Geštalts - kas tas ir? Geštaltterapija: metode

Geštalts - kas tas ir? Tātad jautājums ir izvirzīts daudzi mūsdienu cilvēki, bet ne visi spēj atrast viņam pareizo atbildi. Vārds "Gestalt" ir vācu izcelsmes. Tulkoti krievu, tas nozīmē, ka "struktūra", "tēlu", "forma". Psihiatrijā, šī koncepcija tika ieviesta psihoanalītiķis Frederikom Perlzom. Viņš ir dibinātājs Geštalta terapijas.

Frederik Perlz bija praktizē psihiatrs, lai visi viņa metode galvenokārt tiek izmantota, lai ārstētu garīgās attīstības traucējumiem, ieskaitot psihozes, neirozes, un tā tālāk. Tomēr, tas ir plaši izplatījās "Gestalt" metodi terapiju. Kas tas ir, drīz kļuva interesē psihologi un psihiatri strādā dažādās jomās. Šāda plaša popularitāte Geštaltterapijas ir saistīts ar to, ka pastāv saprātīga un saprotamu teoriju, plašu metožu darba ar klienta vai pacienta, kā arī augstu efektivitāti.

Galvenā priekšrocība

Galvenais un lielākais priekšrocība - tas ir holistiska pieeja persona, kura uzskata viņa garīgās, fiziskās, garīgās un sociālos aspektus. Geštaltterapija vietā, lai koncentrētos uz jautājumu Nomainiet to ar šādiem "Kāpēc tas notiek ar vīrieti?": "Ko cilvēki tagad jūtas un kā to var mainīt." Terapeiti strādā šajā virzienā, cenšoties koncentrēties cilvēku uzmanību uz izpratni par procesiem, kas notiek ar tiem, "šeit un tagad". Tādējādi, klients iemācās uzņemties atbildību par savu dzīvi un par visu, kas notiek tajā, un, līdz ar to, lai veiktu nepieciešamās izmaiņas.

Perls Geštalts sevi uzskatīt kopumā, kuras iznīcināšana izraisa fragmentos. Veidlapa mēdz būt vienota, un, ja tā nav, tad persona ir nepabeigtas situācijā, izdarot spiedienu uz viņu. Cilvēkiem bieži vien slēpjas daudz nepabeigtu Geštalts, kas nav pārāk grūti atbrīvoties, pietiekami, lai tos apskatīt. Liela priekšrocība ir tā, ka nav nepieciešams ienirt dziļumos bezsamaņā, un tikai jāiemācās, lai redzētu skaidrs atklāt tos.

Geštalta pieeja ir balstīta uz principiem un koncepcijām kā integritāte, atbildība, iestājoties iznīcināšanu un struktūru, neapstrādātā veidā, kontaktu, apziņas, "šeit un tagad".

Svarīgākais princips

Man - būtne neatņemama un nevar tikt sadalīti kādu no sastāvdaļām, piemēram, uz ķermeņa un psihes, vai dvēseli un ķermeni, jo šie apkārtceļi nedrīkst būt pozitīva ietekme uz viņa izpratni par savu iekšējo pasauli.

Holistic Geštalts sastāv no indivīda un tā apkārtējās vides kosmosa pie šī savstarpēji ietekmē viena otru. Lai labāk izprastu šo principu var piemērot psiholoģiju starppersonu attiecībās. Tas dod iespēju skaidri redzēt, cik liela ietekme sabiedrībā ir uz indivīdu. Tomēr pati mainās, tas ietekmē arī citus, kas, savukārt, arī kļūst atšķirīgs.

Galvenie jēdzieni Maskavas Geštalta institūta, tāpat kā daudzi citi, uzskata, ka jēdziens "kontaktu". Man stāv ar kaut ko vai kādu kontaktā - ar augiem, vidi, citiem cilvēkiem, informācija, bioenerģijas un psiholoģiskās jomās.

Vieta, kurā indivīds nonāk saskarē ar vidi, ko sauc kontakta robežas. Jo labāk cilvēks jūtas, un to, ko var elastīgi mainīt kontaktinformāciju atšķirību, jo vairāk veiksmīgu īstenot savas vajadzības un sasniegt savus mērķus. Tomēr šis process savdabīgās raksturīgās pazīmes, kas noved pie traucējumiem produktīvās darbības indivīda dažādās jomās mijiedarbību. Perls Geštaltterapija cenšas pārvarēt šādus pārkāpumus.

