Gurķu diēta: atsauksmes, efekts, programmu iespējas

To efektivitāte gurķis uzturs saistīts ar unikālās īpašības šo augu, 90% sastāv no ūdens. Bez tam, gurķu satur lielu daudzumu neorganiskajiem sāļiem, un to kaloriju vērtība ir tikai 15 kcal uz 100 g! Jo uztura praksē tās tiek ieteikts gan badošanās dienas vienu vai divas reizes mēnesī, un uz ilgtermiņa diētas - šajā gadījumā, gurķus var kombinēt ar citiem produktiem.

Šīs svara zaudēšanas metodes ir ļoti populārs starp tiem, kas seko ne tikai savu svaru, bet arī veselību. Noņemiet toksīnus un atkritumus, tīrīt zarnas, tai bagātina ķermeni ar minerālsāļiem - tas viss palīdz padarīt gurķu diētu. Atsauksmes no tiem, kuri praktizē gurķi tukšā dienas, runāt par viegluma sajūtu, kas rodas dažu stundu laikā. Tomēr šī metode svara zudums ir ne visiem: stāvēt visu dienu gurķiem, pat tad, ja tās var apēst līdz diviem kilogramiem, nav tik vienkārši. Tie, kas ir spēcīgu sajūtu bada, pusdienas atļauts ēst divas vārītas olas. Vēl viena iespēja: papildus gurķi, tomāti tiek izmantoti. No tiem var veikt salāti, kleitu to ar augu eļļu, - kā jūs varat redzēt, tas nav gluži gurķis uzturs. Atbildes par to, tomēr, noved pie secinājuma par tā efektivitāti, bet gan uz "sēdēt" uz diētu būs vairāk nekā vienu dienu, bet vismaz trīs - citādi rezultāts būs praktiski nemanāms. Papildus eļļu, tas ir atļauts, lai aizpildītu salāti ar citronu sulu. Sāls nevajadzētu būt.

Svara zudums , ja kāds no šiem diētām iespēju gurķiem būs 3-5 kg. Tādējādi īsā gurķis uzturs (atsauksmes apstiprina šo) ir ļoti efektīva, lai gan daudzi stick ar to ir diezgan grūti. Ja jums tikt galā ar sajūtu bada jūs nevarat atļauties, ir vērts izmēģināt citu iespēju, mazāk stingru. Šī diēta - gurķis, kā arī iepriekšējais, ti, gurķi tā ieņem nozīmīgu vietu. Tomēr, tas ir izturīgāks un mazāk "izsalcis", jo tā ļauj dažādot diētu rēķina citi produkti: augļi un dārzeņi, liesa zivs un vārītas gaļas, tvaicētiem rīsiem un rudzu maizi. Pēdējais var tikai ēst žāvētas un ierobežotos daudzumos.

Ikdienas ēdienkarte ar saudzīgs variantu gurķu diētu ir šāds: divas gurķi ar kādu žāvētu rudzu maizi ēst brokastīs, un bez tā - pirms gulētiešanas. Pusdienas: viens gurķis un vienu dienu - 100 grami vārītas gaļas vai zivs, vai tādu pašu summu par rīsu. Pusdienās var ēst pikantas augļus maza izmēra - piemēram, ābolu, kivi vai oranžā krāsā. Piezīme: Vīnogas un banāni, kā daļa no šīs diētas nav atļauta. Vakariņu laikā, jums ir nepieciešams ēst gurķi vai gurķi un tomātu salāti. Tā kā degvielas uzpildīšana ir atļauta tikai izmantot citronu sulu vai augu eļļu - nav majonēzi! Pārtikas nevajadzētu pievienot nedaudz sāls.

Šīs diētas priekšrocības ir acīmredzamas: reibonis un vājums, kas sūdzas par tiem, kuri tur mono-diētu gurķa, kad tas ir praktiski nepastāv. Lai panāktu redzamu efektu, pie tā būs jābūt 7-10 dienu laikā. Tomēr daudziem tas ir vēlams, lai šāds uzturs gurķi. Apskati teikt, ka tas ir viegli pietiekami, ievērot: bada sajūta, tajā pašā laikā, ir praktiski nenotiek. Svara zudums šajā gadījumā būs līdz 7 kilogramiem.

Kā redzams, jebkurā diēta - gurķi (atsauksmes aprakstīt to kā diezgan "izsalcis"), gurķi un salāti vai gaismas diētu ar iekļaušanu lielu skaitu izvēlnes gurķu, palīdz zaudēt dažus kilogramus un izvadīt lieko šķidrumu. No iepriekš aprakstītās trīs iespējas, var izvēlēties vienu, kas būs tērps viņam vairāk. Svarīgi: ja kāds no tiem būtu dzert katru dienu vismaz divus litrus ūdens.