Mešana granātas: tehnika un noteikumi

Mešana granātas ir kopīgs vingrinājums vieglatlētikā. It sevišķi, pārejot standartiem skolā vai armijā. Popularitāte ir pēdējos gados veiktais uzdevums, pateicoties Krievijas atgriešanās masveida TRP standartu nodošanai "Gatavība darbam un aizsardzībai".

Mest diapazonā

Ir vairāki veidi, kā mest mācību granātas. Viens no visizplatītākajiem no tiem ir mešana granātos. Tas tiek darīts, pacelšanās vai no vietas, pēc tiesnešu un sacensību organizētāju ieskatiem un standartu pieņemšanas.

Apvalks ir mācību granāta, kuras svars ir 600 grami. Katram dalībniekam ir trīs mēģinājumi. Ja jūs veicat šo uzdevumu armijā, tad veidosies īpašas prasības. Veidlapai jābūt laukā ar automātisku rokas ierīci. Tajā pašā laikā ir atļautas dažas atlaides - atļauts izmantot atsegtu apkakli vai nedaudz vājinātu jostu. Šādā gadījumā galvassegu noņemšana ir stingri aizliegta.

Attālinātie granātas tiek izmestas no īpašas joslas, un to var aizstāt ar līniju, kura ir aptuveni 4 metrus garāka. Uzmanība tiek pievērsta skrejceļa kvalitātei. Tam jābūt blīvs, apmēram metrs ar pusi platu un vismaz 25 metrus garš. Tajā pašā galā, sliežu priekšā, no kuras šāviens tiek nodots, sliežu platums palielinās līdz 4 metriem.

Kā noteikt rezultātus?

Mest tiek skaitīts tikai tad, ja granātābols nokrīt koridorā, nešķērstot platumu. Šajā gadījumā vecākais tiesnesis dod komandu: "Jā", un sportista rezultāts tiek ierakstīts protokolā. Vēl viens nosacījums - dalībniekam nevajadzētu pārkāpt noteikumus, veicot mest, piemēram, nepārsniedzot skrejceļu, nešķērsojiet līniju.

Tāpat galvenais tiesnesis paaugstina karogu. Tādējādi viņš dod komandu tiesneša skaitītājam, lai noteiktu rezultātu. Tas rada īpašu mērījumu.

Mēģinājums netiek skaitīts, ja sportists pārkāpj kādu no noteikumiem: tas ietekmē jebkuru ķermeņa daļu vai tērpu, kas atrodas zem līnijas. Un tas viss notiek mest laikā vai tūlīt pēc tā. Tas atrodas pašā bārā vai pieskaras tam.

Granātas palikušā taka, kas iekrita koridorā, ir atzīmēta ar piespraudi. Sporta rezultātu mērīšana tiek veikta, izmantojot ruleti. Precizitāte ir iestatīta uz centimetru.

Mērījumi netiek veikti nekavējoties, bet tikai pēc tam, kad pabeigti visi trīs kadri. Labākais rezultāts tiek ierakstīts konkursa protokolā.

Ja divi vai vairāki sportisti rāda tādus pašus rezultātus, tad tiek uzskatīts, ka tiem ir kopīgas vietas. Izņēmums no šī noteikuma tikai, nosakot uzvarētāju. Ja vairāki sportisti prasa uzvaru ar tādiem pašiem rādītājiem, viņiem tiek piešķirti vēl trīs kārtis.

Mērinādamas granātas ar precizitāti

Tādā veidā granātas tiek izmestas arī no pacelšanās vai no vietas. Attālumā 40 metrus no metiena ir 3 apļi. Centrā, lai saņemtu visgrūtāk - tā diametrs ir tikai pusmets, un tiek lēsts, ka tas sasniedz visaugstāko punktu skaitu.

Otrā apļa rādiuss ir pusotrs metrs, un trešais divarpus. Sporta galvenais mērķis ir nokļūt līdz paša mērķa centram, kurā sarkanais karogs ir iestatīts 30 centimetru augstumā no zemes. Apģērba kods, kā arī apmācību granātas izmērs un svars ir tādi paši, kā tad, kad lādiņš tiek izmestas diapazonā.

Lai iekļūtu mērķī, dalībniekam tiek doti daudzi citi mēģinājumi. Trīs tikai izmēģinājuma un 15 šāvienu turnīros. Tādējādi sportists ir ierobežots laikā. Tas var vilkt ne vairāk kā minūti, un mest mest ruļļus ne vairāk kā 6 minūtes.

Kadru novērtējums

Mēru granātas mērķī novērtē tiesnesis, kurš atrodas mērķa tuvumā. Pēc katra mēģinājuma viņš novērtē trāpījuma precizitāti un paaugstina atbilstošo plāksnīti, kā arī dublē šo informāciju ar balsi. Tikai pēc tam, kad rezultāts ir novērtēts mest, ir atļauts mest nākamo granātu.

Rezultāts katrā mērķa sadaļā tiek aplēsts ar atšķirīgu punktu skaitu. Centrālās apļa granāta gadījumā sportisti saņems 115 punktus, lai nokļūtu otrajā kārtā ar 75 punktiem un, visbeidzot, lai iekļūtu trešajā - 45 punkti.

Ja granāta pretskarbis atrodas mērķa centrā, tad tam nav papildu punktu. Sportists saņems 115 punktus.

Uzvarētāji tiek noteikti gan personīgajā, gan komandas čempionātā.