Radīšanas un iznīcināšanu Geštalta struktūras princips

Ar radīšanas un iznīcināšanas Geštalta struktūras principa var viegli izskaidrot ar uzvedību indivīdu. Katra persona apmierināti ar savu dzīvi atbilstoši savām vajadzībām, ko viņš dod priekšroku. Viņa darbības mērķis ir apmierināt vajadzības un sasniegt esošo mērķiem.

Lai labāk izprastu, jūs varat apsvērt dažus piemērus. Tādējādi, persona, kas vēlas iegādāties māju, ietaupot naudu, lai nopirktu to, atrast piemērotu variantu, un kļūst par īpašnieku savās mājās. Un tiem, kas vēlas, lai būtu bērnu, virza visas pūles, lai sasniegtu šo mērķi. Pēc tam, kad sasniedza vēlamo (prasība apmierināta), Geštalta beidzas un sabrūk.

Koncepcija par nepabeigtu Geštalta

Bet tas sasniedz pabeigšanu (kā turpmāk - iznīcināšanas) ne katrs Geštalts. Kas notiek ar dažiem cilvēkiem un kāpēc viņi vienmēr veido tāda paša veida situācijas nepabeigtu? Šis ir jautājums, daudzus gadus ieinteresētajiem profesionāļiem šajā jomā, psiholoģijas un psihiatrijas. Šo parādību sauc par nepilnīgu Gestalt.

Profesionāļi darba vieta, kas ir īpaši Geštalta institūts, neatzina, ka daudzu cilvēku dzīvi bieži vien ir piepildīta ar pastāvīgi atkārtotiem tipisku negatīvu situācijās. Piemēram, cilvēks, neskatoties uz to, ka viņam nepatīk, lai izmantot, tas vienmēr nonāk šādās situācijās, un kurš nav privātās dzīves, atkal un atkal nonāk saskarē ar to nevajadzīgiem cilvēkiem. Šādas "novirzes" ir saistīti ar nepilnīgu "tēla", un cilvēka prāts nevarēs atrast mieru tik ilgi, kamēr tie nesasniedz savu loģisks secinājums.

Tas nozīmē, ka cilvēks ar nepilnīgu "struktūra", par zemapziņas līmenī, pastāvīgi cenšoties radīt negatīvu situāciju nepabeigto tikai to atrisināt, un, visbeidzot, aizveriet šo jautājumu. Geštalts terapeits mākslīgi rada viņa klientam šo situāciju un palīdzēt rast izeju no tā.

informētība

Vēl pamatkoncepcija Geštaltterapijas ir izpratne. Ir vērts atzīmēt, ka inteliģents cilvēks ir zināšanas par savu iekšējo un ārējo pasauli nav nekāda sakara ar to. Izpratnes Geštalts saista ar to, kas tā saukto stāvoklī "šeit un tagad". To raksturo fakts, ka persona veic visus pasākumus, vadoties pēc apziņas un ir modra, un nedzīvo mehānisku dzīvi, paļaujoties tikai uz stimulēšanu reakcijas mehānismu, kā tas ir raksturīgs dzīvnieka.

Lielākā daļa no problēmām (ja ne visas) parādās cilvēka dzīvē tā iemesla dēļ, ka viņš vadoties pēc prāta, nevis apziņas. Bet, diemžēl, prāts ir diezgan ierobežotas funkciju, un cilvēki, kas dzīvo tikai uz tiem, kas nav pat aizdomas, ka faktiski ir vairāk nekā to. Tas noved pie nomaiņu patieso stāvokli realitāti, intelektuālo un viltus, bet arī ar to, ka dzīve katra persona veic atsevišķā fantāziju pasaulē.

