Izvēlne zīdītājām - kā izvēlēties tiesības

Sastādīšana izvēlni barojošām mātēm, ir viens no lielākajiem bažas par jauno māti. Tiesības slimnīcā parasti ir īpašs ārsts stāsta par noteikumiem barot bērnu, un izstrādājot savu diētu, kas ne vienmēr ir skaidrs. Pēc dzemdību namos mātes uzturs ir rūpīgi kontrolē, izvēlne ir balstīta uz veco, vēl padomju principu, un lielākā daļa no produktiem, nodot viņu radiniekiem ir aizliegta. Šādi skarbajiem apstākļiem netiek labumu ne mātei, ne bērnam, tomēr rūpēties izslēgt no uztura alergēnu joprojām ir tā vērts. Tomēr, ja jūs atmest visiem pārtikas produktiem, kas teorētiski varētu izraisīt alerģiju, tas var likties, ka atlikušie pārtikas, lai pabarotu sevi un pat neiespējami. Tas ir tāpēc, ka pārtikas ķermenis saņem visus nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas, tāpēc jums ir nepieciešams, lai soberly novērtēt situāciju un neliegtu bērna "celtniecības bloki".

jaudas principi

Galvenokārt pēcdzemdību izvēlnē būtu vairāk barības nekā parasti. Tā ir krūts piena kvalitāte būs atkarīga no Jūsu bērna veselībai, tāpēc jums vajadzētu pārliecināties, lai būtu pietiekami daudz kaloriju uzturā ne tikai mana māte, bet arī par bērnu. Arī dietologi iesaka ievērot principiem frakcionētu varas, ne pārēsties, bet nav badā. Pirms pasniegšanas, vēlams vismaz mazliet ēst, tāpēc, ka būs daudz piena, un ēd nepiespiestā gaisotnē, kamēr bērns ir aizmidzis, ir daudz vairāk noderīga un ērti.

Trešais svarīgākais princips, kas ir jāņem vērā, sastādot ēdienkartes barojošām mātēm, ir dažādība. To pašu produktu patēriņš novestu pie trūkuma citu mikroelementu, tāpēc zīdīšanas laikā, ir nepieciešams, lai pilnībā atteikties no mono-diētu, pat tad, ja īstermiņa. Pieauguša cilvēka ķermeņa sekas šādai pārtikai nebūs tik briesmīgi, kā par bērnu, viņš var atteikties no sekojošā laktācijas un ir pāriet uz zīdaiņu formula. Būtu jāatceras, ka pat pilnīgi atteikties no aizliegtajiem pārtikas produktiem, nevar būt, izvēlnē sievietēm laktācijas periodā, jāiekļauj visas ierastās produktus māmiņām vismaz nelielos daudzumos. Ieviest jaunas izvēlnes objektus, lai baro bērnu ar krūti, būtu pakāpeniski jūtīgi uzrauga reakciju uz savu bērnu, intervāls starp inovācijām jābūt vismaz 3-4 dienas.

Īpaša uzmanība jāvelta dzeramā režīmu, jo šķidruma daudzumu organismā galu galā būs atkarīga no apjoma saražotā piena. Dienas laikā normāls cilvēks būtu dzert 1,5 litrus šķidruma, māte, kas prasīs aptuveni 2 reizes vairāk.

Kas jums ir nepieciešams, lai izslēgtu produktus

Izvēlne krūti barojošām sievietēm, būtu novērsti visi alkohola saturošus dzērienus un pārtikas produktus, pat ar zemu alkohola saturu. Ar mātes pienā ir viela, viegli nonāk bērna ķermeni, un var izraisīt visnegaidītākajās sekas. Ir arī vēlams atteikties dabisko kafiju, stipru tēju, šokolādi un kolu, jo visi šie dzērieni satur kofeīnu un citas vielas, kas stimulē centrālo nervu sistēmu.

Jāveic piesardzības pasākumi, lai piena produktiem, piena patēriņš ir labāk, lai ierobežotu vai aizstāt piena produktus, no pilnpiens būtu pilnīgi pamesta. Arī ēdienkarte barojošām mātēm ir nepieciešams, lai izslēgtu jebkāda veida kāposti, melones, gurķi, augļi un dārzeņi, apelsīnu un sarkano sīpolu, ķiploku, zaļo piparu. Mājās gurķi var ēst ierobežotā daudzumā, bet no akūtu un kūpinātu pārtiku, bet tas ir labāk atturēties. Konditorejas patēriņš būtu jāsamazina līdz minimumam, jo satura konservantus un daudz cukura.

Tiek saprasts, ka viss, kas jums ir nepieciešams ievērot saprātīgu robežās, un šķēle mandarīna aizliegta nevar izraisīt lielu kaitējumu bērnam, izņemot gadījumus, kad pārtikas alerģija ir un māte. Visi produkti jāizlieto lēni, tad jūs nevarat būt bail no beri-beri un citas nepatīkamas sekas.