No kāda muskuļu spēks ir atkarīgs?

Lielākā daļa cilvēku zina, ka muskuļu izmērs nav vienīgais rādītājs par to izturību. Lai redzētu šo, pietiek atgādināt, kāda bija liels skaitlis Bruce Lee, un to, ko viņš bija spējīgs. Protams, cīņas mākslas, papildus spēku, svarīga nozīme ir iekārtu un iemaņas. Taču īstenībā, tas ir, ka divi cilvēki ar dažādām muskuļu tilpumu vienlīdz labi parādīt sevi svarcelšana disciplīnās. Un dažreiz pat tas, kurš ir daudz mazāka izmēra, kratot lielāku svaru. Iespējams šī iemesla dēļ, ne visi cilvēki ir atkarīgi no muskuļu sūkņu. Šodien mēs mācīties no kaut, bet summa ir atkarīga no muskuļu spēku.

sējums

Jo vairāk muskuļu, jo stiprāka tā ir hipertrofēto. Ir divu veidu muskuļu hipertrofiju: myofibrillar un sarkoplazmas. Kad muskuļu šķiedras palielinās apjomā notiek galvenokārt otro veidu. Palielinājums ir saistīts ar piesātinājumu muskuļu sarcoplasm. Tas hipertrofija pats par sevi nedod spēka pieaugumu. Bet par laimi sportisti tīrā veidā tas nav atrasts. Tāpēc, pat ja apjoms zināmā mērā saistīts myofibrillar hipertrofija, kas palielina izturību. Tāpēc, ka pat tie, kas strādā tikai uz masu, spēks ir arī pieaug.

inervācija

Muskuļu spēks zināmā mērā ir atkarīga arī no inervāciju. Viņa pauda Drošības muskuļu motoru neironiem. Ir zināms, ka muskuļu audu tiek samazinātas reibumā ar smadzeņu signālu. Šķiedras muskuļos viņš dodas uz motoneironu - mehānisko nervus. Jo vairāk muskuļu neironu savienojumi, jo tas aktivizē motors vienības un sarežģītāka darbu var izdarīt. Sportisti parasti darbā iesācējs ne vairāk kā 80% no muskuļu šķiedras. Pie speciālistiem skaitli nāk līdz 100%. Lai ietekmē nervu, jums vienkārši nepieciešams, lai regulāri. Pēc kāda laika, ar pastāvīgu stresu, motoneironu opletut stingrākus muskuļus.

Biezums cīpslu

Uz šo faktoru atkarīgs vbolshoy spēku un muskuļu izturību. Cilvēka ķermenis ir veidots tā, ka, ja tas ir, izstrādājot jebkuru fizisko parametru stumbles pēc vājas vietas, tas apstājas attīstību visvairāk, neatkarīgi no mūsu centieniem. Šajā gadījumā, tas ir saprotams, ka muskuļu nevar kļūt rezistenti pret stresu nekā cīpsla. Kad muskuļu līgumu vairāk nekā tas ir iespējams, tikai pie cīpslas no kauliem. Tāpēc, ķermenis, kā ideāls sistēmu, kavē to augšanu muskuļu spēku, kad tā tuvojas robežu cīpslu stiprumu. Diemžēl, šis faktors var būt tikai daļēji ietekmēta. No cīpslu biezums galvenokārt ielikts bērnībā, ģenētiskā līmenī. Pieaugušais ar palīdzību regulāri fiziski vingrinājumi var nedaudz palielināt izturību cīpslas, bet tikai nedaudz.

Cenas šķiedru

Daudzi droši vien zina, ka cilvēka ķermenis ir ātrs un lēnu muskuļu šķiedras. Tos sauc balts un sarkans, attiecīgi. Protams, ir atšķirība starp tiem ir ļoti nosacīta. Red šķiedras satur vairāk mitohondriju un labāk apgādāti ar asinīm, tāpēc tie neizraisa muskuļu spēku un to izturību.

White šķiedras, savukārt, ir vairāk piemērots īsu strūklu, kurā spēks ir nepieciešams. Kuri muskuļi veic uzdevumus - piemēram tie un šķiedras. Piemēram, apakšstilba ir slavena ar savu izturību un krūšu muskuļa - jaudas. Ar novecošanos, procentuālais lēni šķiedras palielinās, un strauji samazinās. Tas notiek caur transformāciju vienas sugas citā. Šis faktors nevar ietekmēt. Vērtība šķiedras ir noteikts ģenētiski. Tāpēc daži cilvēki no dzimšanas ir vislabāk aerobikas, un otrs - vara. Viss, kas cilvēks var šajā gadījumā - izvēlēties vingrinājumus, kas vislabāk attīstīt īpaša veida muskuļu šķiedras. Bet atšķirība ir, kā jūs zināt, ir diezgan parasto.

muskuļu elastība

Kā jūs zināt, visi muskuļi mūsu ķermenī strādāt caur iegriezumiem un sastiepumiem. Jo lielāka ir atšķirība starp šīm divām valstīm, lielāku muskuļu spēku. Aptuveni runājot, tas izmanto to pašu principu kā gumiju. Grūtāk ir izstiepts, jo lielāka kompresijas spēks. No muskuļu elastība ir atkarīga no to spējas stiept, un līdz ar to kontrakcijas spēku. Tas nav pat fizioloģiska funkciju un biomehāniskie. Par laimi sportisti, šis faktors var ietekmēt. Lai muskuļi bija elastīga, jums vienkārši nepieciešams, lai regulāri un pareizi izstiepts.

