Kad un kā sauļošanās vislabāk veikt?

Saules vannas vislabāk pieņem noteikumus, tad jūs varat sagaidīt labu rezultātu. Un tas ir vēl, skaistu iedegumu. Kad pareizā pieeja, jums nebūs jācieš sāpes sadedzināta lapām un tādā panikā, lai meklētu pirmajiem pieejamajiem līdzekļiem tās reljefu. Piedāvājam iziet veida apmācības iesācējiem sauļoties. Viņš jums pateiks, kā rūpēties par ādu pirms un pēc "ultravioleto sesiju."

Cik bīstams saule skūpsts

Nav svarīgi, cik ilgi mēs varētu šķist krist, ziemā vai pavasarī, bet agrāk vai vēlāk nonāk krāšņās garas dienas un īsās naktis - brīnišķīga, solot vasarā. Ir pienācis laiks gulēt uz sauļošanās krēsliem pie jūras vai upes, pludmales volejbols. Tomēr, gaidot atpūtas un siltumu, neaizmirstiet par drošu sauļošanās noteikumus, lai ņemtu vērā, ka labākais laiks, lai saules vannas un citus smalkumus.

Saņemiet "Kiss the Sun" vēlas daudzus pieaugušos un jauniešus, tostarp ASV. Aptauja, ko American Academy of Dermatology veica, parādīja, ka 72% no 7100 aptaujāto uzskata, ka miecētas cilvēki izskatās daudz pievilcīgāka. Dažos no jaunu skaistu iedegumu bija saistīta tikai ar veselību.

Tikai neliels skaits respondentu norādīja, ka tīņi sauļoties vislabāk veikt ar krēmu, kas aizsargā ādu no UV stariem. Tas palīdzēs samazināt risku saslimt ar ādas vēzi.

Padoms 1. Salapot

Ārsti apstiprina, ka pieaugošās šūnas ķermeņa plaisu un mainās ātrāk, nekā pieaugušajiem, kuru var apskatīt savā ziņā, jo stresa uz ķermeņa. Tādēļ piesardzības ir svarīgi. Kaut gan uz pludmali, tas ir labāk, lai nepakļautu sevi briesmām, piemērot krēmu "no saules."

Tas ir ļoti svarīgi paturēt prātā: saules vannas vislabāk piesardzīgi. Daži atzīst: tas fascinē patīkams, uzskatīja, ka plīvuri kļuvuši žāvētājs, kas atšķaidīts. Patiešām, intensīvajām stari var radīt fiziskas izmaiņas, piemēram, grumbu, vasaras raibumi, vecuma plankumi palielinās.

Lai izvairītos no šādām sekām, atcerieties četrus padomus par veselīgu vasaras iedegumu. Vispirms veic lobīšanās. Sagatavot āda ir uzturēties telpās. Tīrīšanas process tiek noņemta, augšējais slānis mūsu "dabiskā vairogs" (novecojusi), tā ir nodrošināta atjauninājumu.

Tip 2. Carry sauļošanās

Pēc kosmetologu, noņemšana no atmirušajām šūnām, uzlabo krāsu lapas, attīra netīrumus no porām ar liekā sebuma un pat novērst pinnes. Svītrotu novecojušus daļiņas var izmantot rentablus bet ļoti efektīvu skrubji. Tie satur cukuru, auzu un sāli. Tīrīšanas maisījums tiek piemērots facecloth vai īpašiem cimdiem.

Jā, sauļošanās, ir svarīgi zināt par to, kad tā ir labāk. Sauļoties pareizi, tā ir arī ļoti svarīga. Taču ne mazāk svarīgi ir rūpīgi, pareizu tīrīšanas, tā nav kavēšanās, velciet to. Pēc šīs procedūras, katra "šokolādes zaķis" (sapnis daudziem!) Paliek tik ilgu laiku, tad ēnā nolaižas lēni.

Daudzi sauļošanās entuziasti ignorēt kosmētikas līdzekļi, ir ieteicams atpūsties "tā sākotnējā formā." Bet jūs turpināt lietot aizsargājošu krēmu? Dara pareizi: sauļošanās vislabāk veikt bez ignorējot līdzekļus. SPF-COMPONENTS tikai palielinās, kad jūs varat pavadīt saulē bez ciešanām sakarā ar ādas bojājumiem.

Aizsardzības pakāpe krējuma un ādas krāsu

High SPF numuri nodrošina labāku barjeru pret UVB (vidējo viļņu ultravioleto starojumu), bet pagājis UVA (garš viļņa emisijas). Kad caurule ir rakstīts, "plaša spektra", saturs pasargās jūs no UVB un UVA stariem.

Tomēr standarta sistēmu mērīšanai aizsardzība UVA starus vēl nav. Gaismas āda satur nelielu daudzumu melanīna, kas varētu padarīt to neaizsargāti pret kancerogēno ietekmi UV stariem, turklāt bez pienācīga aizsardzība rada spēcīgu apsārtumu (apdegumus).

Ir pierādījumi, ka tie, kas ir atšķirīgi tan, melanīna saturu ādā atbilst SPF 13,4 (salīdzinot ar 3.4 ar baltu ādu). Pat tā, pastāv risks iegūt saules apdegumu.

