Kā kontrolēt sapņus un mainīt viņu skriptu

Tā notiek, ka pēc pamošanās mēs nevaram atcerēties, vai mēs sapņojāmies. Pilnīgi apzinīgi sapņi ir diezgan reti. Spēja uzturēt apziņu miega laikā un mainīt kursa gaitu ir tālu no daudziem. Tomēr tas ļauj atbrīvoties no murgiem un iedvesmot pat naktī. Ir daži vienkārši noteikumi, kuru vadībā jūs uzzināsit, kā kontrolēt sapņus un pat mainīt savu skriptu.

1. Pēc tam, kad pamostāties, nepārlēsieties no gultas, bet gulēsiet uz dažām minūtēm un mēģiniet atcerēties to, ko jūs sapņojāt. Lai to izdarītu, jūs varat izveidot dienasgrāmatu, kurā jūs ierakstīsiet visus sapņus. Ir svarīgi, lai jūs mēģinātu atcerēties katru no miega elementiem un pārsūtīt tos uz papīru.

2. Ņemiet par noteikumu dažreiz domāt pēcpusdienā, bet vai neesat miega? Mēģiniet pārliecināt sevi, ka jūsu apkārtējā realitāte ir nekas cits kā sapnis, un tad strauji uzmundrinaties, jūs pat varat savākt sevi. Jūs būsiet pārsteigts, bet kā rezultātā un naktī jūs jutīsiet, ka pilnībā apzināsiet sapņus un sapņus.

3. Pirms gulēt, pārliecinieties, ka naktī neaizmirstiet paskatīties uz plaukstām. Šī vienkāršā, bet efektīvā metode nodrošina pārsteidzošus rezultātus.

4. Mēģiniet apturēt iekšējo dialogu. Uz leju ar izlases domām, kas pastāvīgi spin galvu! Šī būs noderīga prasme, ja vēlaties uzzināt, kā redzēt OS.

5. Dažādu ģeometrisko formu vizualizācija pirms aizmigšanas ir vēl viena sapņu vadības metode. No rīta pēc pamodināšanas uzmanība tiek pievērsta svarīgākajiem miega aspektiem. Labi rezultāti arī dod fizisku aktivitāti. Ja ķermenis aizmigjas ātrāk nekā smadzenes, jums būs vieglāk kontrolēt visu, kas notiek sapnī.

Viņa novērojumus dala Hārvarda universitātes profesors Sleep Control Deirdre Barrett. Viņš identificē tā saucamo acu kustības ātro fāzi (vai BHD), un apgalvo, ka tā ir praktiski vienīgā miega fāze, kad smadzeņu darbība ir tāda pati kā pēkšņa. Šajā laikā ritmiski uzliesmojumi rodas smadzeņu garozā, kas pārveidojas sapņos. Jautājumā par to, kā kontrolēt sapņus, profesors saka, ka to var uzzināt tikai ar ikdienas atmiņas apmācību. Pirms aizmigt, jums ir jāpiedāvā sev iekārta, ko mēs gribam skatīties uz sevi no sāniem, tāpat kā filmā. Un mēs esam šīs filmas režisori, un mēs varam mainīt jebkuru ainavu un rakstzīmes. Tātad jūs varat viegli atbrīvoties no murgiem - saprast, ka miegs ir daļēji kontrolēts process.

Tomēr ne viss ir tik vienkārši. Daži psihologi uzskata, ka cilvēki, kuri zina, kā kontrolēt sapņus, atstāj neatgriezenisku kaitējumu viņu veselībai. Pēc viņu domām, gaišs sapņojums traucē pilnīgu miegu, jo, izmantojot šādas metodes, smadzenes strādā pie darbības pīķa. Var teikt, ka cilvēks cenšas iejaukties dabiskajā procesā, kas veidojās miljoniem gadu. Bet ar mieru vai murgu varēsieties pamodināt un izvairīties ar gribas spēku - tas ir noderīgas prasmes, un, pastāvīgi apmācot, tas nebūs grūti apgūt.