Abc diēta - cieto un mīksto iespējas

Šodien, daudzi forumi, un tīmekļa vietnes ir spraigas diskusijas par abc diētu. Un ir divas pilnīgi pretējas svara zaudēšanas metodes, kas ir tāds pats nosaukums - A abc diētu.

Veselības apdraudējums.

Viena no metodēm tiek uzskatīta par visvairāk stingrs un ir diagramma ar mazkaloriju pārtiku 50 dienām. Šāda shēma dietitians sauc badastreiku, dzīvību apdraudoša. Par katru dienu ir slieksnis kaloriju, kas nevar tikt pārsniegts. No šīm 50 dienām, piecas dienas, kas ir izvēlēti pēc nejaušības principa, prasa pilnīgu noraidīšanu pārtiku. Attiecībā uz atlikušajām dienām maksimālo skaitu atļauto ikdienas kaloriju diapazonā no 150 līdz 500 Kcal. Galvenais būtība šajā energosistēmas ir samazināts līdz maksimāli samazinot enerģijas patēriņu. Tas veicina strauju svara zudumu (varbūt tik daudz kā 25 kilogrami). Taču saskaņā ar ekspertu kaitējumu, ka šī sistēma rada organisms nevar noteikt. Nav brīnums, dažos gadījumos šāds diētas rezultāti abc liecina, tiem, kas vienkārši noved pie anoreksiju.

Noderīgi un efektīva mīksts iespēju.

Otrā iespēja ir balstīta uz ievērojot daudzveidīgu uzturu principu. Šāds abc diēta parādījās salīdzinoši nesen, saņēma daudz pozitīvu atsauksmju, un šodien ir viena no veiksmīga un efektīva. Ja tas joprojām ir pamatoti, lai pievienotu fiziskās aktivitātes, jūsu skaitlis būs vienkārši perfekta. Turklāt, nav atšķirīgs stingrākus ierobežojumus un ļāva mīklas un daži saldumi. Šī diēta iespēju būtība ir šāda:

Sarkana - aizliegti pārtika. Tas viss ir fast food, tauku, tauku gaļu un mājputnu gaļa, gaļa, piens un krējums, saldējums, krējuma siers, krējums kūkas, konditorejas izstrādājumi, baltmaize jebkādā formā, šampanietis un saldie dzērieni, alus.

Dzeltenās - produkti, kas ir atļauts, kas patērē mērenību, bet ne vēlāk kā 3 stundas pirms gulētiešanas. Šī makaroni no cietajiem kviešiem, auzu bez piena (izņemot mannas), žāvēti un saldie augļi, siers un biezpiens, ar zemu tauku saturu gaļas, mājputnu gaļas un gaļas produktu, vārīti kartupeļi, desas un vārītas desas, marinējumi un marinēti dārzeņi, kečupu un garšvielas, karameles, konfektes, marshmallows, tumšā šokolāde, rieksti, cepšana neraudzētu mīklas dvesma, kafiju un tēju.

Green C - šajā grupā ietilpst tie produkti, kas abc diēta ļauj izmantot praktiski bez ierobežojumiem (saprātīgās robežās). Tas griķi, kukurūzas maize, olas, vārīti "maisā", salāti lapu, kāposti, burkāni, gurķi, svaigi zaļumi, tomāti, baklažāni, ķirbji, āboli, jāņogas, zemenes un citrusu augļi, kā arī jogurtu, zema tauku satura jogurtu, paniņas, olīveļļas, vārītas vai tvaicētas zivis, jūras veltes.

Abc diēta un sabalansēts uzturs.

Ir jauka papildinājums - pusdienas dzēriens laikā ir atļauts glāzi sausā vīna vai nedaudz martini. Pēc jūsu pieprasījuma var būt ne vairāk kā divas reizes mēnesī darīt gavēņu dienu laikā dzert daudz ūdens un ēst tikai vienu produktu. Dienas Pārtikas dienas laikā ietver ēšanas mazas maltītes 5-6 reizes dienā. Šāds rīkojums neparādās sajūtu bada. Jauna un pilnveidota diēta abc atsauksmes no daudziem saviem pielūdzējiem ir tāda, ka šī diēta ar pareizo pieeju var pielipt uz mūžu. Ar šādu diētu var pat "drošs" ceļojums uz restorānu. Jums vienkārši vajag sekot varu "divu kursu". Tas ēstgribu, zupa, galvenais un deserts, pat ne par jums. Izvēlieties plus zupa vai uzkodas, vai otru, kā arī desertu vai zupa plus karsts. Tad nebūs pārkāpums diētu. Un jūsu saprātīgi sabalansēts uzturs brīnumus un nostiprināt veselību.