Vācu Diēta

Jāatzīmē, ka šī diēta populārs Vācijā. To bieži lieto vācu meiteni viņa spēkos, tostarp liels Marlēna Dītriha, kurš nekad nav cietusi no liekā svara, bet sāka diētu reizi sešos mēnešos, lai saglabātu enerģiju.

Šī diēta vācu speciālisti izstrādāja lielākiem sievietēm. Tās pārsteidzošs efekts. Par trīspadsmit dienām, jūs varat viegli zaudēt svaru ar septiņiem kilogramiem. Vācijas uzturs ir ļoti vienkārši, bet tas padara reizēm saskarties ar nelielu sajūtu bada. Ja jūs piekrītat šiem nosacījumiem, un laiku pa laikam panest "dziedot kuņģi", tad šī diēta ir priekš jums. Jūs varat sajust enerģiju pamošanās.

pirmdiena

Brokastis: tēja vai kafija, grauzdiņš.

Pusdienas: 80 grami spinātiem, nedaudz garšvielām ar sviestu, tomātu, 2 cieti vārītas olas.

Vakariņas: 150 g tomātu salāti ar sakapātiem sīpoliem, kas piepildīts ar eļļu kotleti.

otrdiena

Brokastis: tēja vai kafija ar grauzdiņiem.

Pusdienas: 200 gramu salātu kāposti ar tomātiem, garšvielām ar sviestu, divi mandarīnu un apelsīnu, liels ābols vai pāris plūmes.

Vakariņas: 80 grami salātu, 200 g vārītas gaļas un 2 cieti vārītas olas.

trešdiena

Brokastis: tēja vai kafija.

Pusdienas: cieti vārīta ola, 100 g siera un 200 g vārīti burkāni, mazliet ar eļļu.

Vakariņas: 250 gramu salātu ābolu, banānu, bumbieru un mandarīnu, vai jebkuru citu augļu ..

ceturtdiena

Brokastis: 200 g ābolu sulas.

Pusdienas: tomātu, 250 g ceptas vai vārītas zivs, ābols.

Vakariņas: 150 g zaļo salātu, garšvielām ar nedaudz citrona sulu vai eļļu, gaļas karbonāde.

piektdiena

Brokastis: 200 g burkānu sulas.

Pusdienas: 200 gramu grilētu vistas ar 100 gramiem zaļo salātu.

Vakariņas: viegli garšvielām ar sviestu un sarīvētu burkānu 2 olas.

sestdiena

Brokastis: nesaldināta tēja, grauzdiņš.

Pusdienas: 150 g kāpostu salātiem, citronu sulu un pārlej ar 200 gramiem grauzdēta gaļu.

Vakariņas: 150 grami siera un 100 g burkānu valkāja mazliet ar eļļu.

svētdiena

Brokastis: nesaldināta tēja, grauzdiņš.

Pusdienas: 200 gramu vistas, vārīta vai cepta.

Vakariņas: jebkurš augļi (āboli, plūmes, apelsīni, bumbieri, utt) - 300 grami.

Otrā nedēļa diētas - tas ir precīzs atkārtojums no pirmajiem.

Atcerieties, ka jums ir jāievēro Vācijas diētu tieši, nevar būt bojāta ēdieni secība. Turklāt, tas ir iespējams dzert minerālūdeni bezgalīgi.