Atrašanās cīpslas

Lai būtu skaidrs, kā šis faktors ietekmē muskuļu spēku, analizēt to sīkāk par piemēru bicepss. Fizioloģiski roku tiek organizēta tādā veidā, ka no biceps stiprinājuma punktiem uz elkoņa locītavas vienmēr plaisa. Tās garums ir atšķirīgs katrai personai. Kā tas ietekmē muskuļu spēku? Tajā nodarbināti likumu sviras. Jo tuvāk punkts Spēka piemērošanas (ievietojiet cīpslu pielikumu), ar rotācijas asi (elkonis), jo vairāk roka jums ir nepieciešams tērēt spēkus lieces. Aptuveni runājot, ja jūs pārvietot cīpslu pāris centimetru virzienā suku, tad no rokas muskuļu spēks ievērojami palielināsies. Protams, tas ir iespējams tikai teorētiski. Tas pats likums sviru attiecas uz gandrīz visām muskuļu grupām, ka persona ir. Muskuļu spēks šajā gadījumā ir dota mums dzimšanas. No cīpslas atrašanās vietu nav nekādā veidā neietekmē. Dažādiem cilvēkiem ir atšķirīgs, tas ir burtiski pāris milimetriem. Šķiet, ka šis ir nelielas atšķirības, bet tas spēlē diezgan svarīga loma veidošanos jaudu.

To muskuļu šķiedru skaits

Kas ir stiprums virves? Protams, milzīgs skaits smalkas pavedieni. To pašu var teikt par mūsu muskuļu audos. Muskuļi var būt identiska izmēra, bet sastāv no dažāda skaita šķiedras. Šī īpašība ir noteikts ģenētiski un nemaina visā dzīves. Tomēr pētniecības zinātnieki ir pierādījuši, ka ietekme uz ķermeņa muskuļu šķiedru augšanas hormonu var dalīties. Bet tēma šodien nav tik rūpīgi pētīta, lai dotu veicinot komentārus. Un turklāt, mēs esam ieinteresēti dabas spēku muskuļiem, bez iejaukšanās no jebkuras narkotikas. Liels skaits šķiedru veicina inervāciju, tāpēc izdevīga spēku. Kurš ir muskuļi satur vairāk šķiedrvielu, var parādīt lielāku spēku nekā vienu, kura muskuļi apjomīgākas.

psihoemocionālo faktors

Dažreiz mūsu spēki nav atkarīgs no organisma spējas un motivācijas līmeni. Ir bijuši daudzi gadījumi, kad draudi dzīves cilvēkiem rāda fenomenālu spēku. Piemēram, pēc kritiena no balkona, vīriešu satvert cauruli un karājās uz rokām, pirms nāk glābējiem. Pēc tam, kad viņš mēģināja atkārtot šo sasniegumu uz staba, bet nevarēja pat karājās 10% no laika.

Muskuļi līgums ar spēku, ar kuru nervu sistēma sūta signālus no smadzenēm. Avārijas signāls ir tik liels, ka organisms izmanto visus enerģijas resursus, lai veiktu šo uzdevumu. Varbūt tas ir iemesls, kāpēc sportisti drošības amatpersonas pirms atstājot arēnā pounded dūres uz viņa krūtīm un kliedz.

Būtiska nozīme šeit ir arī bijusi ietiepīgs īpašības indivīda. Vēl viens piemērs - cilvēks, kas nevar peldēt, izkāpj no nikns jūras noslīkšana bērnu, un glābējiem ar perfektu ķermeni stāv ar zaudējumiem bankas. Varbūt šeit tas nav muskuļu spēks, bet princips ir tas pats. Kurš iestatīts uz pestīšanu, to darīt, pat ja plānas, pilnīgi negodīgs cilvēks.

secinājums

Šodien mēs zinām, kas tas ir atkarīgs no spēka un muskuļu darbu, un daļēji kliedēt priekšstatu, ka lielie muskuļi spēcīgāka. Kāpēc daļēji? Tā apjoms zināmā mērā joprojām palielinās enerģijas līmeni. Bet, ja mēs salīdzinām izmēru muskuļu ar pārējiem septiņiem faktoriem, viņa vietā būs diezgan maza.

Pārsteidzoši, šie faktori ir svarīga loma. Ja mēs salīdzinātu šos divus cilvēkus ar pašu konstitūciju, bet dažādas īpašības muskuļu (viens visi iepriekš minētie rādītāji), mēs varam redzēt atšķirību ziņā jaudu. Un tas nebūs ieskaitīti desmitiem un simtiem procentiem.

Tomēr, neviens sevi cienošs sportists kļūmes gadījumā nebūs atsaukties uz fizioloģisko noslieci uz nelielām kravām, un tur ir divi iemesli. Pirmkārt, 5 no 8 faktori var ietekmēt. Ti attīstības muskuļu spēka patiešām ir iespējams. Catch līdzi personu, kurai daba ir dota lielāku svaru, lai paceltu, tiešām, bet ir darījuši ar gigantisku darbu. Otrkārt, būtiska nozīme psiho-emocionālo faktoru. Pareizi motivē personu, kas spēj kaut ko.