Geštalts terapeiti visā pasaulē, tai skaitā Maskavas Geštalta institūta, pārliecināts, ka risinājums ir visvairāk problēmu apjukumu, domstarpības un grūtības personai ir nepieciešams tikai, lai sasniegtu izpratni par savu iekšējo un ārējo realitāti. Valsts izpratnes neļauj cilvēkiem darīt sliktas lietas, nepieļaujot izlases brāzmas emocijām, jo tās vienmēr ir iespēja redzēt pasauli ap tām, kas tas īsti ir.

atbildība

No cilvēka apziņā ir piedzimis vēl vienu noderīgu kvalitāti to - atbildība. atbildības līmenis par savu dzīvi ir atkarīga no līmeņa skaidrību izpratnes realitātes personas. Persona var vienmēr novirzīt atbildību par savām neveiksmēm un kļūdām attiecībā uz citiem, vai pat lielāku jaudu, bet ikviens, kas nespēj uzņemties atbildību par sevi, padarot liels lēciens veidā individuālo attīstību.

Lielākā daļa cilvēku nav pazīstami ar šo jēdzienu kā Geštalta. Tas nozīmē, ka viņi zina jau reģistratūrā pie psihologa vai psihoterapeita. Speciālists identificē problēmu un izstrādāt veidu, kā noteikt to. Tieši šī tehnoloģija Geštaltterapija ir dažādas, tai skaitā gan savu un aizņēmās no šiem psihoterapijas kā darījumu analīze, mākslas terapijas, psihodrāmas un tamlīdzīgi veidiem. Pēc gestaltists, kā daļu no sava pieeju, jūs varat izmantot jebkuru metodes, kas kalpo kā dabisks turpinājums dialoga "terapeits-klients" un nostiprināt procesus izpratni.

Par "šeit un tagad" princips

Pēc viņa teiktā, visi ļoti svarīgi, kas notiek šobrīd. Prāts rada cilvēks ar pagātnes (atmiņām, analizēt situācijas noticis) vai nākotnē (sapņi, fantāzijas, plānošana), bet neļauj dzīvot tagadnē, kas noved pie tā, ka dzīve ir iet. Geštalts terapeiti aicinu katram klientam dzīvot "šeit un tagad", bez apskatot iluzoro pasauli. Viss darbs šīs pieejas ir saistītas ar izpratni par šī brīža.

Veidi Geštalta paņēmienu, un līgumslēdzēja

Visas metodes Geštaltterapijas nosacīti iedalīt "projektīvā" un "dialogu". Bijušais tiek izmantoti, lai strādātu ar sapņiem, attēliem, iedomātu dialogus, utt

Pēdējais pārstāv cītīgs darbs, ko veic, terapeita saskarē ar klientu. Speciālists izsekošana mehānismi cilvēka pārtraukuma, kas darbojas, ieslēdzot savas emocijas un jūtas daļu no tās vides, un tad apvieno tos kontakta robežas. Jāatzīmē, ka Geštalts metodes abu veidu ir savstarpēji darbā, un skaidra atšķirība starp tiem ir iespējams tikai teorētiski.

Geštalts procedūra parasti sākas ar saņemšanu piemēram, darba noslēgumā. Šis virziens ir raksturīgs ar to, ka eksperts un klients - vienlīdzīgi partneri, un pēdējie būs ne mazāk atbildīgs par no darba nekā pirmajā rezultātiem. Šis aspekts ir precīzi noteikts līguma parakstīšanas stadijā. Tajā pašā laikā klients rada savus mērķus. Man, pastāvīgi izvairīties atbildība, tas ir ļoti grūti piekrist šādiem apstākļiem, un šajā posmā tas ir nepieciešams izstrādi. Posmā no līguma noslēgšanas cilvēks sāk mācīties, kas ir atbildīga par sevi un par to, kas notiek ar viņu.

"Karstā krēsls" un "tukšs krēsls"

Par "karsto sēdeklis" metode ir viens no visvairāk labi pazīstama starp terapeitiem, darba vietas, kas ir Maskavas Geštalta institūta un daudzas citas struktūras. Šī metode tiek izmantota, lai grupu darbam. "Hot sēdeklis" attiecas uz vietu, kur cilvēks apsēžas, kas ir iecerējusi pastāstīt auditorijai par viņu grūtībām. Gaitā mijiedarbību starp klientu un tikai terapeita, pārējie grupas klausīties klusi, un tikai beigās sesijas, runāt par to, kā viņi jutās.

