Kā tīrīt ausis uz gurniem: integrēta pieeja

Ausis uz augšstilbiem vai, kā tos sauc, pusgarās - tā ir problēma, ar ļoti jaunu un saskaras tievs meitene. Poor uzturs, mazkustīgs darbs un mazkustīgs dzīvesveids veicina izgulsnējas tauku šajos daļām kājām. Lai risinātu ar šiem "Sivēns" ir diezgan grūti pat ar aktīvās sporta kravu viņi "aiziet pagātnē". Tātad, kā noņemt cilnēm par gurniem? Jebkura fitnesa treneris vai dietologa jums pateiks, ka pieeja šai problēmai ir jābūt visaptverošai: uzturs, darbības un skaistumkopšanas procedūras.

Pareiza uzturs - panākumu atslēga

Tātad, vispirms ir ieteicams pārskatīt savu diētu un šķidruma un elektrolītu līdzsvaru. Kā zināms, ūdens lietošanai uzturā, veicina vielmaiņu un paātrina vielmaiņu. Attiecīgi, dienā, jums vajadzētu dzert vismaz 2 litrus tīra ūdens (nemaz nerunājot par tējas, kafijas, augļu, uc). Kā sāļu, tas spēj aizkavēt ķermeņa šķidrumu, tādējādi izraisot pietūkumu un palielinot svaru un apjomu personai. Tādējādi nepieciešamība samazināt sāls patēriņu. Attiecībā uz pārtiku, lūk, kā noņemt cilnes pie gurniem: novērst no diētas kaitīga, bet, diemžēl, šīs garšīgu pārtiku: kūkas, saldumi, taukskābju un kūpināto, bezalkoholiskie un alkoholiskie dzērieni. No visiem veidiem termiskās apstrādes, priekšroka tika dota ceptas, vārītas, sautētiem vai tvaicēti ēdieni.

Kā tīrīt ausis par gurniem, izmantojot fiziskās aktivitātes

Ja Jums ir interese zaudēt svaru visu ķermeni no kakla un beidzot ar teļiem, jums tiks novirzīts uz ūdens aerobika, fitnesa, skriešanas organizēt krosa (vai vismaz daudz pārgājienus) vai braukt ar velosipēdu. Ja jūs domājat, ka jūsu vienīgā un galvenā problēma - kā noņemt izciļņus uz augšstilbiem, tad jums - sporta zālē. Tas ir, izmantojot spēku apmācību, jūs varat strādāt ar šīm problemātiskajām zonām. Ja vēlaties mācīties mājās, labākie vingrinājumi ir squats, kick viņu kājas atpakaļ un sānu lunges priekšu, atpakaļ un uz sāniem. Jebkurā gadījumā, jums vajadzētu veikt vingrinājumus, kas paātrina asinsriti un limfodrenāžu. Asins skābekļa piesātinot zemādas tauku šūnām, tas veicina dedzināšana.

Kosmētiskās procedūras pret cilnēm par gurniem

Kā minēts iepriekš, ir viens no iemesliem tauku noguldījumu veidā cilnēm pie gurniem - ir asins stāzi. Un ka tauki ir aktīvi dedzina, tas ir nepieciešams, lai nodrošinātu piekļuvi skābekļa šiem noguldījumiem. Aktivizēt limfas un asins plūsmu uz izplūdes, var būt ar zemu cenu, bet efektīvām kosmētiskās procedūras. Lielākā daļa no tiem, jūs varat darīt mājās uz savu grafiku un grāmatvedības to ilgumu. Un visefektīvākie un populāri procedūras ir apmetņi, skrubjus un masāžas.

• Skrubis jūs varat sagatavot sevi. Komiteja jāietver elementi, kas tiek pārraidītas divās kategorijās: abrazīvas daļiņas un mīkstinošus līdzekļus. Pirmā kategorija - šo zemes kafija, jūras sāls, brūnais cukurs un drupinātu graudaugi (pārsvarā rīsi, griķi un auzu). Otrā kategorija - māla, medus, skābs krējums, krējums, krējuma vai želeja - īsumā, visu, kas var mazināt ietekmi abrazīvās daļiņas uz ādas.
• Wraps - viens no patīkama veidiem, kā cīnīties pret tauku slānis. Šo procedūru var veikt mājās, izmantojot lētu aptiekas narkotikas un gandrīz visu, ko var atrast virtuvē. Parasti maisījumi ir zilas māla, dabas mīksta medus, jūras sāls, zemes kafija, celulīta ēteriskā eļļa (priedes un citrusaugļu), sinepes pulveri, kanēli.
• Masāža no kronšteiniem par gurniem - tas ir visefektīvākā metode. Procedūru kurss var izdarīt ar masāžu vai mājās, vienatnē, izmantojot vakuuma burkas, tumbleri un karotes. Masāža vienmēr darīts, izmantojot eļļas, kas uzlabo efektu.