Sleeping pusē labs smadzeņu

Tas nav ziņu, ka situācija, kurā cilvēks guļ, var ietekmēt stāju un gremošanu, bet izrādās milzīga ietekme uz attieksmi un garīgo veselību. Nesenie pētījumi ir parādījuši savu saikni ar smadzeņu spēju veikt pareizu vielmaiņu, tai skaitā izņemšanu no audumiem kaitīgas ķimikālijas. Tādējādi, ir miega poza vairāk un mazāk vēlams.

Kāpēc labāk gulēt uz viņa pusē?

Zinātnieki ir atklājuši, ka guļ uz sāniem, nevis uz muguras vai uz vēdera. Tas telpisko stāvoklis ļauj organismam efektīvāk atbrīvoties no smadzeņu ķīmisko atkritumu. Fellow Universitātes Rochester (New York) Maiken Nedergard, kurš pavadīja vairākus pētījumus, atzīmē interesantu faktu: jo stāvoklis bieži izdabā gultā vairumā no dzīvniekiem, tai skaitā savvaļas iedzīvotāju, un cilvēki izvēlas atpūsties lielāko daļu šajā pozā . Zinātnieks uzskata, ka šajā situācijā smadzenes visefektīvāk attīrīta no vielmaiņas atkritumu nomodā laikā uzkrāto.

Savos eksperimentos, pētnieki izmantoja metodi dinamiskā kontrasta magnētiskās rezonanses (MR), kas ļāva labāk priekšstatu par ķīmiskajām izmaiņām iekšējo struktūru dažādu smadzeņu audos, it īpaši tā saukto glimfatichesky ceļš (sistēma, kurā filtra dzērienu, ti, cerebrospinālā šķidruma un apmaiņa notiek ar intersticiālu šķidrumu apkārtējo visas pārējās šūnas organismā). Šī būtisks fizioloģisko funkciju ļauj atbrīvoties no atkritumiem un citiem ķīmiskiem elementiem, kas uzkrājas smadzenēs un noņemamo (piemēram, beta-amiloīda un tau proteīnu). To overabundance var izraisīt Alcheimera un Parkinsona.

Tā kā eksperimentu un klīniskos pētījumos, process noņemot beta-amyloid tiek aktivizēts miega laikā. Bet tas vēl nav viss. Pēc tīrīšanas intensitāti ietekmē pozu, kurā persona vai dzīvnieks neguļ.

Būtība Eksperimenta

Eksperimenti tika veikti uz pieaugušajiem laboratorijas žurkām ieslīguši mākslīgā miega (anestēzijas) un aizdevumu sakrautas vienā no trim pozīcijām (uz sāniem, uz vēdera vai muguras). Tad pētījums pakļauti glimfatichesky, kā smadzenes no miega dzīvniekiem.

Kā paskaidroja Dr Helene Benveniste, līdzautors pētījuma, kura rezultāti tika publicēti "Neyrosayns" žurnāla analīze parādīja, ka metabolisms ir visefektīvākā, ja miegs ir vērojama sānu stāvoklī. Kā viņš teica, šie secinājumi hipotētiski attiecas uz cilvēkiem. Pozē guļ uz sāniem, ir acīmredzami izdevīgāki nekā noteikumiem uz muguras vai vēdera.

Vai tā ir taisnība attiecībā uz cilvēkiem?

Piemērs "mazākiem brāļiem", norāda, ka zīdītāji (suņi, kaķi, un pat ziloņi), dod priekšroku gulēt šādā veidā, lai gan autori nevarēja atzīmēt, ka tipisks uzvedība savvaļas dzīvnieka veidojas arī reibumā izdzīvošanas apstākļiem un, tādējādi, var atšķirties no cilvēka. Šis pētījums tika veikts ar žurkām, un vēl nav pilnībā dod iemeslu nodot rezultātus cilvēkiem, lai gan tas nav tik brīnišķīga ideja.

Dažāda veida demenci saistītas ar miega traucējumiem, tai skaitā grūtības aizmigt. Tā konstatēja, arvien vairāk pierādījumu, ka šie traucējumi var paātrināt atmiņas zudumu Alcheimera slimību. "Mūsu rezultāti sniedz jaunu skatījumu uz šo jautājumu, norādot, cik svarīgi ir poza miega laikā," - viņš teica noslēgumā Nedergard.