Galvenie Geštalts paņēmieni attiecas arī "tukšs krēsls". Viņš mēdza uzņemt nozīmīgu cilvēktiesību klientiem, ar kuriem viņš var būt dialogs, kas nav tik svarīgi, ja viņš ir dzīvs šobrīd vai jau ir miruši. Vēl par "tukšā krēsla" mērķis ir dialogs starp dažādām personības. Tas ir nepieciešams, ja klients ir nevis uzstādīšanu radot Intrapersonālā konfliktu.

Koncentrācija un eksperimentālo ieguvums

Viņa sākotnējais tehnika sauc Geštalta institūts koncentrācija (koncentrējoties izpratne). Pastāv trīs līmeņu izpratnes - iekšējās pasaules (emocijas, fiziskās sajūtas), ārējās pasaules (tas, ko es redzu, dzirdu), kā arī domas. Ar šo prātā viens no galvenajiem principiem Geštaltterapijas, "šeit un tagad", klients stāsta speciālists par viņa izpratni brīdī. Piemēram: "Tagad es esmu guļ uz dīvāna un skatās uz griestiem. Es nevaru atpūsties. Mana sirds dauzījās ļoti spēcīgi. Es zinu, ka man blakus ir terapeits ". Šī metode uzlabo sajūtu tas palīdz saprast, kā cilvēka izņemšanu no realitātes, bet arī vērtīgu informāciju par turpmāko darbu ar to.

Vēl viens efektīvs paņēmiens ir eksperimentāls ieguvums. Tas ir, lai palielinātu kāda maloosoznavaemyh savas verbālās un neverbālas izteiksmes. Piemēram, gadījumā, ja klients pats to neapzinoties, bieži vien sāk savu runu ar vārdiem "Jā, bet ..." terapeits var piedāvāt viņam veids, kā sākt katru teikumu, un tad persona ir informēta par viņa sacensība ar citiem un vēlmi vienmēr atstāt pēdējo vārdu .

Darbs ar polaritāti

Šī ir vēl viena metode, kas bieži ķērās geštaltterapijā. Tehnoloģija nozare bieži cenšas identificēt pretstati personības. Starp tiem īpašu vietu aizņem, strādājot ar polaritāti.

Piemēram, cilvēks, kas nepārtraukti sūdzas par to, ka viņš šaubījās sevi, ieteica prezentēt sevi pārliecināti un mēģināt sazināties ar cilvēkiem ap viņu no šīs pozīcijas. Ne mazāk noderīgi, lai būtu dialogs starp viņa nenoteiktības un uzticību.

Klients nezināja, kā lūgt palīdzību, tad geštaltterapeits piedāvā piemērot grupas dalībniekiem dažreiz ir ļoti absurda pieprasījumiem. Šī metode ļauj paplašināt platību apzināšanās indivīda dēļ iekļaušanu iepriekš nepieejamas personīgo potenciālu.

Darbs ar sapņiem

Šo metodi izmanto terapeiti dažādos virzienos, taču sākotnējais Geštalta metode ir raksturīga tikai viņas funkcijām. Šeit visi elementi miega speciālista uzskata par daļu no cilvēka, par katru no kuriem ir jāidentificē klients. Tas tiek darīts, lai piešķirtu savas prognozes, vai atbrīvojoties no retrofleksijā. Turklāt, neviens atcelts izmantošanu par "šeit un tagad" princips mākslā.

Tātad, klientam ir pateikt terapeitam par viņa sapnis, tāpat kā kaut kas notiek tagadnē. Piemēram: "Es skrēju pa meža ceļu. Man ir labs garastāvoklis, un es baudīt katru pavadīto mežā brīdi, un tā tālāk. " Ir nepieciešams, ka klients aprakstīja savu sapni "šeit un tagad", ne tikai savā vārdā, bet arī par labu citiem cilvēkiem un objektiem, kas atrodas uz vīziju. Piemēram, "Es esmu tinums meža ceļu. Man tagad cilvēks darbojas, un tā. "

Pateicoties tā aizņēmusies un metodes Geštaltterapijas palīdz cilvēkiem atbrīvoties no stereotipiem par domāšanas un visu veidu maskas, lai izveidotu uzticības kontaktu ar citiem. Geštalta pieeja ņem vērā iedzimtību, kas iegūta pirmajos gados dzīves pieredzi, ietekmi sabiedrībā, bet tajā pašā laikā mudina katru personu uzņemties atbildību par savu dzīvi un par visu, kas notiek tajā.