Kafija miegains. Kāpēc? Mēs meklējam iemeslu

Kas uzmundrina rīts? Ko nevar dzert naktī, vai ne aizmigt? Un, ja jūs dzert daudz no tā, jūs vēlaties gulēt. Nojauta, kas tas bija par? Protams, uz kafiju.

Jā, tas atsvaidzina un enerģiju visu dienu, bet reizēm pēc kafijas vēlaties gulēt. Un dažiem cilvēkiem tā ir kontrindicēta. Tāpēc, ka tas ir daudz: kaitējumu vai labumu? Let 's izmeklēt.

vēsturiskā informācija

Šis ir viens no populārākajiem dzērienu uz planētas. Pirmais pieminēt kafijas dienas atpakaļ 15. gadsimtā. Saskaņā ar leģendu, gans pamanīja, ka kazas pēc daudziem pārejām, košļāt augļus dažu augu, atkal kļuva par brīdinājumu un mobilo. Vēlāk, kafijas pupiņas sāka izmantot vergus - tas deva viņiem iespēju strādāt ilgu laiku bez pārtraukuma.

Tiek uzskatīts, ka kafija nāca pie mums no Austrumiem. Neliela mājīga kafejnīca pirmās atvēršanas Mekā. Šeit var nākt ar saviem draugiem un mēģināt piegaršu dzērienu.

Par divdesmitā gadsimta sākumā bija sākums ilgu konfrontācijas starp diviem milžiem. Ražotāji tējas un kafijas pagatavošanas iespējām uzstāt, ka viņu produkti ir noderīgi. Ir daudz negatīvas atsauksmes par kafiju. Ieguvumi un kaitē veselībai ir pakļauti daudziem pētījumiem. Un debates par ietekmi kofeīna uz ķermeņa tiek saglabāta līdz mūsdienām, tās spēja tonizēt, palielinātu veiktspēju, lencēm uz ilgu laiku.

Pretinieki apgalvo, ka kafijas lietošana noved pie attīstības bīstamu slimību, piemēram, koronārās sirds slimības un diabēts. Dzēriens ir negatīva ietekme uz centrālo nervu sistēmu, mazina organisma aizsargspējas, lai cīnītos pret stresu. Pierādījumus, kas iesniegti pētījumu dati, kas galu galā atspēkoti un aizstāti ar jauniem faktiem.

Ir ļoti dīvaini paziņojumu, ka kafija vēlaties gulēt. Kāpēc šāda viedokļu atšķirība?

kafija pētījumi

Zinātnieki Hārvardas universitātē, tika pierādīts, ka kofeīns nepalielina skaitu sirds un asinsvadu slimībām, kā iepriekš uzskatīts. Korejas zinātnieki ir izpētījuši dzeramo kafiju ar cukura diabētu 2 grādiem rezultātus. Saskaņā ar saviem eksperimentiem, kofeīns nav sarežģīt procesu slimības, pat ja jūs dzert 3-4 tases dienā. Bet! Ar nosacījumu, ka tas ir melns šķidrums, cukuru un visas piedevas veidu, tostarp krējumu, sīrupu un saldinātājus.

230 ml, kas satur 100 mg kofeīna - pētījumi ar standarta daudzumu dzērienu 200 laikā. Bet vidusmēra cilvēks dod porcijas ir daudz - no 350 līdz 500 ml. Šajā gadījumā, kafija bieži vien ir ļoti salds un gandarījums. Kļūdaini pieņemts, ka piedevas neitralizē kaitīgo ietekmi kofeīna uz ķermeņa.

Ir vēl viens interesants eksperiments. Pennsylvania zinātnieki salīdzināja organisma reakciju uz ietekmi dabas zemes un šķīstošo kafiju. Divas grupas brīvprātīgajiem dažu mēnešu laikā dienas laikā izmanto tos un atzīmēja savas reakcijas. Viņi mēģināja noskaidrot, no dažiem kafiju nevēlējās gulēt dienas laikā.

Kā jūs zināt, instant dzēriens satur mazāk kofeīna. Ražotāji cenšas palielināt ietekmi dzēriena dēļ dažādu ķīmisko piedevu un mākslīgo kofeīna. Bet to, kas ir labs ražotājs, tas ne vienmēr ir izdevīgs patērētājam. Tā vietā, lai enerģijas un labklājību daudzu dalībnieku eksperimentā atzīmēja izskatu grēmas, galvassāpes, paaugstināts asinsspiediens, miegainība un apātija. Dabīgos kafijas atbalstītājiem simptomi diez novērota.

