Aicuña - vingrošana, veselības apbalvošana

Mugurkaula - pamats mūsu dzīves. Tā ir pīlārs, uz kura balstās organisma veselību. Simetriskās mugurkauls - labāku darbību iekšējo orgānu, nekā tas ir elastīgāks un mobilāki - īpaši orgānu uztveres ārējās pasaules darbu labāk. Tieši tāpēc balsta un kustību sistēmas veselību - cietoksnis normālu darbību cilvēka organismā.

Aicuña: kas tas ir?

Aicuña - vingrošana, mugurkaula, kas var atgriezties viņu elastību un veselību. Ļoti nosaukums sporta ir grūti tulkot burtiski, jo tā ir dziļa nozīme. To var izteikt aptuveni kā "klausīties savu ķermeni un pārvietot viņu."

Abay Emshi dziednieks no Kazahstānas, ir izstrādājusi šo kopumu vingrinājumi atpakaļ uz dzīvību. viņš tika smagi ievainots pēc dalības kara Afganistānā. Abay meklējis sistēmu, kas var dot to atpakaļ uz normālu dzīvi. Es mācījos sadzīšanu cilvēku manuālo sistēmu pakāpeniski komponēšanu iegūtās zināšanas holistisku veselības filozofiju. Aicuña - vingrošana, kas ietver vairāk nekā 1000 vingrinājumus!

No vingrošanas efektivitāte Aicuña Abay vispirms jāpierāda sevi. Pēc tam, kad viņš palīdzēja tūkstošiem cilvēku, kuri vēlas, lai atkal dzīvot pilnvērtīgu dzīvi. 1998. gadā viņš tika atzīts par vienu no labākajiem dziednieki Krievijā. Daudzās pilsētās sāka atvērt veselības centri, kas praktizēt šo pieeju mugurkaula dziedināšanas.

Aicuña: veselības pabalstus

Vingrošana ietekmē ķermeni kopumā. Tas notiek tāpēc, ka katrs organisms ir saistīta ar konkrētu skriemeli. Piemēram, pirmais saistīts ar cilvēka ausīm, otrajā - redzi, un tā tālāk. Tas ir, lai atjaunotu veselību mugurkaula, jo īpaši, un simetrijas mugurkaula kopumā, tas ir iespējams, lai uzlabotu cilvēku veselību. Aicuña - vingrinājumi, kas var ievērojami uzlabot asinsriti, asins plūsmu uz iekšējiem orgāniem, nostiprināt muskuļu rāmi. Plus, imūnsistēma sāk aizsargāt organismu pilnā spēkā.

Šis efekts tiek panākts, maigi stiepjas muskuļus. vingrinājumu laikā nodarboties pilno garīgo koncentrāciju. Darbs ietvēra pat dziļi muskuļos, ko parasti izmanto ikdienā. Saldēti hroniski saspringtos muskuļus atpūsties, atbrīvots nervu galiem, kas bija iestrēgušas.

Lai parādītu Aicuña?

Ja jūs vēlaties būt veseli, tad jums ir nepieciešams, lai Aicuña. Vingrošana, vingrinājumi, kas vērsti atjaunot veselību, piemērots gan tiem, kas jau ir nopietnas problēmas, un tie, kuri uzskata, ka labākā ārstēšana - ir profilakse.

Pati pirmā uzdevums ir spējīgs veikt pat cilvēkiem ar smagu invaliditāti. Pēc otrās nodarbības cilvēks jūtas kā vingrinājumi visi ir bezmaksas, un ir gatavi pārcelties uz lielāku kompleksu. Vingrošana mugurkaula Aicuña pieejamu ikvienam. Katru dienu kontrolēt savu ķermeni kļūst vieglāk un vienkāršāk.

Kontrindikācijas veikt

Tāpat kā katrs sistēma atjaunot veselības Aicuña - nav universāla, un ir cilvēki, kuri ir aizņemti ne tikai nepalīdzēja, bet kaitējums. Lai sāktu praktizēt šo sporta zāle ir nepieciešama, pēc konsultācijas ar speciālistu un uzraudzībā trenera. Instruktori ka Aicuña - vingrošana, nav kontrindikāciju. Tomēr veselais saprāts un gaismekļus medicīnas liecina, ka tai nevajadzētu jāveic:

• Ļaundabīgie audzēji, īpaši šajā jomā mugurkaula.
• Saasināšanās hronisko slimību.
• Laikā akūtām infekcijas slimībām.
• Smagiem garīga rakstura traucējumiem.

Vingrošana Aicuña: vingrinājums

Rūpīga un apzināta pieeja - galvenais princips Aicuña. Vingrošana, kas īsteno sarežģīta pakāpeniski, var veikt 10 minūtes, un varbūt stundu. Tas viss ir atkarīgs no jūsu līmeņa mācību un veselību.

1. Exercise 1. Apsēdieties uz krēsla. Kājas ir paralēli viens otram, saskaņā ar pleciem. Lēnām iztaisnot muguru. Sasniedzot, palikt šajā stāvoklī 3-4 minūtes. Palielinās katru dienu vingrojumu laikā.
2. Uzdevums 2: Turiet taisnu muguru, lēnām un uzmanīgi arku jostas nodaļu.
3. Exercise 3: Mugura ir taisna. Mēģiniet saliekt krūtīs tik daudz, cik iespējams iepriekš. Turiet šo pozu. Tas var justies dedzināšanas sajūta mugurkaula.
4. Vingrojumi 4. Ar šo uzdevumu, jums būs ne tikai pastiprināt muskuļu kadru muguras, bet arī palīdz organismam atbrīvoties no toksīniem, kas palīdzēs uzlabot imūnsistēmu. Amats kā iepriekšējā vingrinājumā. Atpakaļ taisni, krūtis uz priekšu pull, maksimālais izloze kuņģī. Turiet šo pozīciju 3-4 minūtes.
5. Exercise 5. Turpiniet turēt iepriekšējo pozīciju. Tagad, mēģiniet, cik vien iespējams, lai pārietu asmeņus ar otru. Ar šo uzdevumu, jums būs iespēja uzlabot asinsriti un uzlabo ādas toni.
6. Exercise 6. Tagad atkārtot maisīšanas lāpstiņas, tikai šoreiz kuņģī ir atviegloti.

Ārsti iesaka neiesaistīties savu veselību, ja ir akūta un hroniskas slimības, un pat periodā veselību. Vingrošana Aicuña - kopa vingrinājumi, darot, jūs iegūsiet veselību daudzus gadus.