Derīgās īpašības, vitamīni, kaloriju saturs. Burkāni - ķīla skaistuma un veselības

Garantija par mūsu veselību, skaistumu un labsajūtu - pareizs, sabalansēts uzturs. Dietologi apliecināt sabiedrībai, ka zinātnes un tehnoloģisko progresu negatīvu ietekmi uz veselību. To apstiprina redundances svara, nogurums, biežas saaukstēšanās. Poor uzturs rada lielākas veselības problēmas. Ko darīt? Ēst vairāk augļus un dārzeņus, piemēram, burkānus.

Burkāni satur daudz karotīna, tādēļ tas ir noderīgs gan bērniem, gan pieaugušajiem. Ja ēd burkānus jebkādā formā: neapstrādāta, tvaicēti, vārīti. Galvenais ar burkāniem pievieno uz šķīvja nedaudz augu eļļas, lai labāk absorbcijas produktu. Arī burkāni satur daudz vitamīnus grupām B, D, C, E, minerālsāļu (kālija, nātrija, hlorīdu, kalcija, magnija, fosfāts); cukuri. Ņemot burkānu normāls process, gremošanu, vielmaiņu uzlabojas.

Īpaši noderīgi rīvētu burkānu un burkānu sulu. Kaloriju burkānu sula ir zema (tikai 28 kcal uz 100 gramiem). Burkānu sula ir ne tikai novērst, bet arī izārstēt daudzas slimības. Ar regulāru lietošanu burkānu sula uzlabo redzi, nomierina nervu sistēmu, paplašina asinsvadus. Ja jūs ciešat no artrīta, sirds un asinsvadu slimības, jums liekas, nogurumu, ir imūndeficīts, tad burkānu sula ir neaizvietojams avots veselību, vitalitāti un enerģiju. Arī sula tiek uzskatīta dabas šķīdinātājs čūlas, vēzis. Ievērojami uzlabo izturību pret infekcijām, kuras īpaši ietekmē elpošanas traktu, uz rīkles, deguna un ausīm. Meitenes, kuras rūpējas par sevi un regulāri apmeklēt solāriju zināms, ka pēc sesijas, eksperti iesaka izdzert glāzi burkānu sulas, lai sasniegtu stabilāku un ātrāku sauļošanās efektu. Arī tas iedarbojas uz ādu un sulu pēc sauļošanās saulē. Bet ir daži ierobežojumi izmantošanai sulas. Ja jūs dzert pārāk daudz sulas, krāsa kļūst dzeltenīga, tāpēc dietologi saka, ka cilvēks profilaksei vajadzētu dzert ne vairāk kā 100 ml sulas dienā. var pievienot sulu nedaudz krēmu, lai atvieglotu garšu.

Daudzas meitenes ir stingri skatoties savu skaitlis, un baidās, lai iegūtu labāku, skaitīt kalorijas. Burkānu atšķiras no citām augu izcelsmes zemas vērtības enerģētisko vērtību. Tas nav nepieciešams uztraukties par kaloriju, burkāni satur tikai 32 kalorijas uz 100 g. Kaloriju burkāni saņem, jo tas satur cukuru un cieti, bet 100 grami to vērtība ir niecīga. Extra burkānu kaloriju ir vēl mazāks nekā Mandarin neietekmēs jūsu jostasvietu, pat gluži pretēji, palīdz zaudēt svaru. Tāpēc, ņemiet vērā, ka cīņā par nulles kaloriju burkāniem - jūsu labākais draugs!

Ja esat nopietni nolēmis zaudēt svaru, izmantojot burkānu mēs piedāvājam vairākas iespējas veselīgu ēdienu.

Salāti no svaigiem burkāniem, gurķiem un āboliem. Visas sastāvdaļas Leiliski, apdarinātas ar zemu tauku krējumu, citronu sulu, samaisa. Jūs varat pievienot salātu selerijas, medus, garšaugi. Iegūtais trauku izplatās uz salātu lapām.

Burkānu kokteilis.   2 lieli burkāni iet caur sulu spiedi, pievienot to pašu glāzi tomātu sulas, pievieno selerijas un sita līdz gluda. Pēc izvēles var pievienot kanēli.

Ir dažas diētām, kurā jums ir nepieciešams ēst burkānus 3-4 dienas kopā ar citiem dārzeņiem. Efektīva burkānu diēta ir ne pārāk labs, lai jūs, jo, kā minēts iepriekš, pārmērīga patēriņš šo augu var radīt nepatikšanas dzelteno ādas tonis. Efektīvāka un nekaitīgs apstrādes burkānu dienas tikai vienu reizi nedēļā.