Jūs saņemsiet taukus no banāniem? Mīti un realitāte

Banāni - produkti, kas reiz bija eksotiskas, jūs tagad var atrast plauktos jebkurā veikalā. Tos var gan izmantot, gatavojot dažādus ēdienus un vienkāršā aktuāli. Bet liels jautājums, daudzi fani augļu - "Vai get tauku no banāniem?". Šajā rakstā mēs apskatīsim noderīgas un kaitīgas īpašības banāniem, kliedēt mītus par banānu diētu, un daudz ko citu vienkārši.

Kādi ir ieguvumi no šiem augļiem?

Derīgās īpašības banānu uz ķermeņa:

• Tā satur dažādas noderīgas mikroelementu (kālija, magnija, kalcija), vitamīnu (C, B _1, B _2, B _3, B _6, B _9, E).
• Struktūra banānu šķiedru palīdz stimulēt gremošanas sistēmu.
• Ātri atjauno cilvēka enerģiju un dod papildus slodzi fizisko aktivitāšu laikā.
• Avots antioksidantiem.
• Peel banānu - lielisks līdzeklis cīņā pret tārpiem.

negatīvie aspekti

Tālu no pozitīvajiem īpašībām banānu:

• Ja jūs ciešat no slimībām, kas saistītas ar gremošanas sistēmu, nav ļaunprātīgi banānu. Viņi jau sen uzsūcas cilvēka organismā, tāpēc tas ir iespējams, gremošanas un vēdera uzpūšanās, citiem vārdiem sakot, pietūkums.
• Banāni palielina asins viskozitāti, sabiezēt, tāpēc cilvēki, kuriem bijusi sirdslēkme vai insults, vai kuri ir slimības, sirds un asinsvadu sistēmas, tas ir labāk, lai atdot lielu skaitu banāniem.
• Ja Jums ir alerģija pret šiem augļiem, tu - grūtniece vai bērns līdz 3 gadiem, šī delikatese arī nav par jums.
• Banāni apstrādātas ar ķīmiskām vielām, var izraisīt vēzi dažādu orgānu, tāpēc pirms ēšanas pārliecinieties, rūpīgi mazgāt augļus zem tekoša ūdens.

Pēc tam, kad visu iepriekš minēto, ir vērts atzīmēt, ka banānu - augstas kaloriju produkts. Cik daudz kaloriju banānu liels? Zaļie nav nobriedis augļi satur apmēram 100-120 kalorijas. Banāni, kuri jau ir pienācis, sākot no 70 līdz 100 kalorijām. Žāvēti augļi - 300 kalorijas. Kā jūs varat redzēt, žāvēti banāni nav veselīgāka alternatīva mikroshēmas. Tie palīdz šķidruma atstāt cilvēka ķermeni.

banānu diēta

Tātad, mēs esam pakāpeniski pārvietoti no kaloriju uz jautājumu: "Vai get tauku no banāniem?". Apskatīsim banānu diētu. Kāda ir tā būtība? Un kādi trūkumi ir šādā veidā ēšanas? Kā cilvēki atrast šo diētu, ir kontrindicēta, un kurš, gluži pretēji, tas nesāpēs?

Dzheyn Griffin, dietologa no Lielbritānijas vienā reizē izstrādājusi diētu, lai samazinātu no olimpisko sportistu svaru un nosauca to par "Banana Diet". Ļaujiet banānus un vīnogas - augļi, kas nav iekļauti tipiskā uzturā, bet visi tajā pašā dienā, kad jūs varat mest vienu kilogramu svara.

svarīgākie ieteikumi

Pirmkārt, ēst banānus stendi, kur zemāks cietes saturs (produkti Japānas vai nenobrieduši zaļgani mizu nogatavināšanas tumšā vietā).

Ja jums ir hipertensija, diabēts, nieru slimības, aptaukošanās vai gremošanas problēmas, šī diēta būs labvēlīga ietekme uz jūsu ķermeni.

Otrkārt, diēta ir balstīta uz frakcionēti jaudu. Visas trīs dienas ēst tikai vienu banānu, bet mazās porcijās un bieži. Nav ātri, bet ne ielādēt ķermeni. Piena produkti, tēja bez cukura vai tīra ūdens ir atļauta. Ar šo jaudu jautājums "Vai get tauku no banāniem?" Tas būs negatīva atbilde.

Treškārt, uz beigām diētu jums nevajadzētu pēkšņi sākt ēst visu, kā tas ir parasti. Svars nāk atpakaļ, kuņģis panes stresu, un tad jūsu pūles būs veltīgas for sure.

Tomēr daži zinātnieki un ārsti uzskata, ka šāds uzturs nav ļoti noderīga organisma, bet ilgst trīs dienas, un ir ieteicams to darīt pats bananodni (dienas par banāniem gavēni), vienu nedēļu vai mēnesi. Vissvarīgākais - nav fanatet un ap zināt, kad apstāties, tad jūs nekad bothered ar jautājumu: "Vai get tauku no banāniem?".

Ļoti izplatīta baumas, ka ēst banānus naktī ir noderīga organisma. Tādā veidā, arī var mest pie svaru. Ļaujiet mums atkal apskatīt plusi un mīnusi šāda maltīti.

vakara uzkodas

Vai es varu ēst banāni naktī? Ieguvumi no ēšanas šo augļus pirms gulētiešanas:

• Vitamīni un minerālvielas, ir labvēlīga ietekme uz ķermeņa, ja jūs vēlaties, lai atgūtu un pamosties labā noskaņojumā, banānu palīdzēs normalizēt jūsu miegu.
• Tas paātrina vielmaiņu, izvada lieko ūdeni no organisma, tādējādi palīdzot dump lieko svaru.
• Ja Jums ir migrēna, tūska, gastrīts, sirds slimības, tropu dzeltens produkts būs runāt par jums lomu narkotiku.

ēšanas banānu pie nakts Cons:

• Pārdozēšana cukura līmeni asinīs. Pēc lielā bada sāta nāk cilvēkam. Persona nevar ēst, jo Tas ir miegains.
• Ir jābūt ļoti uzmanīgiem, lai atkārtoti izmantojiet dzelteno produktu, jo liels skaits kaloriju tas satur.
• Diurētisku efektu, jo daudz kālija ietverto produktu.

Tādējādi, pamatojoties uz faktiem un īpašības, mēs varam sniegt skaidru atbildi uz jautājumu: "Vai es varu ēst banānus naktī?". Jūs varat ēst augļus no rīta, pusdienās, naktī, sēžot uz banānu diētu, galvenais - lai ņemtu vērā visas nianses, lai uzraudzītu savu veselības stāvokli, nedrīkst aizmirst par savu ķermeni, lai redzētu skaidri mērķi (par to, ko jūs sākās līdzīgs akts) un nav pārspīlēt to veiktajiem pasākumiem.