Grāmatas par uzturu: kā pull sevi kopā

mēs bieži saskaramies ar vēlmi darīt pareizo diētu, bet ne vienmēr izrādās, vairāku iemeslu dēļ.

Kāpēc nevar ēst pareizi

Pirmkārt, mums nav pietiekami daudz gribasspēka. Tas ir saistīts ar to, ka nav pietiekamas motivācijas. Ap mums ir daži piemērs veselīga dzīvesveida, šajā situācijā grūti pull sevi kopā un kaut ko mainīt.

Otrkārt, mēs uzskatām, ka labs uzturs - tas ir garlaicīgi un vienveidīgs ēdiens, kas nesakrīt ar realitāti. Bruņojušies ar pietiekamu zināšanu apjomu, varat izveidot dažādus ēdienus, kas garša pat pārsniegtu pasaules kulinārijas gardumus. Kur mēs šīs zināšanas? Ir grāmatas par uzturu, kas satur nenovērtējamu informāciju.

Psiholoģiskā iedarbība

Pie sirds visām mūsu darbības ir psiholoģija. Lai uzstādītu sev līdz veselīgu dzīvesveidu , nevis samazināsies no tā vēlāk, jums ir nepieciešams noteiktu zemapziņas domāšanu. Best grāmatas par uzturu spēj radīt to. Tātad, motivēt sevi un, lai sasniegtu konkrētus rezultātus, izlasīt vismaz vienu no šīm grāmatām:

• Colin Campbell, "The China Study". Šī ir grāmata tiem, kas vēlas ēst tiesības, lai uzlabotu veselību. Kas motivē cilvēkus vairāk nekā zināšanas par iespējamām slimībām, kas apdraud, ja vien maināt diētu? Globālais speciālists bioķīmijā pēta ietekmi uz ķermeņa ikdienas pārtikas produktiem, ko mēs izmantoti, lai ēst.
• Fridmans Rori, "es esmu skaista. Es esmu plānas. Es esmu kuce. " Šī grāmata ir paredzēta sieviešu auditoriju. Meitenes sapnis iekarot savu skaistumu katram skaitītājam. Grāmata, kas ir rakstīts ar humoru un saprotamā valodā, ir kļuvusi par atskaites mācību grāmata daudzu pārstāvji daiļā dzimuma, kā viņa motivē cilvēkus, un sniedz noderīgus padomus un ieteikumus par sabalansētu uzturu.
• Bobs un Jenna Torrets Torrets, "Vega-freak". Šī grāmata ir paredzēta cilvēkiem, kuri nolēmuši veltīt sevi veģetārismu. Tā kā pirmais ir ļoti grūti atmest gaļu, it īpaši psiholoģiski, autori ir vērsta ne tikai uz diētu, bet arī uz cilvēku motivāciju.
• Maykl Moss, "Sāls, cukurs un tauki. Tā kā pārtikas milži likt mūs uz adatas ". Šī grāmata motivē cilvēkus ēst tiesības, pakļaujot biznesa plānus ražotāju bīstamo produktu. grāmata psiholoģija darbojas uz zemapziņu.
• "Augstākais garša" no Bhaktivēdāntas Book Trust. Rokasgrāmata satur daudz receptes veģetāriešiem, kas tiek atbalstīta ar stāstiem par ieguvumiem pareizu uzturu. Grāmata ir lielisks ietekme uz cilvēka psihi.

Bez psiholoģiskās ietekmes, jums vajadzētu zināt patiesību par veselību iekšējo orgānu, kas arī ir atkarīgs no jaudas.

Kā uzlabot fizisko veselību

Grāmatas par pareizu uzturu, kas ir pakļauta kaitīgu produktu, mūsu laikā, ir kļuvušas par retumu, jo ražotāji neizdevīgi ļaut cilvēkiem uzzināt par ietekmi uz ķermeni savas preces. Bet brīdināti - apbruņots, tāpēc jāpievērš uzmanība grāmatas:

• Gvinet Peltrou, tas viss ir labi. Autore ir iekļauts iztēli un par veselīgu pārtiku, kas dos labumu jūsu ķermeni, kas sastāv no 185 dažādiem ēdieniem, kas var tikt sagatavoti ļoti ātri.
• Endi Lyu un Natalie Kringudi, ēst Tauki būt plānas. Šajā grāmatā ir pakļauti kaitīgu produktu, kurus jūs nekad zināja pastāvējusi.
• Natali Rouz "Detox sievietēm". Šajā grāmatā jūs atradīsiet informāciju par sievietes ķermeni un gremošanu, ko viņš cietis.
• David Perlmutter, "Kvieši un cukuru." Autore stāsta par ietekmi uz mūsu ķermeņiem kviešu un cukuru.
• Adina Nimer, "Self-tīrīšana". Tā ir universāla grāmata, kurā jūs atradīsiet receptes uzturu, metodēm, informāciju par veselību un daudzas citas noderīgas lietas.

Kad esat atradis motivāciju, ir pienācis laiks, lai dažādotu uzturu izvēlni, lai to jums nav garlaicīgi. Grāmatas uztura receptes atbilstu jūsu vajadzībām.

Receptes uzturs

Šodien mēs varam atrast daudz grāmatu ar receptēm par veselīgu uzturu, kas būs ne mazāk garšīgi nekā jūsu parasto ēdienreizēm. Pievērsiet uzmanību uz šādām grāmatām:

• "Atsevišķa pārtika" GS Vydrevich.
• "Viegls veids, kā zaudēt svaru," Allena Karra.
• "Ēd, lai dzīvotu!" Linda Larsen.

Grāmatas par uzturu - tas ir tikai sākuma posms brauciena. Nākotnē jums būs iespēja nākt klajā ar receptēm, kas atbilstu jums.

Kāpēc nevar klausīties

Bieži vien, cenšoties saglabāt ķermeņa skaisti cilvēki saskaras ar uzturu un diētām, kas kaitē ķermeni, lai gan pēc pirmā acu uzmetiena tas nav tā domā. Lai neradītu kaitējumu veselībai, novērstu:

• raksti internetā;
• monotons vai pārāk stingras diētas;
• pusfabrikāti, pat tad, ja ražotāji zvanu viņu uztura; varbūt viņi un mazkaloriju, bet fast food ir ļoti neveselīgs.

Grāmatas par pareizu uzturu veido pieredzējuši profesionāļi, tāpēc tās var piekļūt, lai gan tas ir vislabāk konsultēties dietologa.