Pančakarma mājās. Programma, kas attīra toksīnu ķermeni un atjauno veselību. Ājurvēdas zāles

Lai saglabātu ķermeņa veselību, bija jautrība un labs garastāvoklis, kas laiku pa laikam jātīra. Pachakarma mājās ir viena no labākajām attīrīšanas metodēm. Tas pamatojas uz Ajūrvēdas medicīnas dogmām. Uzlabo veselību, palīdz cilvēkam izjust spēku un enerģiju.

Kas ir pancakarma?

Pančakarma ir senā Ajūrvēdas atjaunošanas metode, kuras mērķis ir atbrīvoties no stresa un deficīta fizioloģijā. Tas atvieglo prātu un ķermeni, attīra toksīnus un toksīnus. Tas atjauno imūnsistēmas darbību, uzlabo sirds un asinsvadu un limfātisko aparātu darbību. Ļauj jums rūpēties par savu ķermeni un domāt par dzīvi.

"Pancha" tiek tulkots kā "pieci", un "karma" attiecas uz "aktivitāti", kas nozīmē piecus ārstēšanas virzienus. Tas ir Ajūrvēdas medicīnas sastāvdaļa, kas izlīdzina bioenerģiju.

Saskaņā ar Ājurvēdu, cilvēks ir dzimis ar ideālu ģenētisku struktūru, ko sauc par "prakriti". Nepareizs dzīvesveids, laikietilpīgs darbs, stresa un citi faktori izraisa bioenerģijas nelīdzsvarotību un izraisa dažādas slimības.

Pančakarma pamodina ķermeņa spēju izvadīt toksīnus. Dažas no tām no ķermeņa tiek izvadītas ar lielu daudzumu ūdens, jo šīs vielas pilnībā izšķīst šķidrumā un iziet caur nierēm un ādu. Ir toksīni, kurus var noņemt tikai eļļu saturoši šķidrumi, un tie iziet cauri kuņģa-zarnu trakta un ādas audiem. Šim nolūkam panchakarma mājās piedāvā dažādu ķermeņa veidu eļļu izmantošanu. Tas, saskaņā ar Ajūrvēdas sistēmu, rada prātu un ķermeni līdzsvaram, atjauno ķermeni un piesātina to ar uzturvielām.

Medicīniskās attīrīšanas fāzes

Pančakarma mājās iet trīs posmos, tas ir:

• Sagatavošanas posms - Purvakarma;
• Terapeitiskā stadija - passšats-karma;
• Atbalsta procedūras.

Tīrīšanas ilgums mājās - 10-14 dienas speciālista uzraudzībā ilgst 21 dienu.

Pirmais posms

Pančakarma mājās sākas ar iekšējo eļļošanu. Šis posms ilgst trīs dienas. Šajās dienās tukšā dūšā patērē 50 gramus šķidruma iepriekš uzsildīta ghee (šis izkausētais sviests), tos mazgā ar karstu ūdeni. Saskaņā ar konstitūcijas tipu Ghee pievieno citas vielas:

• Kokvilna - nedaudz sāls;
• Pitta - uzņemiet eļļu bez piedevām;
• Kapha - ingvera, melno un sarkano papriku maisījums.

Pēc izkausētā sviestā jūs varat pēc 30 minūtēm. Tas ir saistīts ar faktu, ka pirms ķermeņa iekļūšanas ķermenī ghee jāiepūst kuņģī un zarnās. Ja ir grūti uzreiz dzert 50 gramus kausēta sviesta, tad jūs varat lietot ghee divas ēdamkarotes piecpadsmit minūtes pirms ēdienreizes.

Saskaņā ar ajurvēdu, Ghee palīdz veikt iekšējo eļļošanu, kas atvieglo ama (toksīnu un atkritumu) izņemšanu gastrointestinālā traktā.

Ar paaugstinātu triglicerīdu, augstu holesterīna līmeni vai cukuru ghee tiek aizstāts ar linsēklu eļļu. Šis produkts satur taukskābes un palīdz samazināt holesterīna līmeni. To vajadzētu lietot trīs dienas, divas karotes, piecpadsmit minūtes pirms ēdienreizes brokastīs, pusdienās un vakariņās.

Ajūrvēdas medicīna iesaka augšanas mēnesī veikt attīrīšanas procedūru. Galu galā tas ir mēness, kas ietekmē visus procesus, kas notiek organismā.

Ghei pagatavošanai ņemiet labas kvalitātes sviests (82,5%) un sildiet to. Tad noņemiet balto putu un nogulsnes.

Otrais posms

Pēc iekšējās eļļošanas veikšanas ir jāiet ārā. Jūs nevarat gaidīt, kamēr beigsies iekšējā eļļošana, bet tajā pašā laikā sāksies ārējā eļļošana.

