Jūsu diētu un kaloriju saldumi

Ievērošana stingru diētu dažreiz nopietni ietekmē jūsu garastāvokli. Jūs ilgojamies pazīstami un iecienītākajiem produktiem normālas barības daudzumu, un, protams, ar saldumiem. Diemžēl, kaloriju saldumi un citi gardumi visvairāk ir tas, ka viņiem ir aizmirst par labad skaistu skaitlis. Vai stingri ierobežot sevi, jo pēc ilga atturēšanās vēlētos organizēt "brīvdienu" par kuņģī.

Bet, ja tu nespēj izpildīt īpaši stingru diētu, šokolāde, var atļauties pat dienās diētu. Dažreiz tas ir norādīts grafikā maltīšu. Bet viss joslā šokolāde - tas ir diezgan daudz. Tīra produkta satur 550 līdz 100 kC Gor'kii tumši vai tikai nedaudz mazāks par - 544, balts - 580, kā arī populāras šķirnes zemesrieksti un rozīnes satur 580 un 520 attiecīgi.

Kaloriju Candy šokolādes atkarīgs pildījumu, bet vidēji tie neatpaliek flīzes. Tātad, 100 g "Vāveru", jūs saņemsiet 518 kalorijas "bezdelīga" viņiem būs 400, un "Sarkanā Magone" - 560. Mazāk kalorijas ietvertie vafele un želejām ar šokolādi. Neaizmirstiet par svaru. Lai iegūtu 100 g, jums būs nepieciešams ēst 5 līdz 8 gabaliem.

Tas ir bieži teica, ka tīra tumšā vai piena šokolāde ēst noderīga. Tā absorbē tādā veidā, kas palīdz sadedzināt taukus. Tas nav tikai baumas. Sakarā ar klātbūtni kofeīna, saldumu tiešām nav tik kaitīga skaitļiem. Bet ceru, ka "saldie" kalorijas aizstās dārzeņi vai graudaugi, tas nav nepieciešams. Jo uzturs ir svarīga ne tikai kaloriju saldumi, bet arī saturs, olbaltumvielu, tauku, ogļhidrātu.

Kā mēs atceramies, jo ķermenis ir vairāk noderīgs, ja produkts būs vairāk olbaltumvielu un mazāk tauku un ogļhidrātu. Un ogļhidrāti ir labāk iegūt tā saukto lēni, viņi ilgāk saglabā sāta sajūtu. Šeit slēpjas galvenā problēma. Par satura ogļhidrātu gandrīz visās saldumu desmitiem reižu lielāks nekā baltumus.

Bet pieņemsim savukārt mūsu uzmanību kaloriju saturu cita veida saldumiem. Iespējams, tāpēc, ka jums būs iespēja "lētāk", lai uzmundrināt sevi up. Vismazāk no visiem kaloriju jūs atradīsiet želejas un marmelādes. Augļu šķirnes, kas nav pārkaisa ar cukuru, satur aptuveni 160 kalorijas uz 100 g Tā to parasti pārdod ietinēji, piemēram, konfektes. Jo cieto marmelādes 290 KC.

Salīdzinoši neliels uzturvērtība augļu un piparmētru konfektes - aptuveni 240 kalorijas, un "vēžveidīgie", "Grasshopper", un, piemēram, karameļu būs 370-420 (atkarībā no ražotāja).

Nejaukt ar šokolādes konditorejas saldu, pamatojoties uz kakao. Kaloriju konfektes ar viņu arī daudz mazākas, un var atrast salds galvenokārt lēti šķirņu saldumiem. 430 kcal ir zemesrieksti, kakao izdomājums, un aptuveni tāds pats būs dažādas "oļi" labākās tipa konfektes.

Kaloriju Candy "govs" piena ir 365 kC (šokolāde ar kausētu pienu jau ir 530). Citos īrisa sugām vidēji 395 kalorijas uz 100 g

Kā mēs varam redzēt, kas tas garšo salds, tāpēc tas ir kaloriju. Mūsu iestādes vēlētos saņemt enerģiju ātri, bet, lai ievērotu veselīgu dzīvesveidu, ir nepieciešams, ka tas tika iztērēti pareizi. Nevar pretoties bļoda pārtikas - neēd daudz vienā reizē. Ja jūs stiept dažas saldumus vai daļu no flīzēm dienā, jūsu uzturs būs veiksmīga.