Badošanās dienas par rīsu. Kā veikt rīsu badošanās dienas

Tukšā dūšā dienas ir recepcijā 1-2 pārtikas visu dienu. Šīs metodes būtība slēpjas faktā, ka organisms sāk darboties aktīvāk. Šajā periodā, kuņģa ņem viegli sagremot pārtiku, kas ļauj mums atpūsties ķermeni. Tas neprasa ilgu aptuvenu uztura ierobežojumus vai pat bada. Šajā rakstā mēs izskaidrot, ko ir badošanās dienas, uz rīsiem.

Kāpēc izvēlēties šo produktu

Pateicoties tās derīgās īpašības, rīsi tika izvēlēts kā līdzeklis, attiecībā uz badošanās dienas. Papildus trūkuma kaitīgo sastāvdaļu, tā ir spējīga, lai piesātinātu ķermeni. Tas nozīmē, ka jums nebūs justies badu visā dienas garumā. Turklāt, rīsi ir ietverts optimālu daudzumu olbaltumvielu un tauku.

diena Kā badošanās

Tas veikts šāds īstermiņa diētu reizi nedēļā. Tukšā dūšā diena nav piemērots ilgstošai lietošanai, tā nepalielina garumu. Turklāt, ja jūsu veselība ir pasliktinājies, tas ir ļoti vēlams, lai apturētu šo diētu un ēst kaut ko citu.

Šajā dienā, likvidēt fiziskas slodzes, jo tas palielinās iespēju, ka vakarā jūs esat pārāk izsalcis.

Neaizmirstiet par lietošanu šķidrumu. Tas ir īpaši svarīgi badošanās dienām rīsi, jo pats produkts ir līmēšanas efektu.

Būtu uzreiz jāatzīmē, ka parasti baltie rīsi nav piemērota šajā lietā. Fakts, ka šī nopietnā krusti iet tīri, tā, ka nav jāuztur noderīgu šķiedru un saliktos ogļhidrātus. Tas nozīmē, ka ieguvumi no šādas badošanās dienas nebūs. Tāpēc atrast brūno vai savvaļas rīsi.

Padomi apstrādi dienas

• Nelietojiet izlaist brokastis.
• Pēdējā maltīte jābūt vismaz trīs stundas pirms gulētiešanas.
• Dienas deva ir sadalīta piecos posmos.
• Nepievienojiet citus produktus.
• Šajā dienā, izmetiet sāli, cukuru un nav spice.

Kā jūs varat redzēt, viss ir vienkārši. Un tagad apskatīsim, kā sakārtot dienas par brūno rīsu dūšā.

ēdienkarte

Nakšņošana sagatavot 150 g rīsu, tīrs ūdens līci. No rīta, noskalo un vāra bez sāls un cukura. Šis putraimi summa tiek sadalīta piecās vienādās daļās, jums būs nepieciešams ēst dienas laikā.

Izejas no izlādes dienas

Atcerieties, ka badošanās dienām par rīsu nedrīkst sākties un beigties pēkšņi. Tas ir, tas nav nepieciešams, lai pārēsties vienu dienu, nākamajā dienā, ierobežota ar vienu produktu, un pēc tam atkal sāk ēst visu. Brokastis ir pietiekami viegla, un pēcpusdienā, jūs varat pievienot to pašu skaitli. Tātad jūs samazināt stresu uz ķermeņa un iegūt maksimālu labumu.

Iezīmes rīsu dienā

Ja jūs nolemjat, lai veiktu šādu tukšā dūšā dienā, tad pārtrauciet savu izvēli uz vidi, jo tā ir ekvators nedēļā. Ja jums ir divas dienas, pēc tam izvēlieties otrdienu un ceturtdienu.

Kāpēc mēs atsaucamies uz darba dienās? Gluži vienkārši, jo tobrīd vismazāk pārtikas kārdinājumiem. Jūs būsiet aizņemts laika snacking nebūs. Tātad, ja jūs vēlaties rezultātus, vislabāk ir sākt ar darba dienās.