Interesanti fakti par labu kafiju

1. Kafija Biznesa ziņā apgrozījuma un ienākumiem pēc naftas rūpniecībā otrajā vietā.
2. Ar paziņojumu, ka kafija vēlaties gulēt, ne visi piekrīt. Galu galā, kofeīns palīdz koncentrēties, palielina reakcijas ātrumu.
3. Pat dzēriens garša spēj uzmundrināt un uzmundrināt.
4. Kafija darbojas kā antioksidants, kas šajā ziņā ir vēl efektīvāks nekā zaļā tēja.
5. Tā paātrina vielmaiņu. Un tasi karsta dzēriena bez cukura - nulle kaloriju.
6. Nelielās devās, tas ir atļauts, pat pacientiem ar hipertensiju, bet ne periodā akūtas slimības.
7. Natural, svaigi pagatavotu dzērienu dažreiz palīdz tikt galā ar galvassāpēm.

Kas nedrīkst dzert kafiju?

Neskatoties uz pozitīvajām īpašībām dzērienu, ir cilvēku kategorija, kam tā ir kontrindicēta.

1. Ar hipertensiju un citām sirds un asinsvadu slimībām, jo īpaši attiecībā uz paasināšanās, nevar dzert kafiju.
2. Šis produkts palielina skābumu, tā čūlas, gastrīts, dažādu iekaisuma slimības, kuņģa-zarnu traktā, tas ir kontrindicēta.
3. Nervu traucējumi, depresija, bezmiegs, kafija nav ieteicama. Šādos apstākļos tas ir vēl vairāk satraukt nervu sistēmu nekā saasināt slimību.
4. Grūtniecība nav absolūta kontrindikācija izmantošanas dzēriena, bet nav iesaistīties tajā too. Šajā laika posmā ķermenis nākotnes bērnu, overabundance kofeīna ir ļoti nevēlama.

stresa kafijas laikā vēlaties gulēt. Kāpēc?

stresa laikā organisms zaudē daudz enerģijas, kas izraisa nogurums komplekti in, miegainība un apātija. Šāda veida aizsardzības reakcijas. Cilvēka ķermenis un nervu sistēmai ir nepieciešams atpūsties, lai apkopotu spēkus un, lai saglabātu papildus enerģiju. Ja šādi psevdoustalost nodzēst milzīgu devas kafiju, visi sistēmas galu galā neizdosies un būs negatīva reakcija. Kad ķermeņa nevis kofeīna jautrība izraisīt miegainību.

Tāpēc brīdī steidzama vajadzība mainīt ieradumus un izvēlnes. Stipra kafija brokastīs būtu jāaizstāj augļi un graudi ir daudz ogļhidrātu, vitamīnu un minerālvielu. Un dzērienu izvēlēties melno tēju ar citronu. Viņš ir ne mazāk aizraujoši, un dod spēku visu dienu.

Norma, kas adresēta visiem

Cik daudz jums ir nepieciešams dzert kafiju justies lieliski, lai būtu fit un veselīgi? Daži cilvēki vienkārši jūtas aromātu, uzmundrināt, un cita persona no kafijas vēlaties gulēt. Kāpēc šāda reakcija?

Mēs visi esam atšķirīgi. Un organisma reakcija uz katru indivīdu. Ņemot vērā ietekmi uz kafiju, ieguvumi un kaitē veselībai ir atkarīgs no ātruma kofeīna metabolismu. Tie, kas ir tas ir augsts, jums ir nepieciešams pastāvīgi papildināt dzērienu, žirgtums, dažreiz pat 5-6 tases dienā. Pretējā gadījumā runa miegainību un letarģija. Un kāds un vienu porciju, ir pietiekami laba diena.

Kā jūs varat redzēt, nav viennozīmīgas atbildes, un nav vienotas receptes. Jā kafija miegains (kāpēc tā notiek, mēs jau zinām), bet tas ne vienmēr notiek. Tas viss ir atkarīgs no vēlmēm un īpašībām organisma. Ja pareizi saņem dzērienu dod lādiņu spars un labu garastāvokli.