No 60. līdz 50 th lielums: mainot savus ieradumus, sieviete mainīja savu dzīvi

Meet Brooke, spēcīga, iedvesmojoša cieņu un iedvesmojoša sieviete no San Francisco, kurš paņēma jautājumu par savu veselību savās rokās un pilnībā pievērsās savu dzīvi, apzinās lēmumi un to, ka viņa apraksta kā noderīgus paradumus. Šobrīd viņa samazinājās vairāk nekā 45 kilogramus.

Kāds ir noslēpums?

Vairāki faktori veicināja to, ka Brooke izdevās tik neticami panākumus. Viņa spēlē sporta, pilates, soļošanas pārgājieni un viņa gatavojas savas maltītes. Bet tas ir tas, ko viņa visvairāk vēlējās dalīties, runājot par savu braucienu no 60 th līdz 50 th izmēru no "Mainiet savu uzvedību, izmantojot labas paradumiem un pareizu uzturu -. Tas ir ļoti svarīgi, stabils zudums liekā svara"

Ceļu garums dzīves, no aptaukošanās veselībai

Viņas ceļojums sākās agrīnā vecumā. Kad viņa zaudēja viņas vecmāmiņa ar vēzi, Brooke sāka "jam" savas skumjas, un tas notika vecumā pieciem gadiem. "Viens no maniem pirmajiem atmiņas - tas ir tāpat kā es esmu slēpjas zem galda un ēst - teica Brook. - Godīgi sakot, es neatceros mirkli manā dzīvē, kad man nav zaudēt svaru, svarā, un mēģināja izmisīgi neatbalstīt viņu noteiktā brīdī ". Tas bija tad, ka sāka kaujas dzīves laikā. Brooke sāk ēst, un tad apsēdās uz diētu. "Es esmu mēģinājis katru diētu, kas pastāv pasaulē, daži no tiem pat divas reizes, katru reizi ar atšķirīgām sekmēm," - viņa teica. Un katru reizi, kad viņa apstājās uz diētu, tas uzreiz ieguva svaru atpakaļ.

Sasniegšana vārīšanās punktu

Brooke sāka izmēģināt vairāk galējās metodes, piemēram, gavēņa Detox izmantojot sulas, un pat tīrīšanas kuņģi. Viņas cīņa sarežģīja fakts, ka viņa bija arī cīnīties ar bulīmiju un atkarību no pārtikas. "Katrs veiksmīgs uzraudzības periods beidzas termiņš, kurā visi izgāja no kontroles. Man bija Ieslodzījuma cikliska defoliāciju un svara zudums. " Tikai tad, kad Brooke bija sasniedzis vārīšanās punktu, viņa saprata, ka kaut kas ir jāmaina. Kad viņas svars bija 135 kilogrami, viņa teica: "Es sapratu, ka man bija lēnām nogalināt sevi. Es beidzot spēra soli atpakaļ un skatījās daļu pie cik traki tas bija mans uzvedību. " Tad viņa pagriezās citiem palīdzību, un saprata, ka viņa nebija viena pati iet cauri kaut kas tamlīdzīgs. "Es vienmēr jutos neticami kauns, jo, cik daudz es sver, - Brook teica. - Es jūtos brīvi, kad pamesta šīs domas, un sapratu, ka es nebiju viens ". Un tas tiešām nav viens. Ar šo izpratni un atbrīvoties no milzīgu kaunu Brooke atrodama sociālajā tīklā "Instagram» BBG kontā. Tas bija tad, ka viņa domāja, tas bija Kyle, kurš izveidojis programmu, kā arī, kāpēc viņai bija tik daudz sekotāju? Fakts, ka Brooke izmanto sociālo tīklu kā atbalsta sistēma, izrādījās izšķirošs brīdis savā ceļā, un atvēra kopienu viņai, kas varētu mainīt savu dzīvi. Līdz ar miljoniem sieviešu Brook sāka zaudēt svaru un atrast atbalstu, izmantojot BBG programmu.

Fitness ceļojums

Tikai pirms četriem gadiem, Brooke svēra aptuveni 135 kilogramus. Viņa izstrādājusi briesmīga plantāra fascīts, un viņa man teica, ka viņa diez staigāt pāris metriem. Kāds bija viņas pirmais mērķis? Saņemiet pedometrs un sākt veikt desmit tūkstoši soļu dienā. "Tas bija veids, kā padarīt sevi beidzot kustēties," - viņa teica. Tas pozitīvs solis (desmit tūkstoši soļi, lai būtu precīzāk) bija pirmais sērijā vēl svarīgu un liela mēroga risinājumiem. "Ideja bija aktīvs, nevis sadedzināt kalorijas" - Brooke teica. Un viņas neatlaidība bija galvenais faktors. Viņa jāievēro šo normu par visiem četriem gadiem, un tagad statistika liecina, ka tas bija vidēji šajā laikā 11000 soļus dienā. Kad Brooke ir nolēmis doties tālāk, viņa sāka pārgājieni. "Es tiešām sāku redzēt pozitīvo ietekmi, izmantot par manu garīgo stāvokli, un es burtiski iemīlējos," - viņa teica. Viņas jaunatklāto mīlestība kājām ir sasniegusi jaunu līmeni, kad viņa atrada BBG programmu, kas tikai palielinātu viņas mīlestību fitnesa un veselīgu dzīvesveidu. Tagad Brooke apvieno pārgājieni, BBG un pilates.

Dzīvesveida izmaiņas

Pēdējo četru gadu laikā, Brook ir veiktas dažas būtiskas izmaiņas savā uzvedībā. Viņa zina no personīgās pieredzes, ka būtiskas izmaiņas dzīvesveidu, nevis diēta, nodrošinātu pastāvīgu zudumu liekā svara, un tagad viņa zina, ka galēja fiziskas slodzes un tukšā dūšā nedarbojas. Brook pieeja uzturu ir pilnībā mainījusies. Kas tas ir zelta likums? Sabalansēta uztura, ēdiena gatavošanas viņa paša un garšaugus ar katru maltīti. "Tā kā man bija cieš no aptaukošanās, izmaiņas paradumiem un viedokļiem saistībā ar pārtiku, bija galvenais faktors - Brook teica. - Ilgu laiku es uzskatīts dodas uz "morālā" viedokļa, jo, ja daži no pārtikas veida bija labs, bet daži - slikti, un, ja es ēdu labu maltīti, man bija labi, un, ja tu ēd slikti - slikti. Bet tas ir neprāts. Pārtika - ir ēdiens, un to var izmantot, lai baro ķermeni, kā arī prieku, bet tas nenosaka manu raksturu ".