Mešanas metode

Pirmais noteikums, kas jums jāzina, ir tas, ka granātu mešanas tehnika ir pareiza - kā pareizi turēt lādiņu.

Ir svarīgi noglabāt granātu tādā veidā, ka lādiņa rokturis atrodas pret sportistu mazā pirksta pamatni. Šajā brīdī mazais pirksti būtu saliekti un nostiepti, cik vien iespējams, lai palmu jūsu rokā. Pārējiem pirkstiem vajadzētu cieši aizsegt granātas rokturi.

Vēl viens svarīgs punkts, īkšķa atrašanās vieta. Tas var būt gan pa lādiņa ass, gan pāri tai.

Vingrojumi mestam

Lai apgūtu metināšanas granātas, speciālisti iesaka veikt konkrētus vingrinājumus.

Vispirms Uzstādiet standarta plauktu - kājas plecu platumā. Rokas, kurā tu turi granātu, pavelciet to pār plecu. Imitē metienu, pārmaiņus iztaisnojot rokas uz priekšu un uz augšu. Tātad vismaz 9-10 reizes.

Nākamais uzdevums. Sākumpunkts arī. Apmācības granātu mācību laiku var aizstāt ar bumbu. Mest bumbu uz grīdas un nozvejas pēc atsitiena. Exercise atkārtot vismaz 10-15 reizes.

Pēdējais padoms. Veiciet līdzīgu uzdevumu ar bumbu atsitiens, bet no sienas, un pēc tam no mērķa, arī uzvilkt uz sienas. Šajā gadījumā mēģiniet nokļūt pēc iespējas tuvāk centram. Izmežo no attāluma 5-6 metrus.

Mešanas noteikumi

Noteikumi granātu mešanai nav pārāk sarežģīti, bet, lai sasniegtu labākos rezultātus, ir svarīgi zināt dažus noslēpumus.

Augstu veiktspēju demonstrē sportisti, kuri izvēlas labāko veidu, kā uztvert šāviņu. Un tas ir atkarīgs no konkurenta individuālajām īpašībām. Tie ir vairāki - pirkstu garums, roku spēks, locītavu kustīgums.

Vissvarīgākais ir garantēt drošu granātas apzīmēšanu brīdī, kad sportists gatavojas mest. Tajā pašā laikā ir svarīgi palielināt sviru tā, lai jūsu lādiņa smaguma centrs būtu tik liels, cik iespējams, metiena rokā.

Race sportists

Svarīgs elements, īstenojot šo TRP standartu piegādes elementu, ir sportista sagatavošanās pirms granātas mešanas. Lai sagatavotos šīm galīgajām darbībām, ir divi veidi. Izšķirošais elements pirms metiena ir pareizi noņemt lādiņu.

Zinot šos mazos trikus, jūs varat sasniegt labus rezultātus, veicot metināšanas granātu. Pirmās metodes veikšanas metode ir uzņemt lādiņu taisni atpakaļ.

Otrais metināšanas veids ir uzņemt lādiņu gar loka priekšā, tad uz leju un galā strauji atpakaļ.

Izšķirošais elements

Tātad, lai pareizi izpildītu granātu mešanu, visi standarti ir jāievēro, jums skaidri jāievēro norādījumi.

Mēs sākam ar sākotnējo pacelšanos. Optimālam ātrumam ir nepieciešams iegūt optimālo formu, lai sasniegtu atsauces atzīmi. Vislabāk, ja pacelšanās ir 10-12 plašas pusstundas - puse lec. Iesākumā ir ieteicams izmantot granātu izvadīšanu, novietojot kreiso kāju uz bāra.

Pirms cast, divi izšķirošie soļi ir krusta soli un pēdu pieturēšanās stāvoklī.

Kad pēda ir novietota pieturā, sākas pēdu un apakšstilba bremzēšana, un iegurnis turpina kustēties uz priekšu. Šajā laikā sportista labās kājas taisnojas pie ceļa locītavas, gūžas locītava tiek stumta uz priekšu un uz augšu.

Nākamais posms - sportists vērš kreiso roku tālu atpakaļ, vienlaikus ievērojami izstiepjot krūšu muskuļus. Labā roka šoreiz izstieps pie elkoņa locītavas. Kad labās rokas birste lido pāri galvai, elkoņa locīte taisno un granāta atstāj, lai iegūtu labo sportistu, lai sasniegtu maksimālo leņķa rezultātu. Pēdējā posmā suka tiek izpildīta ar izliektu mestu, un granātāte, visbeidzot, iziet ar rokām.

Tagad ir svarīgi bremzēt, lai nešķērsotu līniju, un mēģinājums tika novērtēts. Lai paliktu pie tā uz kājām, sportisti ir jāpārlē no atbalsta kreisās kājas uz labo. Kreisā kāju vislabāk ir ieslēgta atpakaļ un noliecusies uz priekšu nedaudz. Tad izstiept strauji, paceliet plecus atpakaļ, vienlaikus palīdzot savām rokām.

Ir svarīgi bremzēt laikā un garantēt, ka šķērsot līniju, kreiso pēdu vajadzētu sākt apturēt pusi līdz diviem metriem līdz mestlim. To var paveikt un tuvāk, bet tas ir atkarīgs no sportista kvalifikācijas un ātruma, ko viņš ieguva, braucot.

Veicot visus šos ieteikumus, jūs varēsiet parādīt visaugstākos rezultātus, izmetot granātas.