Trieciens tenisā. Izpildes paņēmieni un nosaukumi

Jebkurā sporta, sporta disciplīnās viņi izmanto savas īpatnības un trikus, bet viens noteikums attiecas uz visu veidu, kurā tiek izmantoti dažādi streiki (volejbols, golfs, teniss utt.). Apsveriet galvenos streikus lielajā tenisu un galda tenisu. Veicot automatizāciju, pareizi ielieciet triecienu - galvenais sportista kā profesionāļa veiksmes rādītājs. Šim nolūkam ir nepieciešams labi pārzināt trieciena tehniku. Kāds ir tenisa vārtsargs? Kāda ir viņa izpildīšanas metode? Tas tiks apspriests.

Labais kick (forehand)

Punktu tenisā pa labi sauc par forhead. Tas ir klasisks trieciens, ko izmanto lielākā daļa iesācēju un daži profesionāļi. Galvenais trenažieru un tenisa spēlētāju veidošanas rīks ir sportista ķermenis. Kad rakete saduras ar tenisa bumbu, ķermeņa masa jāpārvieto trieciena virzienā.

Tehnika:

• Ir nepieciešams ieslēgt labo pēdu, pieeja sākas un tiek veikta pa kreisi.
• Kad pēdējais pēdējais solis sākas ar kreiso kāju.
• Šūpoles ir cilpas formas, tās iegūst ar brīvu slaucīšanas kustību.
• Triecienu veic viss ķermenis. Tolaik tenisa spēlētājs veic ķermeņa kustību streika virziena virzienā.

Tenisa uzbrukums pa labi ir vienkāršs un vienkāršs iesācējiem. Lai kontrolētu izturību un virzienu, viegli apgūt, ir vajadzīgs minimālais stundu skaits.

Beat pa kreisi (rokas ar vienu roku, ar diviem rokām)

Pēc meistaru un profesionāļu domām, kreisā streika teniss ir efektīvāks un elegants, salīdzinot ar triecienu pa labi. Kvalificēts pretinieks vispirms pārbauda triecienu pa kreisi. Iemesls tam ir šā elementa izpildes sarežģītība. Ne visi meistari no kreisās puses ir labi apmācīti un apmācīti.

Tehnika:

• Sagatavojot triecienu pa kreisi, jums jāgriežas režģī ar labo pusi. Orientē uz sānu līniju.
• Galvenais kritērijs ir streiks, optimālais brīdis ir rokas garums.
• Raketi jāgriež atpakaļ, lai pārvietotu svaru no kreisās kājas uz labo pusi un streikotu ar vienotu, vienotu ķermeņa kustību.

Funkcija - spēja veikt efektīvu vērpjot. Lai pagrieztu, raketi jānovieto paralēli zemei, jāpārklāj bumba no apakšas uz augšu, pa diagonāli. Lai to sākotnēji izstrādātu, ieteicams izmantot šo elementu abām rokām.

Barība (pakalpojums)

Iesniegšana ir galvenais tenisa spēles aspekts. Sagatavošanās posms ir ļoti svarīgs: pretinieka kustību novērtējums, prezentācijas vietas izvēle. Kvalitātes pamatā ir pareiza lodēšanas metode (60-70 cm uz augšu, 20 cm no kreisās kājas pirksta pirksta).

Ietekmes metode:

• Barības izturība un virziens ir atkarīgs no kāju novietojuma, svaram jābūt vienmērīgi sadalītai.
• Barojot, nepieciešams koncentrēties pēc iespējas vairāk.

Atcerieties, ka sagatavošanas sagatavošanai nav laika ierobežojuma.

Vasaras trieciens (griba)

Tuvumā attālumā no režģa tiek veikts streiks no vasaras. Galvenais šī elementa sekmīgas apguves kritērijs ir sportista ātrums un intuīcija. Salīdzinot ar pārējo, triecienu uzskata par grūti apgūstamo un prasīgāko tenisa spēlētāja fizisko formu. Šī elementa apgūšana ļauj uzlikt pretiniekam spēli, liekot viņam aizstāvēties.

Ietekmes metode:

• Wolley ir ļoti īss šūpoles. Augšā vērpjot neizmanto.
• Raketi stāvokli raksturo augstāks stāvoklis nekā tad, ja no aizmugurējās līnijas trieciens.

Svece

Svece ir situācijas streiks tenisā. Veicot, bumba iziet augstu virs neto. Izmanto pret tenisa spēlētājiem, kuri bieži izmanto volejbolu. Izpildes tehnikā trieciens ir līdzīgs priekšējam un aizmugures virzienam, atšķirība ir virzienā uz priekšu un uz augšu. Ļoti efektīvi ir savīti sveci situācijā, kad pretinieks dodas uz volejām.

Ietekmes metode:

• Bumbu trajektorija ir diezgan vertikāla un iziet augstu virs režģa.
• Slikti izpildītas sveces faktiski dod pretiniekam uzvarētu spēli.

Viens no visgrūtākajiem trikiem, kas prasa ilgu un spītīgu treniņu, nepietiekami novērtē iesācēju spēlētāji.

Smesh

Smash ir trieciena tehnika, kas ir līdzīga tenisa spēlēm. Šā elementa attīstība būtu jārisina pēc kvalitatīvas piķis meistarības. Galvenā streika iezīme ir vietas neatkarīga izvēle pretinieka teritorijā. Smash ir ļoti efektīva un diezgan vienkārša.