Saskaņā ar dažiem ziņojumiem, skaits aizsardzības krēmu, kas jāpiemēro vienlaikus ir 2 miligrami uz kvadrātcentimetru (mg / cm ^2). To piemēro pakļauti ādas vietās pakļauti saules gaismas.

Padoms 3. Censties neko

Lai iegūtu teica SPF sauļošanās produktu, piemēram, izaugsmei 163 cm un svars 68 kg, laikā, tiek viengabala peldkostīms jāpiemēro atvērt ķermeni aptuveni 29 g materiāla. Ir jādara 15-30 minūtes pirms došanās saulē.

Atkārtojiet šo procedūru var būt 15-30 minūtes pēc tam atgriezās no pludmales (vai pēc iegremdēšanas ūdenī, jo produkts var mazgāt off). Saskaņā ar pētījumu, ko Valsts veselības institūta (ASV), varam secināt, ka jo ātrāk jūs pieteikties sauļošanās, jo labāk jūsu ādai.

Kā sauļoties? Lai iegūtu veselīgu un mirdzoša iedegumu, nav pārslodzes jūsu āda pakļauta ultravioletajiem stariem. Tas ir labākais, lai tan "uzkrāt" pakāpeniski. Devas palikt zem spīdeklis pēc regulāriem intervāliem, lai samazinātu apdegumu risku.

Padoms 4. Wear saulesbrilles un cepure

Pēc izdevumu dienu pludmalē, jūs varat kļūt par "šokolādi" īsā laikā. Bet šī "sasniegums", var dabūt prom, cik ātri vien tas ir parādījies. Labākais veids, kā iegūt veselīgu vasaru iedegumu - starojuma vannā mazās devās.

Pusstundu zem saules dienā ļaus jūsu organismam ražot optimālo devu melanīna, kas uzkrājas ar katru nākamo sesiju. Ir svarīgi, lai pieeja izvēli laiku palikt ārā. Saskaņā ar ASV aģentūras darbiniekiem par vides aizsardzību, UV stariem saulainās vasaras dienās, aktīvākie no 10 rītā līdz 4 pēcpusdienā. Sauļošanās vasarā tas ir labākais, lai šajā laika posmā pirms 10 vai pēc 16 stundām.

Going sauļoties, neaizmirstiet izvēlēties pareizo brilles un cepuri. Attiecībā uz acīm: tās, un āda ap tiem ir ļoti uzņēmīgi pret UV stariem. Daudzi ārsti uzskata, ka atteikums pienācīgu aprūpi var izraisīt acu slimībām, piemēram, kataraktu, vecumu saistītu makulas deģenerāciju un pat vēzi acs.

Kā izvēlēties acu aizsardzību un cepuri

Sauļoties vislabāk ņemt, ar brillēm, kuru ieguvis UV absorbciju līdz 400 nm, kas nozīmē, ka tie bloķē vismaz 99 procenti no ultravioletajiem stariem. Ideal punkti - tie, kas ir liels, iegarenas rāmis.

Pateicoties tādiem "okulāri" acis ir aizsargātas no gaismas, kas nāk no dažādiem leņķiem. Ļoti mazi "aizstāvjiem", var izskatīties stilīgi, bet tie ir slikti palīgi: nav saglabāt, kā arī no spilgtas gaismas vai ultravioleto starojumu. Izvēloties krāsu punktiem, atcerieties, ka stikla krāsas ietekmē garastāvokli (optimālu tumši pelēks, tumši zaļa).

Cepure ar jomām 7-8 cm palīdzēs aizsargāt jūsu ausis, acis, piere, deguns un galvas ādu, un tajā pašā laikā tu izskatīsies stilīgi, iegūt iedegumu. Ja vēlaties vairāk ēnā, izvēlēties cepuri ar malām vairāk nekā 15 cm. Tātad jūs aizverat sevi no sānu sijām un pat atpaliek. Tas galvassegas atgādina nelielu jumtu daudzi domā, zem viņas ļoti ērti.

Atpūsties pirms nākamās ražu

Kaut arī beisbola izskatās perfekts, tas tikai nodrošina aizsardzību priekšā un virs galvas, atstājot kakla un ausis neaizsargāti pret atmosfēras iedarbību. Neatkarīgi galvassegas jūs izvēlaties, ir vēlams, kas tika izgatavoti no dabīgiem materiāliem (kokvilna, salmu).

Visbeidzot, jums vajadzētu pārliecināties, lai dotu ķermeņa laiks, lai labotu sevi. Tas ir ļoti svarīgi, pēc dienas, kas siltumu. Pirms doties atpakaļ uz brīvā dabā, uzturēties telpā, ņemt pārtraukumu. Sekojiet četriem vienkāršiem padomiem un savu izskatu vienmēr būs veselīga un mirdzoša.

Tātad, mēs jau zinām, piemēram, labākais laiks sauļoties. Šajā vasarā, vai jebkurā citā gada laikā, ir derīgas un kopīgas vēlmes: relaksējošas gaisā, saglabāt skatīties, lai varētu sekot līdzi laikam. Veikt aukstu vai vēsu dušu pēc pludmales (ilgi karstā vannā tikai āda vēl sauss). Noslaukot tikai glāstīja sevi ar dvieli, berzējot mitrumu (nevis būt "jautri noslaucīt"). Lietošanai pēc sauļošanās losjonu. Dzert pietiekamu daudzumu tīra ūdens.