Kā noteikt, Output turot izmantot

, Vai kādu izmantot, mēs ne tikai izmantot savu laiku ar mērķi tērēt to, mums ir nepieciešama noteiktu rezultātu apmācību.

Turklāt dažreiz nepieciešams mainīt taktiku, lai sasniegtu rezultātus, jo katrs organisms ir ļoti individuāla un reaģē savādāk uz stresu.

Es cenšos paskaidrot ar piemēru elastīgo limits spriedzi pavasara Piemēram, ja vienkāršā veidā. Jūs varat veikt pavasarī un mēģināt stiept to, kad jūs atbrīvot viņu, viņa prasīs savu sākotnējo nostāju. Bet ir robeža, kad jūs velciet spēcīgāks pavasaris, un tas nebūs atgriezīsies sākotnējā stāvoklī. Tas nozīmē, ka jums ir dota liela slodze uz pavasarī, nekā viņa var segt esat pārsniedzis limitu elastīgās deformācijas pavasarī.

Arī ar savu treniņu, ja jūs pārsniegt slodzēm uz ķermeņa, viņam vajag vairāk laika, lai atgūtu nekā kravu, kas nepārsniedz šo robežu. Jūs droši vien ievērojuši, ka tad, kad vilciens lec augstu, jūs nevarat pat pāriet uz šo augstumu, viņus sasniegt, pat tad, ja nav iesaistīta lēkt? Vai mest procentos ievadot apmācību gandrīz paliek savā vietā. Nav svarīgi, cik esat mēģinājis, bet jūsu forma paliek gandrīz tur. Risinājums šai problēmai ir ļoti tuvu jums. Jums ir nepieciešams, lai palielinātu laiku, lai atpūstos vai samazināt slodzi. Un tad tu pamani uzreiz, piemēram, jūsu basketbola formas jūs kļūstat mazs (ja jūs palielināt savu augstumu).

Apmācību rezultāts ir individuāli reaģē uz atpūtu starp treniņiem. No sportists uzdevums uzņemt slodzi tik tuvu robežai, taču nepārsniedz to. Tad viņš varēs saņemt maksimālo rezultātu apmācību.

Izturības treniņš, organisms nav noārda summu pieejas labāk darīt mazāk, bet kvalitatīvāk sekot katru pieeju, piemēram, piepilsētas darboties.

Un atcerieties, ka rezultāts apmācība ir tas, ko mēs cenšamies, un virzīties uz šo mērķi jums tiešu ceļu, nevis caur workarounds.