Rozīnes zīdīšanas periodā. Produktu saraksta māsu mātēm

Kāda sieviete, kas tikko bija dzemdējusi bērnu, neizprot daudzas un dažādas problēmas. Tas jo īpaši, ja bērns vispirms. Young māte nav pārāk ir, ko darīt ar šo tiny vienreizēju laimes, un viņas jūtas ir pamatota.

Ne mazāk aizraujošas mirkļus veikt pārtikas tēmu. Pediatrs, kurš nāca pie nama pirmajā kārtā, nekavējoties tiks uzbruka ar māmiņām ar jautājumu sarakstu gatavi. Ka jūs varat ēst uzreiz pēc piedzimšanas? Tas nesāpēs parastais ēdiens ir mazs cilvēks, kurš tikko piedzimis? Kādi produkti palīdzēs uzlabot mātes piena kvalitāti? Nozīme pareizu barošanu mazuļiem tagad runā visur, un nekas pārsteidzošs ir fakts, ka sieviete saistīta ar šādiem jautājumiem.

Barošana ar krūti (GW), ir ļoti svarīgi, lai katram bērnam. Tikai ar mātes pienu, mazulis var saņemt uzturvielas, kas ir svarīgas, lai harmoniski izaugsmei un attīstībai. No sievietēm aizsardzības antivielas tiek pārsūtīti uz bērnu, vitamīniem un dažādiem mikroelementiem. Nav augsto tehnoloģiju maisījums nekad varēs pilnībā aizstāt mātes pienu. Tieši tāpēc katrs jauns māte beg uz jautājumu, kā sagatavot izvēlni GW.

Ko gatavot vakariņas māte, kas?

Mūsdienu pediatri apgalvo, ka nepastāv kāds produkts ir stingri aizliegta laktācijas laikā. Katra bērna ķermenis ir atšķirīgs, un tas ir grūti prognozēt, kurš no parastās ēdienu var izraisīt negatīvu reakciju. Ir tikai neliels saraksts ar produktiem, kuru lietošana var izraisīt attīstību bērna alerģijām, vai problēmas ar krēslu.

Jaunās māmiņas gluži dabiski baidās sāpināt savu ilgi gaidīto mazuli. Viņi lūdz pediatrs, vai rozīnēm zīdīšanu, baidoties, ka tas noderīgs produkts radīs ādas izsitumi. Faktiski gandrīz jebkurš ēdiens var dot alerģisku reakciju, un tas nav nepieciešams būt sarakstā aizliegts lietošanai. Piemēram, bērniem dienvidu cilvēki gandrīz no dzimšanas ēšanas apelsīniem, bet Ziemeļvalstīs šis garšīgi augļi nav ieteicams bērniem līdz trim gadiem. Tas liecina, ka vairumā gadījumu parastais dažiem produktiem reģionā neizraisa negatīvu reakciju.

Ar izmēģinājumu un kļūdu, jūs varat noteikt, vai iekļaut savā uzturā rozīnes zīdīšanas laikā, kā arī, lai padarītu sevi savu sarakstu atļauto pārtikas produktiem. Pilnīgi noņemt stendi tikai tos produktus, kas ir unikāli izraisa alerģiskas reakcijas, kas ir sieviete. Ar lielu varbūtību bērnam mantotas ievainojamību, lai saņemtu to pašu ēdienu, tāpēc ar šādiem eksperimentiem ir labāk nogaidīt.

Produkti, kas ir noderīgi, laktācijas laikā

Maltītes barojošām mātēm būtu garšīgs, veselīgs un daudzveidīgs. Uz galda ir jāapmeklē ikdienas piena produktus (piemēram, kefīrs, jogurts). Bet no visa piena pirmajā gadā bērna dzīvē ir jāatsakās. Tas ir tieši tas pats produkts, kas bieži izraisa alerģiskas reakcijas, kas maziem bērniem.

Diēta noteikti ir nepieciešams, lai pievienotu sarkano gaļu un zivis, biezputru par bezglutēna graudaugu (rīsus un griķus), kā arī svaigus augļus un dārzeņus. Pretēji plaši izplatītam uzskatam, jums var būt ne tikai zaļā, bet sarkani āboli, bet tas ir labāk, lai saglabātu tos no iepriekš mizu. Rieksti zīdīšanas laikā būs arī ļoti noderīgi, jo tie ir vērtīgs enerģijas avots.

Žāvēti augļi par mammu - tas ir iespējams, vai ne?

Daudzas sievietes aukstajā gada laikā attiecās vitamīnu trūkumu uzturā. Overseas augļi, šķiet, ir pārāk dārgi, tāpēc jaunās māmiņas ir novirzot uzmanību uz vairākām pieejamajām viņiem iespējas. Žāvētas aprikozes, rozīnes, plūmes - plaukti vietējo tirgu metālkalumi tos pilnībā. Jūs varat zīdītājas žāvēti augļi, vai ne? Pediatri apgalvo, ka nepastāv briesmas, ko tie rada bērniem. Turklāt žāvēti augļi ir lielisks aizstājējs svaigiem augļiem. Salds un garšīgs, tie nebojājas ilgu uzglabāšanas laikā, bet saturs vitamīnu nedaudz zemāki svaigiem augļiem. No tiem var gatavot kompots, pievienot tos cep preces vai izmanto kā uzkodas. Mazulis arī saņem savu daļu no barības vielu, kas iekļūst viņu caur pienu. Pazīstami no bērnības aprikozes un rozīnes var būt mīļākie ārstēt barojošām mātēm visā laktācijas periodā.

