Kaloriju saturs miežu un tās priekšrocībām

Mieži - graudu, kas ir izgatavots no miežiem. Tas ir saistīts ar biezputru un zupu (daži - ar armiju), un rhymes ar bombardējot, Warhead, bet arī piemērots vārīšanai un deva. Šodien, šis produkts ir, iespējams, nav populārākais, bet tas ir neapšaubāmi viens no visvairāk noderīga. Tā kā jūs lasāt par noderīgu produktiem, jūs varētu būt ieinteresēts kaloriju miežiem. Mēs esam priecīgi Jūs informēt par šādām būtiskām detaļām, taču visam ir savs laiks. Sāksim no sākuma.

patrimonijs

Tālā pirms Pētera laikiem, bet kas īsti viltīgs, ilgi pirms iebrukuma Batu Krievijā bija ļoti populārs miežiem. Tomēr trauki grūbas nebija sagatavoti. Par sagatavošanas izmanto sasmalcinātas labības miežiem, ko sauc par miežu putraimus. Miežiem daudz barības vielu (bet vairāk par to vēlāk), šķiedras un, līdz ar to "lēni" ogļhidrātus. Viņu asimilācija notika ļoti pakāpeniski (un, kā likums, kopā ar meteorisms), kas veicināja ilgstošu sāta sajūtu, deva spēku un nodrošina jaudu krievu garu. Faktiski miežu nāca daudz vēlāk, kad mēs esam iemācījušies sasmalcina pilngraudu miežus. Pat vārds grūbas ir kļuvusi par sava veida mārketinga brauciens. Es izmantoju daudz, un pirkšanas nav ļoti aktīvs, un tas ir ticis izmantots vizuālo līdzību ar dabisku pērli - pērles.

modernas pieteikumu

Šodien, kad nogriezts no miežu graudu un mugurkaula noņemt slīpējot sešiem slāņiem, gala produkts tiek saukts par grūbas. Mieži izmanto ēdiena gatavošanai biezputras, zupas un pildījumiem. Ja esat iegādājies miežus, bet pēc kāda laika, kam sarežģīto empīriskā pieredze, konstatēja, ka jums nepatīk, nav jāsteidzas mest graudaugus: mieži biezputru - lieliska ēsma zivīm. Jūs esat braukšanas doties makšķerēt? Zivju kaloriju miežu vienaldzīgi, bet garša, forma un stingrums spiesti uz laiku aizmirst par insidiousness virsmas iemītniekiem.

Sastāvs un īpašības

Pērle mieži satur taisnīgu daudzumu ogļhidrātu (apmēram 70%), vairākas olbaltumvielu (vairāk nekā 9%), kā arī būs tauku galvenokārt ir atkarīga no pavārs. Vitamīni, kas tas ir mazāks nekā visā miežu, bet niacīns, tiamīna un riboflavīna vēl klāt. Bet ar minerālvielām - pilnu pasūtījumu, un daži rādītāji pat vairāk, nekā citu graudaugu nākamajā burkā. Magnija daudz (94 mg / 100 g), kālija partija (172 mg / 100 g) un fosfora - vairāk nekā konkurenti (323 mg / 100 g). Un viss nedaudz no aminoskābēm, ieskaitot ēterisko: lizīns, metionīns, triptofāns. Grūbas ir barojoša, tās izmantošana uz ilgu laiku bez badu. Tas ir labi, un kā diētiskās pārtikas, un šajā gadījumā tas ir svarīgi ne tik daudz kaloriju miežiem, bet fakts, ka novārījums tā ir aptverošo īpašības. Tas var izturēt iekaisuma slimības, kuņģa un zarnu.

Militāro Diēta (no kara atmiņas)

Kā jau minēts, mieži satur daudz barības vielu, tai skaitā aminoskābes - lizīns, kas ir iesaistīts kolagēna ražošanai, tādējādi iznīcināt grumbas. Tas ir ne tikai par to, ko kaloriju saturs miežu iespējams, zināja viena armijas nachprod karogs ... (nosaukumu nevar norādīt ne nodos militārās noslēpumi). Biedrs leitnants, rūpējoties par morāli, veselības un labi baroti izskatu darbinieku, katru dienu uzturā jāiekļauj miežu cīnītājiem. Motivēti, viņš vienmēr ir tas, ka karavīri nedrīkst būt grumbas ... jebkur. Tas ir godīgi teikt, ka savā ikdienas uzturā iekļauts kāpostus, kas ietekmē uzlabot atmiņu, bet no tā, jums būs lasīt citā rakstā.

apsolīja atklāsme

Tu atceries, es biju ieinteresēts, cik daudz kaloriju ir Perlovka, un mums solīja pacelt priekškaru uz šo noslēpumu. Nu, ja jūs lūdzu: 100 grami graudaugu atbilst 320 kcal. Daudz? Tātad, tas ir neapstrādāta astes! Ja tā vāra, būs tikai 121 kcal. Sirsnīgs, lēti un jautrs. Bet izmantot kaut ko, izmanto daudz vairāk! Precīzu vērtību mums tiks dota pēc apstiprināšanas pabalstu vienībām.