Kas īsti notiek ar jūsu ķermeni, kad tu dzer kafiju?

Aptuveni astoņdesmit procenti cilvēku dzert kafiju. Šis ir viens no populārākajiem produktiem planētas, kas nav pārsteidzoši: pie kafijas garšo lieliski, turklāt tas aizpilda viens ar enerģiju. Bet tu esi domājis, kādi ir jūsu ķermeņa, kad jūs dzert šo dzērienu?

Jūs kļūstat laimīgāki

Ir saprotams iemesls, kāpēc daudzi cilvēki patīk dzert kafiju: tas tikai padara cilvēkus laimīgākus pie ķīmisko līmenī. Kofeīns ietekmē dopamīna līmenis, tāpēc kafija ir atkarību un izraisa. Jebkura viela, kas ietekmē laimes hormonu - dopamīna, oksitocīns un serotonīnu - var izraisīt nopietnus alkas. Atcerieties, ka laime ir izpaužas tikai tad, kad jūs dzert kafiju lēni. Šajā gadījumā, kofeīns stimulē dopamīna, un pat samazina risku saslimt ar depresiju. Šajā gadījumā, palielināts kafijas patēriņš var palielināt nemieru un jāuztraucas. Nedzeriet vairāk nekā trīs tasītes dienā.

Jūs dodaties stāvoklī stresa

Viens no galvenajiem fiziskā izpausme izmantošanas kafijas ir spriedze. To papildina ar paaugstinātu sirdsdarbības ātrumu un paaugstinātu uzmanību. Kad mēs dzert kafiju, mūsu sirds ritma paātrina, asinsspiediens paaugstinās. Mēs ejam valsts stresa, kurā sajūtas ir palielinājusi. Trīs stundas vēlāk, pēc tasi kafijas efekts sāk izzust. Par papildus enerģiju sajūta pazūd, jo stāvoklis stresu ir beidzies. Ja pamanāt, ka jūs atstāt spēkus otrajā dienas pusē, varbūt tas ir tasi kafijas, dzērumā pirms tam.

Jūs sākat redzēt labāk

Ja no rīta jūs redzēt pasauli, it kā neskaidra, un pēc tasi kafijas attēla kļūst skaidrs, mums nevajadzētu pieņemt, ka šī ir spēle iztēli. Keen redze - šis efekts ir saistīts stresu. divdesmit minūšu laikā pēc kafijas dzeršanas kofeīna izraisa atbrīvot adrenalīna. Tā rezultātā, jūsu skolēni izplesties nedaudz un jūsu redze ir patiešām kļūst labāk.

Jūs pavadīt vairāk laika uz tualeti

Esiet uzmanīgi ar kafiju pirmo datumu. Pēc kafijas sākat iet uz tualeti biežāk, un jūsu izredzētais būs jāgaida, lai jūs. Kofeīns un citas vielas, kas kafiju stimulēt urīnpūšļa un zarnu, kas noved pie biežākiem braucieniem uz vannas istabā. Kofeīns - diurētiķis, turklāt reizēm tas var izraisīt caureju.

Jums būs vieglāk elpot

Daudzi pētījumi par ietekmi kafijas uz astmas slimniekiem liecina, ka šis dzēriens padara vieglāk elpot. Tā satur teofilīna vielu, kas ir nozīmīga loma plaušu veselību. Pat neliels daudzums uzmundrinošu dzērienu var atvieglot elpu uz pāris stundām. Bez dzēriens stimulē bronhus, atslābinot apkārtējos muskuļus.

Jums būs grūtāk aizmigt

Kafija var izraisīt sliktu miegu, it īpaši, ja jūs dzert to pēcpusdienā. Ja jums ir saspringts, nevar gulēt, un, ja tie aizmigt, jums nebūs atgūt. Dzert var novērst jūs no normālas pārējās dēļ pasliktina miega kvalitāti, radot negatīvu apburto loku. Kofeīns atstāj ķermeni tikai pēc astoņām stundām, tāpēc nelietojiet atspirdzinošu dzērienu pēcpusdienā. Ir svarīgi, lai muskuļu atveseļošanos, apetītes kontroli un veselīgu vielmaiņu.

Kafija novērš grūtniecību

Pārmērīga izmantošana uzmundrinošu dzērienu var traucēt ieņemšanas un grūtniecības nekārtības. Kafija samazina spēju apaugļot, izjaucot ovulāciju un grūtniecēm palielina spontānā aborta risks. Izmēģiniet nedrīkst dzert vairāk kā divas tases kafijas dienā. Daži zinātnieki ir ieteicams atteikties no tā.

Jums parādīs labāko rezultātu mācībās

Ja jums nepatīk iet uz sporta zāli, centieties dzert kafiju pirms nodarbības. Kofeīns dod pārsteidzošu rezultātu. Tas palielina izturību, kas noved pie daudz intensīva treniņa. Turklāt, paaugstināts dopamīna ļauj mazāk sajust sāpes un palielināt prieku apmācību. Kā rezultātā, tas palielina iespēju, ka jūs darāt regulāri. Dabas Kofeīns uzlabo rezultātus, it īpaši, ja tas ir aerobikas vai izturības vingrinājumi.

Jūs kļūstat gudrāki

Kofeīns palīdz koncentrēties un padara jūs tuvāk. Viņš strādā kā stimulants. Smadzenes ražo neirotransmiteri, kas ietekmē kognitīvās spējas. Kofeīns uzlabo darbību neirotransmiteru, ļaujot viņiem strādāt efektīvāk. Turklāt, atspirdzinošus dzērienus uzlabo atmiņu.

Ja jūs dzert pārāk daudz, jūs sākat uztraukties

Dzeramais pārāk daudz kafijas var palielināt nemieru. Īstermiņā, šis dzēriens palīdz, bet tad manifests nogurums, depresija, trauksme, un simptomi saasinās.

Dzert ar mēru

Galvenais veselībai - dzert dzērienus ar mēru. Tādā gadījumā, jums būs iespēja, lai izvairītos no atkarības, galvassāpes, nemiers un miega problēmas.

Milzīgs vairākas priekšrocības

Kafijas dod jums daudz priekšrocību. Saskaņā ar jaunākajiem ziņojumiem, ir zināms, ka trīs līdz piecas glāzes dienā, var būt daļa no veselīgu uzturu. Šis dzēriens var pat samazināt iespējamību, sirds slimības, aknu vēzis, prostatas un krūts, Alcheimera slimības un II tipa diabēta ārstēšanā.