Tehnika:

• Trieciens tiek veikts no vidus / pie tiesu režģa. Tenisa spēlētāja pozīcija attiecībā uz bumbas trajektoriju ir ļoti svarīga.
• Barošanai nav atgriezeniskās cilpas (rakete nav ievilkta aiz muguras).

Pūš galda tenisā

Galda tenisa rakešu (rokturu) glabāšanas metode ir aprakstīta divās kategorijās: Eiropas (horizontālā kārtība) un Āzijas (vertikālā kārtība).

Pūšus var pielietot no divām pamatstāvokļiem - pa labi un pa kreisi dažādos attālumos. Visi no tiem tiek izpildīti gan Eiropā, gan Āzijā. Šoki ir sadalīti divās kategorijās: aizsardzībai un uzbrukumam.

Aizsargpasākumi

Stāvēt Bieži tiek saukts par "bloku". Trieciens tiek veikts bez vērpšanas, un to bieži veic tuvu bumbu un galda trieciena vietai. Šī aizsargājošā elementa galvenais uzdevums ir dzēst bumbu rotāciju. Galvenā aizsargierīce, viegli iemācīties.

Apgriešana Šis aizsardzības streiks dod bumbu zemāku spin. Samazinājumu bieži izmanto sportisti, kas specializējas aizsargjoslas. Galvenais mērķis - nozvejot uzbrucēju par kļūdu. Šī trieciena variācija ir mazgāta (īsa rokas kustība ar pārāk spēcīgu zemāku rotāciju).

Atlaide. Aizsardzības trieciens ar līdzīgi saīsinātu raķetes pozīciju, bet tiek veikts ar nelielu rotāciju augšējā plaknē. To lieto pret īsiem gabaliem un īsām barotnēm ar mazāku rotāciju. Galvenais mērķis ir imitēt apgriešanu ar nākamo uzbrukumu.

Izgriezt Aizsardzības sitiens, arī dodot bumbu zemāku rotāciju, bet ļoti vājš, tiek izmantots kā blefs, lai vēlāk izmantotu pilnvērtīgu apgriešanu vai griešanu. Griezumu izmanto arī kā īsu barību ar grunts un sānu rotāciju.

Svece Tāpat kā lielajā tenisu, trieciens pret pretinieka mugurpusi ar labu vertikālu atlēcienu. Kvalitatīva svece tiek veikta pēc iespējas tuvāk pretinieka galda aizmugurējai malai, kas apgrūtina reakciju uz uzbrukumu. Veikts bez pagrieziena vai ar minimālu rotāciju. Sarežģīts virziena precizitātes dēļ.

Uzbrucēji

Nakat. Spiediens ar lielu bumbas ātrumu, praktiski bez rotācijas vai ar nelielu augšējo rotāciju. Izmanto, lai samazinātu rotāciju, pārvēršot vārpstas lodīšu enerģiju ātrumā, kā arī apdari. Ātrākais trieciens, bet ātri pazūd ātrumu lielos attālumos - atkarībā no pretinieka pozīcijas. Šādi varianti izceļas: ritiniet pa labi un pa kreisi ritiniet. Atšķirība ir svara sadalījums trieciena laikā. Rakete pārvietojas pa loka un veic tā saukto rites bumbu.

Smesh. Šīs streika galvenās iezīmes - rotācijas spēks un trūkums. Izmanto pret jebkuru triecienu, kas izraisa bumbu paaugstināšanos virs neto. Komplekss, jo ir nepieciešams laiks, lai šūpoles. Smash tiek uzlikts ar jaudīgu šūpuli un ar maksimālu spēku, rakete atbilst bumbu īsā attālumā no galda. To parasti izmanto kā pēdējo triecienu pretinieka kļūdai.

Augšējā spin. Izmanto kā uzbrucēju, kā arī pretuzbrukumu. To raksturo pārsvarā augšējā rotācija. Šobrīd ir galvenais trieciens. Sakarā ar super spēcīgu rotāciju, mainās bumbas trajektorija - ir ietekme, nospiežot pret galdu. Rotācijas dēļ bumba iegūst papildu paātrinājumu atsitiena laikā, kā rezultātā atsitiens norit zem tīkla līmeņa.

Augšējā spin koka kvalitatīvā uzņemšana ir iespējama, ja bumba nav cieši savīti. Kā rezultātā, top-spins tiek pieņemts counter top-spin. Ietekme prasa augstu kustību koordināciju un augstu fiziskās sagatavotības līmeni. Spiediens, šķiet, ir ļoti nokošana, dzēš pretinieka kārtas vērpšanu.

Top-spin ir apgrūtināta apgūšana, un tā ir profesionāļu galvenā ietekme, jo tas dod lielu taktisko priekšrocību pozicionēšanas dēļ trieciena virs galda. Ir vairākas virpošanas un pretvirsmas variācijas, kas atšķiras gan no ātruma, gan no vēršanas pakāpes. Pateicoties top-spin izskaitei, galda teniss kļuva par ātrākajām spēlēm.

Šie ir galvenie streiku veidi lielajos un galda tenisu veidos. Praksē augstas klases spēlētāji izmanto kombinētus elementus un dažādas ķermeņa pozīcijas, lai piešķirtu bumbu lielāku ātrumu vai lielāku rotāciju. Šie streiki tenisa spēlētāji apgūst un pieliek spēlē tikai pēc tam, kad viņi pilnīgi apgūst galvenos streiku veidus, kas uzskaitīti iepriekš. Tas ir iespējams, pateicoties augstām tehnoloģijām un ilgstošai apmācībai.