Šim nolūkam tiek izvēlēta masāžas eļļa. Ko labāk izvēlēties? Šis produkts tiek izmantots, pamatojoties uz ķermeņa struktūras tipu. Vates kokvilnas sezams būs piemērots pitai - saulespuķu un kapha - kukurūzai vai sinepēm.

Ja personai ir jaukts personības veids, tad eļļas sajaucas viens ar otru. Ja kādā no doshas traucē nelīdzsvarotība, tam vajadzētu uzņemt vairāk eļļas. Nedēļas laikā, vēlams vakarā, divas stundas pēc ēšanas, ķermenim tiek uzklāts apmēram 200-250 sildīti eļļaini neapstrādāti produkti. Eļļa masāžai (kas ir labāk izvēlēties, konsultē ekspertus par Ājurvēdu) berzē apmēram 15-20 minūtes. Uzklājiet to virzienā no galvas līdz pirkstiem.

Tajā telpā, kurā tiek veikta pašmasa, tai jābūt siltai. Pēc eļļas apstrādes ķermenim nevajadzētu atdzist. Pēc eļļas berzes ādā uzņemiet dušu vai vannu ar karstu ūdeni bez mazgāšanas līdzekļa. Ja uz ādas virsmas paliek nedaudz eļļas, tad to nevajadzētu noņemt. Tas ir nepieciešams efektīvai eļļošanai un jātur absorbēts dziļi dermā.

Septiņas dienas (tas ir, cik daudz ārējās eļļošanas ilgojas) un divas stundas pēc vakariņām, jums ir jāņem divas tējkarotes trifal churna. Šo Ājurvēdas narkotiku var iegādāties ezotēriskās tiešsaistes veikalos.

Trifal churna devu izvēlas neatkarīgi. Tabula pēc zāļu lietošanas izskatās mīksta vai nedaudz šķidra. Izkārnījumiem nevajadzētu būt pilnīgi šķidriem. Ja nav vēlēšanās no rīta iet "liels", pēc brokastīšu ēdienreizes ir izdzerta vēl viena porcija "trifal chupna". Pirms produkta ielej glāzi verdoša ūdens, viss ir labi sajaukts un dzēris, neievērojot nogulsnes. Trifal churna ir maigs caurejas līdzeklis. Tas tonizē ķermeni un stimulē iekšējo orgānu darbību.

Trešais posms

Ajūrvēdas medicīna trešā pankakarmas pakāpe piešķir tīrīšanas klintis. Tie veic pēdējās trīs dienas kopā ar ārējām eļļošanas metodēm pēc dušas vai vannas uzņemšanas.

Klizmai tiek ņemta ajūrvēdas kolekcija ar nosaukumu dashmoula. Vienu dārzeņu maisījuma karstīti ielej ar pusi litru verdoša ūdens un piecas minūtes pakļauj vārīšanās procesam. Buljonu atdzesē līdz 36 - 37 ºС, filtrē un izmanto klizmai.

Ar vate, novārījums sajauc ar sezama siltu eļļu (150 ml). Tā vietā, lai dashmoula, jūs varat izmantot sastāvu fenheļa, aira un ingvera, kas ņemti tādā pašā daudzumā. Buljonam vajadzētu būt cik ilgi vien iespējams, vēlams ne mazāk kā divdesmit minūtēs, zarnās. Šķidrums nedrīkst iziet vai ieiet zarnu traktā. Biežāk šo ainu novēro cilvēki ar vates veidu, kam ir resna zarnās, kas bieži ir sausa un dehidrēta.

Uzturs tīrīšanas laikā

Veselības uzlabošana ķermenī nevar iztikt bez atbilstošas uztura, pančakarma mājās nav izņēmums. Procedūras laikā jums vajadzētu ievērot veģetāro diētu. Ir īpašs kichri ēdiens. Ir atļauta zāļu tēja, pievienojot dažādas garšvielas un medu. Augi, kurus var izmantot tējas pagatavošanai, ir baziliks, timiāns, pienenes saknes, piparmētru lapas, medicīniskās kumelītes un diždadža sakne. No garšvielām līdz tējai pievienojiet ingveru, melnos piparus, kanēnu, krustnagliņas, kardamonu.

No ceturtās līdz devītajai dienai vajadzētu būt tikai kichri. Ja ārējā un iekšējā eļļošana tiek veikta vienlaikus, tad kitschi ēd no pirmās līdz septītajai dienai.

