Atsevišķa pārtikas ēdienkarte

Ideja, ka ēšanas atsevišķi ir daudz labāk nekā sajaukums produktiem dažādu izcelsmi un sastāvu, nav nekas jauns. Menu atsevišķs barošanas avots ir kopīgs daudziem šovbiznesa zvaigznes, politiķi un parastiem cilvēkiem. Pirmo reizi sadalījumam pārtikas dažādās grupās runā ārsti Senajā Grieķijā, ievērot diētu augstmaņiem un augstmaņiem. Vēderi apsūdzēts neuzmanība savā uzturā, un ka tas ir negatīva ietekme uz viņu veselību. Grieķu "dietologi" izvēlnē bija viņa pacienti. Jo mūsdienu pasaulē atsevišķas pārtikas izvēlnes runāja par 1928, tas bija šajā laikā amerikāņu ārsts Herbert Sheldon ierosināto pilnīgu loģisku koncepciju, kas ir novērtējuši otrajā pusē 20. gadsimtā.

Saskaņā ar Sheldon teorijas no produktiem, ko cilvēki parasti izmanto, būtu iedalīt vairākās grupās, kuras ir apvienotas, vai nav apvienotas ar otru. Noteikumi, kas atdala grupas ir vienkārši, ja tu izskaties.

1. Gaļas un mājputnu gaļai un zivīm ir apvienoti ar zaļajiem dārzeņiem un pārtikas produktiem, kas nesatur cieti. Šo produktu kombinācija palīdz uzlabot gremošanas procesu, neitralizē negatīvās īpašības dzīvnieku olbaltumvielas.
2. Pākšaugi, graudi (pupiņas, lēcas, pupas, utt), arī ar eļļām un zaļie dārzeņi.
3. Dārzeņi satur lielu daļu no cietes (kartupeļu, zirņu), un maize, makaroni ar dārzeņiem polukrahmalistymi (rāceņi, redīsi, redīsi). To nedrīkst jaukt ar dzīvnieku izcelsmes taukiem. Pilngraudu maize ēdiens ir neatkarīga un nav apvienot ar mīklu (klimpas, piemēram).
4. Viens otru lieliski sasaucas skābo dārzeņu vai augļu. Vai savus labākos 20 minūtes pirms galvenās ēdienreizes. Arbūzs, cantaloupe ir arī atsevišķs ēdiens, neēd tos tajā pašā laikā kaut kas cits.
5. Zaļumi ēd ar eļļu, kā viens no apbrīnojamo īpašības zaļā ir neitralizēt taukus, kas atrodas eļļā. Tādējādi salāti zaļo dārzeņu un eļļas nav praktiski nekādas kalorijas.
6. Piens ir ēdiens, nevis dzēriens, tāpēc dzeramā būtu arī jānodala no citiem pārtikas produktiem. Hidrolīzes pienu process ir diezgan izturīgs.
7. Biezpiena tiek uzskatīts par atsevišķu trauku, lai apvienojumā tikai ar raudzētiem piena produktiem un garšaugiem. Ar maize, augļi un saldumi ēst biezpiens nav nepieciešama.
8. Olas labāk ēst zaļumi.
9. Rieksti - neatkarīga, legkousvaevaemy, augstu kaloriju, bet ļoti noderīgs produkts
10. Ar atsevišķa kategorija ietver sēnes, ko var ēst ar ogļhidrātu un olbaltumvielu

Ir pierādīts, ka, pateicoties atsevišķu pārtikas izvēlni, jūs varat ne tikai uzturēt sevi lieliskā formā, bet arī zaudēt svaru. Atsevišķa uzturs tikai pēc pirmā acu uzmetiena šķiet vienkāršs, patiesībā, nepieciešams ilgs laiks, lai atcerēties daudzus noteikumus un saderību produktiem. Sākumā nenobriedis uz atsevišķu pārtikas izvēlnes cilvēka jūtas badu un diskomfortu, bet tā iet. Kontrolēt sevi nepārtraukti ir diezgan grūti, it īpaši, ja jūs esat prom no mājām, kur kafejnīcas un restorāni gaida mūs kārdinājuma formā karstā vai makaroni ar jūras veltēm. Faktiski, dietologi ir savā arsenālā receptēm, kas padara atsevišķas maltītes būs ne tikai pazīstami, bet arī ļoti interesants. Izvēlnes var izplatīt kā dienā un nedēļu vai pat mēnesi, kas nebūs jāuztraucas par to, ko gatavot brokastis, pusdienas vai vakariņas. Ja jūs ātri saprast visus noteikumus šo diētu, jūs varat izvēlēties garšīgu un veselīgu ēdienu kafejnīcā. Tas arī priekšrocības ir izskatu un enerģijas rekuperāciju, normalizāciju kuņģī un zarnās. Vai esat gatavi pamest ierasto diētu un mēģināt kaut ko jaunu - jums izlemt.