Pavārmāksla dārzeņi ar rīsiem multivarka

Rice putraimi ļoti noderīgs un zemu kaloriju. Par graudi rīsu daudz niacīns, tiamīna un ribolavina. Bez tam, tie satur 8 svarīgākās aminoskābes ķermeņa, mikroelementiem un olbaltumvielu. Food šis graudaugu slimības ir parādīts pie GI: ar derīgas vielas zarnās tiek samazināts fermentācijas procesus un samazina kairinājumu.

Kombinācijā ar dažādu dārzeņu rīsi kļūst vēl noderīgs. Šodien mēs sagatavosim gardu maltīti diētu - dārzeņi ar rīsu multivarka. Sakarā ar smalku apstrādi tā saglabā visas minerālvielas un organiskās skābes. Bez tam, ar šo metodi produktu sagatavošanā mīkstināti un viegli asimilē ķermeni un sagremot uzturvielas.

sastāvdaļas:

- garengraudu rīsi (200 g);

- saldēti zirņi (1,5 krūzes);

- sīpolus;

- bell pepper;

- sēnes (300 g);

- burkāni;

- glāzi ūdens;

- 2 ķiploku daiviņas;

- karijs, melns pipari, sāls.

Notīriet un berzēt burkānus. Sīpoli shinkuem pusapļiem. Bulgāru pipari jātīra no sēklām un sagriež mazos kubiņos. Sēnes sagriež 4 daļās. Bļodā apvienot iesildīties augu eļļas un passeruem burkānus un sīpolus, kas "cepšana" režīmā pusstundu. Dārzeņi būtu periodiski maisīt.

Beigās aizmigt sauteing sēnēm un sautējums tādā pašā režīmā, 20 minūtes. Tad jums ir nepieciešams, lai graudaugi, zirņi, paprikas un ķiplokus, pievieno garšvielas, pārklāj ar ūdeni un vāra uz "Plovs" režīmā. Dārzeņi ar rīsiem multivarka iegūti ar ļoti piesātināts, nesalīdzināmo dabisko garšu un garšīgu aromātu. Ja vēlaties, varat mainīt traukā, pievieno cukini, baklažāni, tomāti un citus produktus pēc saviem ieskatiem.

Delicious rīsi ar dārzeņiem un zivis multivarka

Sastāvdaļas:

- fileja karpu (800 g);

- rīsu putraimu (3 multistakana);

- siers (100 g);

- ķiploku (3 zubochka);

- krējums (20 g);

- Lemon sula (20 g);

- sīpoli, burkāni;

- pupas (100 g);

- koriandrs, sāls;

- pieci multistakanov ūdens.

Pavārmāksla dārzeņi ar rīsiem ar zivju multivarka

Bļodā passeruem ( "Cepšana" režīmā), rīvētu burkānu, tad pievieno sasmalcinātu sīpolu, zaļās pupiņas, ķiplokus un mazgāti rīsi. Pour norādīto ūdens daudzumu un sāls. Cut zivis mazos gabaliņos, mētelis ar skābo krējumu un nodot uz ietaukotas konteineru-tvaikonis, apkaisa ar citronu sulu uz augšu.

Uz katra gabala ielieciet slāni sieru un pārkaisa ar sasmalcinātiem zaļumiem. Aizveriet vāku un noteikt "Plovs" režīmā. Tie ir sulīgs, smaržīgi un garšīgi dārzeņi ar rīsiem multivarka mēs saņemtu! zivis var aizstāt ar vistas, ja nepieciešams. Jebkurā gadījumā tas notiek pārsteidzoši garšīgi.

Rīsi ar dārzeņiem Japāņu - ar baklažānu un cukini (uz plāksnes)

Recepte ir diezgan vienkārša. To var pagatavot pastu. Mums būs nepieciešams:

- rīsi (500 g);

- vidēja lieluma cukīni;

- eggplant;

- sarkano piparu;

- burkāni, sīpoli;

- sojas mērce (100 g);

- sezama (pēc garšas);

- sīpoliem (gaismas);

- sāls (pēc garšas);

- cukurs (5 g).

Vāra rīsus, tērpies ar viņa sojas mērci, pievieno cukuru un sāli, samaisa. Visi dārzeņi sautējums ar sojas mērci, beigās pievieno rīsus, dod mazliet sautējums, un noņemiet no karstuma. Tā joprojām rotā ar sezama sēklām un sasmalcinātu zaļo sīpolu. Izmēģiniet šo japāņu ēdienu, un tas nebūs pievilt jums!