Pancakarmas veikšanas laikā badās nav ieteicams, tādēļ kičri jālieto tik daudz, lai nebūtu izsalkuma sajūtas. Pirmajā dienā pēc pančakarmas procedūru pabeigšanas tiek lietoti tikai kachri ar dārzeņiem. No otrās dienas ieteicams pāriet uz uztura uzturu, kas atbilst konstitūcijai.

Kichri sagatavošana

Pančakarma izraisa veselības uzlabošanos. Galvenais ēdiens, kas tiek izmantots šai programmai, ir kichri. Lai to sagatavotu, izmantojiet rīsus, vēlams basmati. Sajauciet to ar mačiem tādā pašā daudzumā. Traukā pievienojiet nedaudz pikantu, ingveru, ķimeņu, koriandru, kā arī sinepju sēklas. Akmens sāls pievienošana ir atļauta. Ieliec dienu pirms mērcēšanas. No rīta ūdeni iztukšo, izlej tīru un pagatavo ar pārējām sastāvdaļām. Sasmalcinātas un dzeltenas mungas pupiņas nav iemērc.

Kichri var pagatavot gan spiediena katlā, gan katlā. Lai pagatavotu ēdienu kausiņā, novietojiet rīsus, mungas pupiņas, sāli un garšvielas. Visi ielej ūdeni un uzvāra. Vāra uz piecām minūtēm, tad samazinās uguns un vāra vēl 25-30 minūtes, līdz visi trauka komponenti ir mīksti. Pasniedziet ar diviem ēdamkaroti kausēta sviestā.

Kichri var būt šķidrs un biezs. Jo vairāk ūdens tiek izmantots, lai izveidotu ēdienu, jo vairāk ūdens tas izpaužas. Šim ēdienam var būt konsekvence.

Praktiski padomi

Pančakarma (ķermeņa attīrīšana) pat mājās dod labus rezultātus. Tas prasa daudz pūļu, lai to veiktu. Šo procedūru laikā ir labāk palikt mājās. Sapņam un ķermenim ir jāatstāj. Neizraisiet, ka šajā laikā ķermenis izraisa pārmērīgu fizisko un garīgo spriedzi. Ja iespējams, darba grafikam vajadzētu būt mazāk stresa. Labāk ir pavadīt pančakarmu atvaļinājuma laikā.

Iziet no programmas ir pakāpeniska. Pirmajās dienās ķermenis jāaizsargā no pārmērīgas spējas, stresa, pārēšanās un no vides negatīvās ietekmes.

Kontrindikācijas procedūrai

Veselības atjaunošana, izmantojot panchakarma, dod labus rezultātus. Bet jūs nevarat izmantot šo sistēmu, ja jums ir veselības problēmas. Vāja sajūta, spēka samazināšanās, ķermeņa noplicināšanās. Stingri aizliegts panchakarma darīt grūtniecības laikā.

Ar ķermeņa toksīnu izdalīšanos var atvērt garīgās skavas, kuras izpaužas vecajās nomāktajās emocijās un pieredzēs. Šī attīrīšanas daļa pozitīvi ietekmē cilvēku. Tas ļauj noņemt agrākos sūdzības un garīgo bloku, kas izraisa daudzas slimības. Šajā laikā jums vajadzētu dzert zāļu tēju ar sedatīvu efektu.

Cik bieži vajadzētu veikt punčakarmu?

Pančakarmas procedūru mājās ieteicams veikt divas reizes gadā, ārpus sezonas, pavasarī un rudenī. Ja attīrīšanas sistēmu veic īpašā Ajūrvēdas centrā, tad to atkārto reizi gadā.

Pančakarma: atsauksmes

Atsauksmes par Ajūrvēdas attīrīšanas sistēmu ir visnopietnākās. Cilvēks saka, ka šī procedūra labi attīra ķermeni, atnes prātu un ķermeni līdzsvarā. Tas atvieglo daudzu, pat hronisku sūdzību un slimību, atjaunošanos. Nodrošina enerģiju un enerģiju, mazina stresu. Jums ir jāpavada tas augošajam mēnesim. Daudzi pēc šīs metodes zaudē svaru. Ir ieteicams pievienot jogu eļļas manipulācijām. Tātad rezultāti būs efektīvāki.

Cilvēki arī atzīmē negatīvos aspektus šajā sistēmā. Tas ir sarežģījums, lietojot Ghei, it īpaši, ja procedūra tiek veikta pirmo reizi. Pēc ārējas izsīkuma pastāv spēcīga relaksācija. Šajā sistēmā ir nepieciešams attīrīt augus un enemas, bet ļoti nepatīkama procedūra. Ir cilvēki, kuri prakses sākumā jutās slikti, bet tas vēlāk pagājis.

Tie, kas praktizē pančakarmu, vairs nevar dzīvot bez tā un regulāri, 1-2 reizes gadā.