Runas elpošana - kas, kā, kāpēc

Pareiza elpošana runas process līdzinās labu degvielu dzinēja - skaisti tas nav iespējams bez elpošanas ritmiskajai un kontrolēta.

Pieredze elpošanas procesu, nav viegli, jo tas ir piespiedu, un persona runājot, kā likums, netiek realizēta. Tikai tad, kad runātājs trūkst gaisa, un viņš bija panākt to pusvārdā, vai ir atrastas vairāk nopietni defekti, tad cilvēks sāk domāt par procesu viņa elpu.

Un tas ir saistīts ar balsenes, trahejas, bronhu un plaušu. akts elpošana apvieno trīs posmus: elpas (kuru laikā asinis saņem skābekli), izelpot (izdalās no plaušām asinsritē sabrukšanas produkti), un pauzes pirms jaunu elpu.

Atšķirt verbālās un neverbālās elpu. Neverbālā vai fizioloģiskā elpa veikta automātiskā režīmā. Bez tam, mēs nevaram dzīvot pusstundu. Vienāds izelpa elpa notiek caur degunu.

Runas brīvi elpot, tas ļauj racionāli tērēt izelpotajā gaisā. Par īsu enerģisku elpu nāk pauze, pēc ilga izelpo - avots veidošanās skaņas.

Pareiza runas elpošanas novērš vokālo aparātu nogurumu, veicina vienmērīgu, izteiksmīgu intonāciju, atbilstības pauzes runas dikcija skaidru, vienotu apjomu, un noteikti ir nepieciešams, skaļruņi un cilvēkiem, kuri vēlas uzlabot savas komunikācijas prasmes.

Pareiza runas elpa ir pilnīgi iespējams mācīties. Pirmkārt, strādā par izelpo spēku, tā ilgumu. Tad pār tempu un ritmu. Pēc sākotnējā posmā elpošanas tehniku mēms, jo vispirms ir nepieciešams, lai "nodot" fizioloģisko elpošanu, un šā pamata tikai var attīstīties runas elpošanu. Galvenais uzdevums šajā posmā - patrenēties bezmaksas, ilgu un vienmērīgu izelpot. Ir svarīgi, lai netraucētu ar diafragmu, lai veiktu tās dabiskās kustības, bezmaksas atveri - atslēga uz pareizu elpošanu.

elpošanas vingrinājumi sākas ļoti vienkārši.

Exercise pirmais

• Guļot uz muguras, izteikt savu labo roku, kur krūškurvja beidzas un vēders sāk, pa kreisi - uz krūtīm.
• Mierīgi elpot caur degunu, uzskaites procesu.
• Centieties sajust kāpumu un kritumu vēdera zem labās rokas - zīmi diafragmas elpošana. Kustība zem kreisās rokas dot augšējo elpceļu veids (raksturīgā fizioloģiski sievietēm).
• Vingrinājumu izpilda 3-5 minūtes.

Otrais vingrinājums

• Uzturas guļus stāvoklī, iztaisnot rokas gar sāniem.
• Novērot elpu, elpot caur degunu.
• Mēs uzskatām, kustību vēdera muskuļiem. Krūtis jānosaka vienlaicīgi.
• Regulēt plūsmu elpa 3-5 minūtes, pēc tam piecelties.

Tas būs ļoti noderīgas darbības, piemēram, pūš burbuļus, uzsākt papīra laivas uz ūdens, spēlējot pūšamo instrumentu, dzied.

No ikdienas sniegumu divu iepriekš norādīto īstenošanu visā nedēļas rezultāts būs jūsu dabiskā bezsamaņā elpošanas diafragmu. Tad jūs varat sākt attīstīt izelpošana.

Exercise trešais

• Ieelpot gaisu, kā ierasts, intranazāli.
• Izelpojiet jebkuru bezmaksas sound. Jaw tajā pašā laikā būtu jāmīkstina un nedaudz pusvirus.
• Atvēlētais laiks - aptuveni 4 minūtes.

Tas nav svarīgi, ka radīto skaņu atgādina stenēt, tas ir skaņas dziedināšanas!

Paziņojums, kur tieši jūsu skaņa ir dzimis. Šajā jomā saules pinumu ir "balss orķestra diriģents", ka lielākā daļa cilvēku "guļ".

Wake to pašu, un ļaujiet jūsu balss skaņu kodolīgi un pārliecinoši!