Kā rīkoties, ja esat ieskauj louts?

Par rupjību un crudeness galvenais spēks, ka tie ir lipīga. Šie bezjēdzīgi, bet arvien klāt emocionālās vīrusi tiek nosūtīti no vienas personas uz otru, tas notiek diezgan bieži vienu vārdu vai pat skatienu. Nav svarīgi, kur draudi nāk - no cilvēkiem uz ielas, lai pārvadātu pasažierus, pārdevēji vietējā lielveikalā vai tuviem draugiem, tur ir dažas lielas iespējas, kā palielināt savu imunitāti pret raupjuma un rupjībām.

Atcerieties, ka rupjība ir reti vērsts uz tevi personīgi

No citiem uzvedība reti ir atkarīgs no mums, un vēl retāk nosūtīt mums. It īpaši gadījumā raupjuma. Pasaule ir ne tik daudz cilvēku, kuri pamosties no rīta domāšanas, "Šodien es nagrublyu apakšā viņa kaimiņš." Visbiežāk skarbu vārdu un rupji žesti - mehānisms konfrontācija pati rupjība par daļu no citiem, vai rezultāts vājumu un sevis apšaubīšanu.

Visbiežāk attaisnojums bez iemesla saņemt šķebinošs kaimiņieni - ķēdes reakciju. Cik bieži negaidīti rupjību piespiedu katrs no mums zaudēt kontroli pār sevi un "kabīne" uz citiem. Bet tas ir svarīgi vienmēr atcerēties, ka mūsu rīcība ir atkarīga no mums, nevis no kaimiņiem vai bruto klīnikas darbiniekiem, kuri nezina, kā uzvesties. Mēs nevaram kontrolēt citu cilvēku uzvedību, bet tā ir absolūta kontrole pār savām domām un rīcību. Vai tas nav mierinājums doma?

Izvēlieties pretēju reakciju

Lai pārtrauktu "ķēdes reakciju", kad jums liekas, nepamatotas dusmas, jums ir nepieciešams, lai apturētu un piespiest sevi darīt kaut ko pilnīgi pretēju impulsu rupjš. Tas nav viegli, bet pēc pirmās minūtes tā kļūst vieglāk, un, ja jūs piespiest sevi smaidīt, tajā pašā laikā, negatīvās emocijas būs pilnīgi izzūd.

Nelietojiet nevēlēšanos vai nespēju būt rupjš citiem kā vājuma pazīme. Atsakoties vada negatīvām emocijām, jums aizsargāt savu psiholoģisko un emocionālo līdzsvaru. Pēc šo vienkāršo noteikumu, laika gaitā jūs ievērosiet, ka ir izstrādājuši imunitāte absolūtā rupjība un crudeness. Tas ir daudz labāk sēt nesaskaņas, nevis labs, gaišs, mūžīga.

Neatlaidība nedrīkst būt rupjš

Ir reizes, kad pozitīva attieksme un laba vārdi nav pietiekami, jo neaptēsts uzvedību un rupjš ne vienmēr ir tikai vārdi. Varbūt tas ir labāk nevar maisīt up domstarpības, ja kāds izgāja kārtas, vai izspiež plūsmā automašīnu, bet ir situācijas, kad kāds rupjību ir nepieciešams, lai sasniegtu cietību.

Piemēram, kolēģis norakstīja uz jums savu kļūdu, un tagad jūs esat atbildīgs par to. Šādā situācijā, ignorējot problēmu, vai pāris labus vārdus nesniedz risinājumu. Tomēr atbilde ir rupjš būs tikai saasina attiecības komandā, un sabojāt noskaņojumu ikvienam. Nāciet klajā ar savu maz skopums ", lai par spīti", vai lai pārmācīt nest morālu gandarījumu ne vairāk par stundu, un tad jums justies vēl sliktāk. Pēc šādas sarežģītas situācijas ir jārīkojas šādi:

• Vienkārši pateikt likumpārkāpēju, ko jūs domājat par savu rīcību un to, kā tas ietekmē jūs profesionāli un emocionāli.
• Attālinās no personas aizskāruši jums.
• Ja tas nav pārliecināt likumpārkāpēju, lai mainītu šo situāciju, informēt vadību par incidentu, saglabājot mieru un sauss, lietišķu toni. Tas nav vājums un ne yabednichestvo - tas ir jūsu tiesības, lai aizstāvētu sevi un savu karjeru.

Izmantot psiholoģiskās triku

Ja jūs varētu diez ietvert abpusēju rupjību, izmēģiniet vienu vai vairākus no šiem trikiem:

• Iedomājieties, ka jūs apskāviens cilvēks bija rupjš jums. Mēģiniet simpatizē ar viņu, un iedomāties, ko varētu veikt viņam rīkoties šādā veidā. Šī darbība uzreiz samazināt negatīvo attieksmi pret cilvēkiem.
• Sniedziet skaidru definīciju savas emocijas. Objektīvi novērtēt katru no emocijām, kuras izceļas jums, zvanīt viņai un uzzināt, kāpēc. Šis vingrinājums Jūs nomierinās un novirzīt fokusu no plaudis uz jums personīgi.
• Atrast mazu bērnu un runāt ar viņu. Nepieļaujot ārējai ietekmei negatīvām emocijām, mēs daudzējādā ziņā uzvedas kā bērni, paaugstinot raudāt atkal un bez. Growing up, mēs apstāties raudāt, jo nekuplennyh rotaļlietām, jo mūsu perspektīva izplešas, mēs saprotam - tagad papildus rotaļlietām, ir arī citas svarīgas lietas, svarīgākas lietas. Kad esat gatavs būt rupjš kādam, konsultējieties ar savu iekšējo bērnu un parādīt viņam, cik tas dusmas ir nenozīmīga salīdzinājumā ar citām lietām un emocijām.

Ļoti maz spēja nomierināt sevi un apskatīt situāciju no ārpuses, var palīdzēt mums, lai saglabātu paškontroli un emocionālo līdzsvaru, saskaroties ar visvairāk nepamatota un aizvainojošu rupjībām.