Rozīnes krūti

Nevēloties svarā laikā dekrēta, daudzas jaunās māmiņas atteikties no ēšanas salds pārtiku. Tomēr organisms joprojām prasa savu, un reizēm ir grūti atmest vecos ieradumus. Šajā gadījumā atbalsts nāks rozīnes. Zīdīšana kaut papildus uztraukums, kas var izraisīt noraidīšanu iecienītākajām konfektēm.

Tāpat kā ar jebkuru jaunu pārtiku, rozīnes jāiekļauj savā uzturā pakāpeniski. Jūs varat sākt ar kompotu un pēc tam pievienot dažas ogas auzu vai citu ēdienu. Pēc apstiprinot, ka nav nelabvēlīgas reakcijas nav redzējuši bērnu, jūs pamazām varat katru dienu palielināt produktu.

Rozīnes barošana ar krūti ir ļoti noderīgs ne tikai bērniem, bet arī par māti. Šis žāvēti augļi ir atzīts čempionu kalcija saturu. Starp citu, rozīnes pozitīva ietekme uz sirds un asinsvadu sistēmu, uzlabo imūnsistēmu un palīdz tikt galā ar sliktu garastāvokli.

Domājat, ja rozīnes var baro bērnu ar krūti, daudzi baidās nokļūšanu zemas kvalitātes produktu, kas satur bīstamas ķīmiskas vielas, kas organismā. Lai novērstu šo no notiek, jums vajadzētu rūpīgi iepriekš skalot ar tekošu ūdeni un ogas. Daļa, kas iet uz cooking, pārlej ar verdošu ūdeni, pārējais ir žāvēts un glabā slēgtā traukā. Tā, piemēram, rozīnes ir pilnīgi droša, un to var izmantot uzturā zīdītājām mātēm.

Žāvētas aprikozes baro bērnu ar krūti

Žāvētas aprikozes, kā arī citi žāvēti augļi, ir dažādas noderīgas īpašības. Tā ir viegla caureju un diurētiķis, kas ļauj maigi attīrīt ķermeni no kaitīgiem toksīniem. Māsu aprikozes nav pretsparu tās izmantošana nebūs bīstams māti vai bērnam. Turklāt žāvēti augļi ir nepieciešama anēmija, jo tas palīdz ātri paaugstināt dzelzs asinīs.

Tāpat rozīnes, žāvētas aprikozes jāievada lēni. Pediatri iesakām pievienot to diētu pēc trim mēnešiem, kad kolikas un citas problēmas ar vēderu uz bērnu paliks pagātnē. Vislabāk ir izmantot žāvētas aprikozes pēc termiskas apstrādes, kas ir daļa no sautētiem augļiem un graudaugiem.

Rieksti zīdīšanas laikā

Ilgu laiku tika uzskatīts, ka ēšanas valrieksti palīdz radīt lielu daudzumu mātes pienā. Tomēr nesenie pētījumi neapstiprināja šo teoriju. Taču mēs noskaidrojām, ka visi rieksti ir pietiekami spēcīga alergēnu. Ievadiet tos uzturā barojošām mātēm vajadzētu būt ļoti piesardzīgiem.

Dietologi saka, ka lazdu rieksti, zemesrieksti un Indijas rieksti ir augstas kaloriju pārtiku. Par jaunu māti, kas visu dienu ierobežojumu to izturību, rieksti var būt ļoti vērtīgs enerģijas avots. Tos var izmantot tīrā veidā vai pievieno sasmalcinātu citos ēdienos. Atšķirībā no citiem produktiem, pēc tam, kad no riekstiem apstrāde nezaudē nevienu no tās derīgās īpašības.

Žāvētas plūmes barojošām mātēm

Šīs žāvēti augļi ir neaizstājama sievietēm, kas cieš no aizcietējumiem. Kā dabas caurejas, plūmes maigi celt ķermeni visu nevajadzīga, neradot lielu diskomfortu. Tomēr šāda rīcība var būt ietekme uz bērnu. Eksperti neiesakām ieiet savā uzturā šis noderīgs produkts agrāk kā trīs mēnešus pēc pēdējās piegādes.

Citi produkti noderīgas laktācijā

Žāvētas aprikozes, plūmes un rozīnes barošana ar krūti ir neapšaubāmi pozitīva ietekme uz veselību sievieti un viņas bērnu. Tomēr papildus šiem produktiem, ir daudzi citi tikpat interesanti barojošām mātēm. Piemēram, datumi sekmēt ražošanu oksitocīna organismā sieviete - īpašu hormonu, kas palīdz atgūties no dzemdību laikā asiņu zuduma. Arī šie žāvēti augļi ir bagāti ar kalciju un magniju, kas ir ļoti nepieciešama organismā, nodrošina jaudu tikai divi.

Neaizmirstiet par savvaļas rožu kura augļi satur dzelzs un citas noderīgas minerālvielas. Šo ogu būs neaizstājami zīdītājas, jo spēja izvadīt lieko šķidrumu, novēršot rašanos tūskas. Alerģiskas reakcijas uz Mežrozīšu ir reti, bet neaizmirstiet par piesardzību. Lai ieviestu šo produktu, tāpat kā daudzi citi, būtu pakāpeniski un nelielās devās.

Rezumējot, mums vajadzētu izcelt produktus ieteiktas zīdītājas pārtiku :

• gaļas (vēlams ar zemu tauku šķirnes);
• zivs (heks, asaris) - ne vairāk kā 1 reizi nedēļā;
• piena produkti;
• cietais siers;
• svaigi augļi un ogas;
• kaltēti augļi (rozīnes, žāvētas aprikozes, plūmes);
• riekstiem.

Ievērojot vienkāršu diētu bērnu barošanu, jaunā māmiņa varēs izvairīties daudz problēmu. Mēs runājam par veselību mazulim, kā arī par veselību sievieti. Ja visi ieteikumi mātēm būs prieks un kļūt par iedvesmas avotu jaunajiem sasniegumiem.