Gaismas salāti. recepte

Salāti atnāca pie mums no seniem laikiem, un stingri apmetās gastronomijas pasaulē, mainīti un papildināti ar laiku. Ņemot vērā paplašināšanos produktu klāstu, salāti ir ne tikai patīkama apdare jebkura svētku galda, bet arī ikdienas pārtika, viegli un ērti, lai sagatavotos.

Tūkstošiem receptēm, kas pastāv pasaulē, var padarīt ikdienas ēdienkarte, svētku un daudzveidīgs. Katru dienu, visu savu dzīvi, jūs varat pagatavot dažādus salātus un nirazu nenotiks, jo papildus gaļas, vistas, zivju un dārzeņu salātiem, ir daudzi citi: jūras veltes, augļi, pastas. Tādējādi salāti var būt svētku un ikdienas, aizpildīt visas mērces veidu ar kombināciju garšu neiedomājamas. Šodien mēs apskatīt gaismas salāti, recepte, kas parādījās, pateicoties cilvēkiem, lai saglabātu veselīgu dzīvesveidu.

Gaismas salāti. Recipe preparāts.

Šī salāti ir liels tiem, kas ir diētas vai badošanās, ātra ēdiena gatavošanas un neparastas garšas patiks jebkuram īpašniekam.

Proporcijas ir atkarīgas tikai no tā, cik daudz jūs vēlaties, lai sagatavotu salātus, piemēram, ņem vienu porciju:

- lielu gurķu;
- pāris lapām salātiem;
- violeta ķiploka daiviņa;
- dilles un pētersīļus, pāris zariņiem;
- pāris spalvu sīpoliem;
- svezheobrezannaya citrona šķēlīte;
- svaigi spieduma olīveļļa;
- nedaudz sāls un pipari.

Tagad viss ir gatavs: tīrs un berzēt par "super rīve" jeb tā saukto "rīve Korejas burkānu". Narubai smalkas garšaugi, pārlej gurķi. Atsevišķā kuģa vymeshivayut olīveļļas spiesti ķiplokus, pievienojot sāli un piparus izspiest citronu šķēlīti, lai uzlabotu garšu. Saņemiet citronu, ķiploku mērce dressed ar gaismas salāti, recepte, kas būs pārsteigums ikvienam, kurš nolemj mēģināt darīt to pats.

Gaismas salāti recepte "Ryaba grils"

Nosaukums trauka var būt maldinoši par tās "lielo" kaloriju, kuri vispirms izlasīt. Tomēr tas ir ļoti viegli salāti recepte ir ļoti vienkārša, bet noslēpums slēpjas faktā, ka ar vistas krūšu āda tiek noņemta, kas satur lielu daudzumu tauku un kaloriju, tāpēc pēc izņemšanas, ir tikai baltās gaļas diēta.

sastāvdaļas:

- 900g fileja svaigu vistas krūtiņu;
- piecus quail sēklinieku;
- 12 ķirštomāti;
- skāba neliels ābols;
- pāris lapām salātiem;
- nelielu purpura maurloku;
- 30 ml nesaldināta jogurta;
- 30 ml tomātu pastas;
- 13 ml brendija;
- rupja sāls un garšvielas pēc garšas.

Viegli salāti recepte

1. Nomazgājiet fileju un vieta sagatavotajā piedurknes pievienot sāli un garšvielas.
2. Mazgāt tomātus un pārgriež uz pusēm.
3. Skaidri ceriņi sīpolus un smalki sakapāt.
4. Ābolu mizas un ķidātas, sagriež nelielos kubiņos.
5. Sajauc atsevišķā bļodā ar jogurta kečupu un brendija un ielieciet ledusskapī.
6. Veikt vārītos fileju un sagriež mazos un veikls gabaliņiem un nodot sagatavotajā traukā, lai nosūtītu tomātus, sīpolu un ābolu un viegli sajauc, pakāpeniski lejot mērci ar jogurtu un kečupu.
7. sagatavotā trauku gulēja lapas salātus un pārlej uz augšu no kalna gaismas salāti ar vistu un tomātu. Var dekorēt ar svaigiem zaļumiem un zaļajām olīvām.

Gaismas brīvdienu salāti ne vienmēr ir ar zemu kaloriju, tas ir iespējams, receptes cooking ir tik vienkārši, ka gatavošanas laiku prasīs diezgan daudz, un ēdiens būs neparasti garšīgi un aromātiski. Šie salāti ietver "Surf", recepte, kuru mēs tagad aprakstīt.

"Surf"

- 330 g fresh garnelēm;
- 220 g krabju salmiem;
- 110 g cieto sieru;
- dažas lapas salātiem;
- liels gurķis vai divi vidēja;
- gaismas majonēzes mērce ar citronu garšu.

Sagatavošana "Surf"

1. Rūpīgi nomazgājiet un nodot vārīto garneles, un pēc tam mizu un pārlejiet verdošu ūdeni, lai nomazgātu lieko.
2. Krabju nūjiņas veikt īsas nūjas.
3. panna un izvēlēties lapām salātiem.
4. nomizo un ļoti smalki sakapāt gurķu aprindās.
5. Sarīvē sieru, vai vienkārši sagriezti ļoti plānās "ziedlapiņām".
6. Spread Surf tikt slāņveida dziļā traukā, ielejot un majonēze promazyvaya katrs slānis:

- salāti,
- lielākā daļa no garnelēm,
- gurķi,
- krabju nūjiņas,
- siers.

Making salātu vēlamo formu, piemēram, izmantojot viļņu asmeni un majonēzi, rotā augšpusi garnelēm.