Metodes rīsus sagatavošanu

Lai pavadīt dienu badošanās uz rīsu, tas ir nepieciešams, lai izmantotu šo lietošanas receptes.

Pirmais veids ir tāds, ka 100 grami rīsu iemērc tīrā ūdenī trīs dienas. Pievienojiet jebkuru garšvielas jūs nevarat. Pēc tam ūdens tiek aizvadīts, mazgā un sagatavoja putraimi.

Otrā metode ir vairāk vienkārša. Krupa vienkārši uzlej verdošu ūdeni un vāra.

Pievienojot kompots

Ja jums nepatīk tradicionālo rīsu tukšā dūšā dienu, pēc tam pievienot tam kompotu. Arī šeit viss ir vienkārši. Tā vietā, lai ūdens, dzert kompotu svaigu augļu vai žāvētiem augļiem, bet bez cukura. Noteikti nav norma, bet mēģināt to ļaunprātīgi izmantot.

piens

Šis komponents tiek izmantots kopā ar rīsiem un nevis kā atsevišķu dzērienu. Jūs varat pieprasīt rīsu pienu vai vāra to. Bet paturiet prātā, ka piens ir jābūt beztauku.

Efektīva izlāde dienu rīsu. Atsauksmes

Jūs varat atrast daudz pretrunīgas atsauksmes par "rīsu dienā." Zināmā, šī metode ir palīdzējusi, citiem - nē. Protams, ir sekas, ja sieviete narkomāniem, un tā vietā izvēlējās badošanās dienas mono-diēta. Pieredze rāda, ka visas negatīvās atsauksmes ir saistīts ar to, ka sākotnēji bija kontrindikācijas. Fakts ir tāds, ka rīsi - pietiekami, lai sagremot smagu produktu. Ja Jums ir kuņģa un zarnu trakta slimību, tas ir iespējams, ka problēma būs acīmredzama. Šī iemesla dēļ, tas ir iespējams vairāk nekā vienu badošanās dienu nedēļā.

Badošanās dienu rīsu receptes malyshevoy

Efektivitāte šajā gadījumā ir atkarīgs no tā, cik precīzi izpildījis visus noteikumus. Var teikt, ka principi, kā vienkāršas, cik vien iespējams, jo tie ir zināms ikvienam. Jāapsver, kas ir badošanās diena rīsu. Malyshev uzskaitīti, kādam vajadzētu būt skaitlis:

• Izmantojiet tikai brūnie rīsi, kas ir bagāti ar vitamīniem un mikroelementiem. Tas palīdzēs jums ietaupīt enerģiju, un nekaitē ķermeni.
• Rīsu graudi ir šaurs un garš. Šī šķirne ir bagātāki ar uzturvielām plānā.
• Pirkuma tikai brūns vai melns rīsu šķirnes.

Mēs sākam rīsu badošanās dienas

• Lai samazinātu kaloriju saturu rīsu atstāt iemērc tīrā ūdenī pa nakti. No rīta mazgāt to vairākas reizes ar siltu vai karstu ūdeni.
• Gatavošanas laikā, rīsi ūdens maiņa.
• Rīsi ir termiski apstrādāta, bez pievienota sāls.
• Nelietojiet pavārs rīsus, līdz gada beigām. Ideāli, ja graudu mazliet grūtāk, mazliet nepietiekami.
• Neaizmirstiet par dzeramā režīmu. Patērēt šķidrums stundu pēc pārdozēšanas vai pusstundu pirms tā. Netraucē procesu metabolismu.
• Var dzert tikai tīru ūdeni bez gāzes.
• Saskaņā ar ieteikumiem Eleny Malyshevoy veikt šādas badošanās dienas, vēlams ik pēc 3-4 dienām.

Šie izdalījumi diena tika izstrādāts, lai uzlabotu veselību, paātrinātu vielmaiņas procesus. Ja jūs sekot pamatnostādnes, jūs pamanīsiet efektu pēc iespējas īsākā laikā.