Vai Atkinsa diēta ir efektīva? Atsauksmes

Beigās pagājušā gadsimta ārkārtas popularitāti pasaulē saņēma Dr. Atkins diētu (tas ir analogs bēdīgi mēs Kremļa diētu), efektivitāti un kuru lietderība ir apstrīdējusi eksperti līdz šim. Viņa grāmata kļuva par bestselleru un devās pārdots vairāk nekā 15 miljonos eksemplāru, kas nozīmē, ka vismaz 15-20 miljoni cilvēku ir mēģinājuši to pats.

Gadu desmitiem, es atklāju Atkinsa diēta atsauksmi no slavenākajiem Holivudas zvaigznēm. Šī diēta patika Jennifer Aniston, Catherine Zeta-Jones, Ben Affleck un Demi Mur. Ir teikts, ka revolucionārais Atkinsa diēta ir palīdzējusi saglabāt figūru Kim Kardashian pēc dzimšanas. Ir daudz piemēru, bet pieņemsim ņemt tuvāk apskatīt sekām neproporcionāls varas dažos gadījumos.

Katrs no noteikta vecuma sieviete ir problēma neizskaidrojams svara pieaugumu. Tāpat un uzturs nav mainījusies, un daudzi jāskrien uz darbu, un pat baseinā reizēm iet. Svars tomēr pievieno lēnām, bet noteikti. Un tad parasti nāk palīgā draugu, kurš ieteica dažādu uzturu. Dažas no tām ir būtiski ierobežo visu gaļu, citi - pilnīgi likvidēt ogļhidrātu kā Atkins uzturu. Pārskats par vienu no jaunajiem pacientiem demonstrē uz negatīvo ietekmi uz olbaltumvielu diētu uz veselību. Tas panikas, jo ar lieko svaru un zaudēja viņas menstruācijas, bet tauku saturs organismā ir mazāks nekā 20%. Meitene un atjaunot sieviešu veselību šobrīd vēlas iegūt labāku un bail. Un tas vēl nav viss negatīvās sekas nekontrolētas diētas.

Daudzi pacienti sūdzas par disfunkciju, sirds un asinsvadu sistēmas, daudzi - ar zarnu traucējumi. Un atkal, simto reizi es gribu teikt: ". The patiesību - vidū"

Let 's redzēt, kā Atkinsa diēta. Pārtikas produkti, kas ir ieteicams izmantot pirmajā posmā uzturā iekļaut praktiski neierobežotu daudzumu gaļas un izslēdz pārtikas bagāta gan komplekso ogļhidrātu (maize, graudaugu, miltu izstrādājumi) un plaušas (dārzeņi). Tas ir saistīts ar iespēju, nevis dot diētu gaļas, siera, olām, zivīm laikā un atrod Atkins uzturu pārskatīšana nevegitariantsev dvēselēm. Šajā posmā, ir notikusi strauja svara reset, sakarā ar to, ka ķermenis ienāk stāvokli ketozi (a rezerves ogļhidrātu bagāts augu pārtikas produkti, dzīvnieku izcelsmes produktiem).

Saskaņā ar teoriju Dr Atkins, tas ļauj organismam izmantot tauku rezerves, kas uzkrātas. Par otro un trešo posmu ietver minimālu pieaugumu ogļhidrātu, bet ceturtais - zemu carb pārtikas uz mūžu (bez kūkas, cepumi, saldējums, baltmaize).

Tomēr ir daži pozitīvi punkti, kas ir Atkinsa diēta. Apskats: "Labs uzturs, ļauj metiens no uzturā visu" tukšās ogļhidrātiem ":. Konfektes, kūkas, čipsi un citus produktus, kuriem nav nekāda sakara ar veselīgu uzturu"

Diemžēl, zinātne vēl nav atradis vienīgo pareizo un piemērotu diētu visu. Neatkarīgi no iemesliem ārsti nav rezultātu, cilvēki, tādu skaistumu joprojām veiks savu "pseido-zinātnisko" eksperimentus ar pārtiku. Esi uzmanīgs no tiem. Nedariet sev!