Popkorns - kaloriju, labumu un kaitējuma

Šāds ārstēt populārs mūsdienās, piemēram, popkorns, nevis izgudrojums mūsdienu reizes. Interesanta iezīme kukurūzas - lai eksplodēt augstā siltuma, pārvēršas garšīgas pārslas, cilvēki pamanīja pat pirms 5000 gadiem. Šajā periodā ir datējamas ar senākajiem atrasts pārslas. Populārs popkorns vispirms kļuva par pirmo amerikāņu kolonisti, kuri ir redzējuši un mēģinājis šo delikatesi no indiāņi.

Bet atšķirībā no mūsdienu popkorna par to, kā gudrs indiešu ārstēt savus viesus, ir tas, ka tā ražošanā izmanto lielu skaitu piedevām un eļļām, ne vienmēr ir kvalitātes. Tas bija klupšanas bloks dietologi. Jā, un ikviens, kas mīl popkornu. Kaloriju saturs šādu manipulāciju aug ik pēc divām vai trīs, un noderīgas mikroelementi un vitamīni pazūd. Un ne velti, ka šādi pārslas paziņot kaitīgs. Kā uzzināt, vai popkorns, un kāda veida labumi noderīga vairāk pieņemama?

Kukurūzas pati par sevi ir diezgan barojoši. Visas uzturvielas tajā ietverti, un ietver popkornu. Kaloriju tas ir pietiekami augsts, bet tas nav tik slikti. Sev 40 g pareizi gatavotas labumi brokastīm, jūs varat pilnībā apmierināt savu izsalkumu un nav cietis kuņģi. Tā satur polifenolu, kas ir augsts antioksidantu aktivitāte. Šķiedras un balasta materiāli. Tas ir bagāts ar B vitamīnu - B1 un B2. Sevišķi noderīgs mikroelementus ietverts delikatese - kālija, kalcija, magnija un nātrija.

Kāpēc ir tik daudz strīdu par to, vai popkorns ir noderīga? Kas ir nepareizi, dietologi, un kā izvairīties no draudiem uz pievienojot kilogramu, aprij skatoties filmu, ir ārstēt? Šeit ir dažas kļūdas, kas bieži vien, ko cilvēki, kas mīl popkornu.

Kaloriju pārtika lielā mērā ir atkarīga no pagatavošanas metodi. Neviens neapstrīd to, ka vārītas gaļas veselīgāka cepta partijās sviestu. Tātad, tas ir popkorns. Kalorijas iegūst gatavošanas procesā. Negaidiet, ka apcep kukurūzu pannā, pievienojot pietiekami liels daudzums eļļā vai taukos, un sāls, jūs saņemsiet diētu un veselīgu produktu. Izmēģiniet nedrīkst tās izmantot, vai arī samazināt.

Vērtīgākais popkorns ir kaloriju absolūti nekādas briesmas skaitlis ir izgatavots, izmantojot gaisa spiedienu, bez sāls, cukuru un sviestu. Dietologi iesaka lietot tikai garšu garšvielas - melna, sarkano piparu vai otru.

Preparation of semi-finished popkornu. Šādas lietas jau pieblīvēts ar dažādiem krāsu, garšu, saldinātāji, uc Daudz noderīgas popkorns no dabīgā kukurūzas.

Ready popkorns, ko mēs pērkam teātri, ir ļoti kaitīgs. Un attēlā, un veselību. Bet tas nav pats par sevi, bet gan tāpēc, ka piedevām. Dažas no tām ir ieteicams lietot, piemēram, Amerikas Savienotajās Valstīs. Bet tie joprojām tiek izmantoti rūpnieciskai ražošanai no popkorna. Bez tam, ar spēcīgu termiskai apstrādei (daudz spēcīgāku nekā mājās kastrolītis), iznīcināja lielāko noderīgus mikroelementus un vitamīnus.

Jo popkorns ar dažādām piedevām - sieru, karameļu - kaloriju vērtība ir daudz augstāka. Ja tas ir vienkāršs, apmēram 300 kcal uz 100 gramiem, tad karameli (izlaists karameļu sīrupu) - 900 jau.

Popkorns garšīgi un viegli, lai jūs varētu ēst daudz, vienā sēdē. It īpaši, ja tajā brīdī baudīt trilleri. Tas ir tas, ko iznīcina skaitlis viņa fani. Ja Jums ir vājums, iegūt jums tikai pieņemamu summu. Un paturiet prātā, ka pēc tam, kad sāļš popkorns ir ļoti slāpst. Bet bezalkoholiskie dzērieni ir arī diezgan daudz kaloriju.

Un, tomēr, ja jūs izvēlaties, popkorns būs noderīga starp šķeldu, krekeri, shokolodnymi bāriem un citām uzkodām. Ja jums nav ēst to summu, kas aprēķināta spaiņos. Bet tas ir atkarīgs no mums.