Kā meditēt: programmē savu prātu

Katru dienu mēs izjūtam stresu, bet bieži vien nepamana to. Tie var būt neliels - kritums par kafiju pilnīgi baltas bikses, trūkums 3 rubļu ceļojumiem ... Tas viss ir - negatīvās emocijas, kas, ko mēs piedzīvojam ikdienā, bieži uztverot tos kā nepieciešams ļaunums, un nepievērš tām lielu uzmanību. Tomēr mūsu ķermenis kļūst. Pastāvīgi atrodoties stāvoklī stresa, persona kļūst neaizsargāta, lai fiziskās un garīgās slimības. Statistika liecina, ka 85% gadījumu tas ir stress ir cēlonis visām nedienām cilvēka.

Meditācija - tas ir labākais veids, kā atkalapvienošanos ar sevi un Visumu, tas ir, meklēt harmoniju. Ir daudzas priekšrocības, kas pateiks, kā meditēt, bet lielākā daļa no mums ir pārāk slinks, lai lasītu (vai ietekmē banāls laika trūkumu). Daily pusstundas meditācija var strādāt brīnumus. Tā stimulē imūnsistēmu, lai labāk risinātu ar dažādām slimībām, attīra cilvēka prātu, atbrīvo to no atkarības no citu cilvēku domām un vada savu enerģiju, lai veiktu svarīgāko mērķi: būt laimīgs!

Kā meditēt?

Lai sāktu, parunāsim par praktisko pusi jautājumu. Vispirms ir nepieciešams izvēlēties piemērotu vietu, kur nodarboties. Ir vēlams, ka tas bija telpa, kur jūs nevarēsiet traucēt visā sesijas laikā. Telpā nedrīkst būt kairinātāju, kas traucē iebraukšanu mediativnoe valsts: spilgtas gaismas, skaļi trokšņi, troksnis utt Ja jums atbrīvoties no trokšņa nedarbojas, jūs varat valkāt īpašas austiņas, skaņa ir izslēgta. Vēl viena iespēja - klusa sastāvs īpaši paredzētas meditācijai.

Vēl viens svarīgs punkts - atrast piemērotu vietu. Tas var būt daži relaksējoša poza joga vai vienkārši ērti pozīciju jums. Kā meditēt, katrs izlemj pats, jo šajā procesā - īpaši intīmas.

ieteicams veikt dažus elpošanas vingrinājumus ievadīšanas mediativnoe stāvoklī. Ja jums nav īpašas metodes, ir iespējams ierobežot dziļu elpu. Mēģiniet sajust viņa ciešas attiecības ar Zemes centru, debesīm un zvaigznēm, just ap jums universālu mīlestību. Netur atpakaļ, un nav ieskatīties nākotnē - dot to pilnībā. Mākslā meditējot vissvarīgākā lieta - iemācīties atvērt signālus no Visuma, pieņemt un izprast. Daži speciāli likts blakus notebook vai Notepad piezīmes.

Vēl par to, kā meditēt tā, lai atbilstu visiem. Jūs varat iegaumēt dažas mudinot frāzes vai pieskarties sirdi pagājušo produktu, un pēc tam lēnām, koncentrējoties uz katra vārda, izrunās iemācījušies sevi atkal un atkal.

Meditācija ļauj personai ieprogrammēt sevi pareizā viļņa, lai atrastu atbildes uz visiem jautājumiem. In meklē veidus, kā meditēt, daudzi pagrieziens uz paņēmieniem, kas aprakstīti grāmatā Šri Činmojs "meditācijas". Ar savu darbu autors detalizēti aprakstīti galvenie paņēmieni atpūsties un iegūt pareizo informāciju no kosmosa, atbrīvoties no stresa, un noteikt sev līdz pozitīvā veidā.