Selēns produktos - garantiju, veselības un ilgmūžība.

Pirms publicēt sarakstu selēna saturošus produktus, tas ir nepieciešams, lai apspriestu to, ko noderīgu selēns principā. Par daudzām ķīmisko termiņa Se - tas ir tikai vēl viens signāls periodiskā tabula, un ne vairāk par to, bet tas mikroelements būt tik vieglprātīgs nav nepieciešama.

Šeit ir lieta: Nesenā pētījumā zinātnieki ir pierādījuši spēju šī mikroelementa, lai pasargātu mūs no smagākajiem slimību, narkotikas, par kuru vēl nav izgudrots. Tas nozīmē, ka ikdienas lietošanai selēna pārtikai ir vajadzīga, lai samazinātu risku, vēža, aterosklerozes, vairogdziedzera slimībām. Un tas nav viss saraksts ar problēmām, kas var rasties ķermeņa, kā rezultātā selenodefitsita.

Fakts ir tāds, ka, ikdienas lietošanai selēna pārtikas ir nepieciešams, mēs varam teikt, vēl plašāk, tai būtu jāstājas spēkā tajā pašā ieradumu, piemēram, tīrot zobus un mazgāšanu no rīta. Mūsu bērni jau agrīnā vecumā būtu jāzina par ieguvumiem produktus, kas satur barības vielas, kā arī sekas, kas rodas kā rezultātā vitamīna deficītu.

Ļoti daba domāts, lai atbalstītu mūs no pirmajiem dzīves gadiem, kas selēna, kas ir minerāls, ko mēs iegūstam no piena mūsu mātēm un augt spēcīgi un veselīgi. Taču šajā laikmetā ķīmisko un tehnoloģisko progresu, bieži bioloģiskā pārtika mainīts konservi, pusfabrikāti un sublimācija. Pat tad, ja ražotāji bagātināt savus produktus bagātinātus maisījumi - tā ir tikai viena sastāvdaļa ķīmisko produktu, kas nespēj aizstāt dabas, vitamīnus izgudroja raksturs. Selēns dabiskā veidā jākļūst par regulāru viesi uz mūsu galda. Mums vienkārši nav tiesības aizstāt to kaut kas cits, jo tas draud mums ar nopietnām veselības problēmām.

Tātad atpakaļ uz galveno problēmu - selēna pārtikā, vai drīzāk ar tiem, ko mēs varam iegūt bez termiskās apstrādes, ir ietverts galvenokārt dārzeņiem. Starp citu, patērētā dienā, mums ir ne mazāk kā 20 mg, un maksimālā likme ir 400 mg. Se dienas likme ir atkarīga no svara un vecuma, un pielāgo individuāli.

Leaders par selēns saturam, kas uzskatāms kokosriekstu (0.81 mg), pistāciju rieksti (0.45 mg) un ķiploku (0.4 mg). Arī tā ir pietiekama, jūras veltēm, speķi, liellopu aknas un sirdi. Bet tas ir vērts atzīmēt, ka pēc termiskā apstrāde ir ievērojami samazināts selēna pārtikas produktos, bet mazāk noderīga tā kļūst.

Mūsu ķermeņa vajadzībām selēnu katram ērģelēm. Tas ir iesaistīts tauku, olbaltumvielu un ogļhidrātu vielmaiņu, tas ir daļa no svarīgākajiem bioaktīvo savienojumu iesaistīto vielmaiņu. Mūsu muskuļi satur proteīnu, kas sastāv, inter alia, selēna, ir vērts atgādināt, ka sirds muskuļa, jo īpaši ietver miokarda arī mikroelementu Se. Tas bija viņš, kurš palīdz mūsu organismam uzsūkt joda un E vitamīnu, kā atbilstošu vairogdziedzeris.

Starp citu, mazās devās, tas tiek izmantots, lai samazinātu alerģiskas reakcijas un saglabātu jaunību stiprina imūnsistēmu un matu skaistumu. Aizsargāt un rūpēties par sevi un apkārtējiem. Esiet veseli.