Kā iemācīties darīt kūlenis mājās: funkcijas vingrinājumus

Ar apdullināšanu akrobātisku triku - kūlenis gaisā. Lai to īstenotu, ir nepieciešams, lai būtu labs fizisko sagatavotību un elastīgumu. Visiem tiem, kas vēlas, protams, būtu interesanti uzzināt, kā iemācīties darīt kūlenis mājās. Mums nevajadzētu aizmirst, ka uzdevums ir pilns ar traumām, tāpēc ir vēlams veikt uzraudzībā profesionāli. Rakstā stāsta par to, kā ātri, droši un viegli apgūt flip.

Pirmkārt, jums ir nepieciešams izlemt par sevi: vai pietiekams fizisko sagatavotību un elastīgumu lēkt augstu un gudri darīts kūlenis. Cilvēki, kas uz ilgu laiku, vai nekad nav bijusi sporta, jums vispirms nepieciešams apmācīt šajā virzienā. Ja šīs problēmas nav neviena, jāapsver, kā iemācīties darīt kūlenis mājās.

Par darbu, jums ir nepieciešams organizēt vietu. Tas prasīs diezgan daudz vietas, tāpēc, lai nesabojātu apkārtējos objektus un nav hit sevi. Uz grīdas maskēta pāris biezām matračiem un segām. nepieciešams arī labs bez virsmas šķērsgriezuma augstumu uz vidukļa (vai nedaudz augstāk). Tagad mēs varam sākt uzdevumus par piegādi priekšā uzsist.

№1. Pamata vingrinājums - kūlenis. Bez šī prasme nav iespējams izdarīt kūlenis. Tai ir jāizpilda sekojoši: no stāvus pozīcijas, lai palielinātu roku taisni uz augšu, atkal tajā pašā laikā būtu jānoapaļo (atpūsties plecus un noliecās viņa riteni). Tālāk jums ir nepieciešams, lai tupēt uz leju, lai viņa kājas bija nedaudz intervālu uz sāniem (lai novērstu kick zobi vai degunu par viņa ceļgaliem brīdī nākotnē Flip). Rokas tiek likts prom no jums, un veica kūlenis garumā. Apmācības - pamati par to, kā iemācīties darīt kūlenis mājās. Lūdzu, ņemiet vērā, ka visa kustība ir nepieciešams, lai pull pleciem uz ceļiem, un nevis otrādi. Turiet zodu piespiež krūtīm (iesācējiem var turēt tos kādu porolonu). Beigās ruļļa veikt kravas vidū apakšstilba. Padoms: ja tas tiek darīts labi, pēc tam, kad flopā iesaistīti viegli kļūst par viņa kājām.

№2. Veļas uz paklāja ar tiltu. Šī apmācība dos iespēju mācīties darīt kūlenis uz priekšu, sapratīs ķermeni kā notiek kustība. Ar sporta aprīkojumu, protams, tas būs daudz vieglāk un drošāk to veikt. Mājās, jums ir nepieciešams labs pāris paklāji, novietot uz jebkuras virsmas, pie jostasvietas līmenī (tabula). Tā vietā, tilts var piegādāt jebkuru mazu ierīci, kas spēj lielība un uzturēt savu ķermeņa svaru. Nākamais, jums ir nepieciešams, lai lēkt un veikt kūlenis. Kustība būtu vērsts uz augšu un nedaudz uz priekšu.

№3. Veļas uz paklāja ar gaismas gatavojoties. Izmantojot būtu izkliedēti un veikt augstu lēcienu ar rokām, koncentrējoties uz virsmas, atkārtojiet iepriekšējo izmantošanu. Saskaņā ar šo principu, un tas tiek veikts saskaņā apsvērums akrobātisku triku.

Kad visas iepriekš tiks izmantoti, ir vēlams, lai mēģinātu darīt kūlenis ar apdrošināšanas partneri sporta zālē, uz paklājiem. Palīgs jāvadās kustību pareizajā virzienā.

Tagad mums ir iepazīties ar to, kā iemācīties darīt kūlenis mājās. Ja veic visus uzdevumus ar iepriekš aprakstītajām nianses, pretējā iespaidīgs triks tiks veikti pareizi.