinātās taukskābes , nekā jebkurš cits. Tādā gadījumā, olbaltumvielu saturs tajā ir daudz augstāka nekā tauku saturu, kas ļauj mums, lai izsauktu vistas tiešām ir diētisks produkts, - ar tauku vistas gaļu ne vairāk kā desmit procentiem. Bet vispār daudzums olbaltumvielu ir vairāk nekā deviņdesmit procenti no neaizvietojamās aminoskābes cilvēka organisms. Holesterīna saturs baltās gaļas vistas, kas ir pamats vairumam vistas diētām, ir praktiski nulle.

Šīs diētas uzturs ir puse no vistas. Pavārmāksla vistas dažādos veidos, bet dietologi iesaka dot priekšroku ēdiena gatavošanas un uguni, bet no cepšanas iesaka atteikties.

Turklāt, vistas diēta iekļauti graudaugi, dārzeņi un salāti no tiem sagatavoti, uzpildāmas augu eļļas, dabas dārzeņu un augļu sulas, nepievienojot cukuru. Ja vēlaties, jūs varat dzert katru dienu glāzi sausā vīna.

Patērēto daudzumu ikdienas kaloriju jāsamazina līdz vienai tūkstoši divi simti. Vistas diēta ilgst septiņas dienas, tā zaudēja apmēram četras līdz sešas kilogramus. Ir vērts atzīmēt, ka visas septiņas dienas jums būs aizmirst par cukuru un sāli - pievienot nedaudz sāli atļauta tikai gatavus ēdienus, un ekstrēmos gadījumos.

Ir vēl viens variants par diētu, kas ir balstīta uz vistu. To sauc par mono-diēta, jo brīdī, kad tas tiek izmantots tikai vienu produktu - patiesībā, vistas, tad tikai baltā gaļa. Baltā gaļa karkasā lielākoties vistas krūtiņa. Diēta ietver ēšanas simts, simts trīsdesmit gramus vārītu gaļu par katru no sešām ēdienreizēm. Diēta vistas krūtis ilgst tikai trīs dienas, vienlaikus ļaujot atbrīvoties no divām vai trīs mārciņas. Cukurs un sāls un jāizslēdz no uztura, un alkohola lietošana ir atļauta, nesaldinātas tējas, arī augu, kafiju, attīrīts vai minerālūdeni.

Ir vērts atcerēties, ka jebkurš mono-diēta, pat sabalansēts, jo patēriņu tikai viena konkrēta produkta, var nodrošināt pietiekamu skaitu un kāds no nepieciešamajiem elementiem organismā. Tāpēc, ievērojot šādas diētas laikā nepieciešams obligāti lietot multivitamīnus, kas var kompensēt trūkumu.

Vistas diēta, atsauksmes par kuru ir ļoti pozitīvi - īsts atradums gaļas ēdāji. Ka šīs dienas nevar dzīvot bez gaļas, un pieraduši, ka uzturs pārtikas piegādā īstu ēdienu, tas būtu perfekti. Piekritējus gaļas ēdienu piekrīt, ka šāda veida diētu ļauj atjaunot kilogramus garlaicīgi bez lielas morālo diskomfortu, un kā par gaļas ēdājs pat vienu dienu bez gaļas vai desas līdzvērtīga tiešām nervu sabrukumu. Nu, nav sabojāt savu veselību un to pašu ķermeņa tauku desas un grilētu gaļu - vienkārši krājumi uz vistu, vāra un ēd ar prieku. Un papildus svaru izzudīs gandrīz ar burvju.