Ko gatavot uz grila par veģetāriešiem?

Sezona nāk pārgājieni, grila un grilēšanai. Klasiskās ēdieni, piemēram, kartupeļu salāti mīlēja daudzi, bet tie, kas ir pilnībā izslēgta dzīvnieku izcelsmes produktus, tie netiks piemērots. Kā veikt tā, ka viesu ir veģetārietis nav garlaicīgi, atnācis pie jums uz grila pusi? Vienkārši atlasiet ēdiens no šī saraksta - un jūs vēlaties, lai atgriezties uz grila atkal un atkal!

Salāti gurķu, pupas, kukurūza un avokado

Padarīt šo sirsnīgs vasaras salāti no visvairāk vienkāršām sastāvdaļām! Tas ir ne tikai ar zemu kaloriju, bet arī daudz interesantu garšu un tekstūru. Gurķi, tomāti un pētersīļus kā pamata lieliski papildināja ar avokado un pupiņām.

Salāti ar quinoa un sezamu

Ja jums nepatīk vienkāršu salāti zaļumi, šo sirsnīgs versiju ar quinoa jums perfektu. Tiks baro pat tiem, kuri nevar ēst gaļu no grila.

Pavasara salāti no Jennifer Aniston

Mēģiniet recepti slavenā aktrise. Šis ēdiens ir pilns ar šķiedrvielu, dzelzs un C vitamīna pamats - tomātu un gurķu, un filmas uz sākotnējo piemaksu.

Ceptas pupiņas Edamame ar sezama

Ja jums patīk ēst Edamame japāņu restorānos, jums patiks šī recepte. Tā ir laba iespēja tiem, kas neēd gaļu, un tiem, kuri vienkārši vēlas dažādot savu rotā.

Lēcu salāti ar sinepēm un tomātiem

Šī jaunā un krāsains salāti pamatojoties lēcām - lielisks papildinājums jūsu vasaras bārbekjū izvēlnē.

Lēcas ar Zira un Quinoa

Tas ir ļoti flavorful ēdiens, tas nesatur dzīvnieku produktiem un glutēnu. Koriandrs un ķimenes dot Balanda īpašu garšu.

salāti tabbouleh

Mēģiniet veikt tradicionālo arābu salāti ar quinoa. Tas ir tik garšīgi, ka visi vēlēsies veikt otru porciju. Tas pikants ēdiens ar sīpoliem, kas patiks tiem, kam patīk pikantu ēdienu.

tomātu salsa

Tas ir tik garšīgi mērce, kas jums vajadzētu vienkārši darīt vairāk, citādi viesi jāpaēd minūtēs!

Ostro saldo kartupeļu salāti

Tas ir liels garnīrs, kas iederēsies jebkurā veselīgu uzturu. Turklāt, pamatojoties uz - saldo kartupeļu, kas regulē cukura līmeni asinīs un palīdz zaudēt svaru.

Akūts spināti ar tofu

Ja jūs vēlaties, lai garnīrs ar tofu, mēģiniet apvienot to ar mangolds un garšaugiem. Ja jums nepatīk tofu salāti ir garšīgi bez tā.

Hummus ar kaltētiem tomātiem

Kāda varētu būt garšīgāka nekā hummus ar kaltētiem tomātiem? Tas ir lielisks ēdiens, kas nav kaitēt jūsu veselībai un priecē garšu.

Akūts hummus pupiņu

Šī opcija kursi ļauj jums iegūt visvairāk šķiedru. Bez tam, brūns pupu daudz dzelzs, kālijs, magnijs, klāt un vitamīns B _1.

Pupiņas ar ķiplokiem un kumkvatu

Pievienot izvēlnē uz grila noderīgas garšaugiem. Šādas pupiņas var pat apvienot ar makaroniem, ceptu vai grilētu Mīcīt uz pasta sviestmaizēm.

Salāti ar pilngraudu makaroni

Jums pat nav nepieciešams majonēzi ar aukstu makaronu salāti bija neticami garšīgi. Sajauciet svaigus dārzeņus, pilngraudu makaroni un olīveļļas mērci.

Burkānu salāti ar sezama sēklām

Sharp-salds burkānu salāti ar sezama garšīgu pat nākamajā dienā. Jūs varat sagatavot to iepriekš, lai pārsteigt savus draugus, kad tie nāk uz jūsu bārbekjū pusi!

Makaroni un siers vegāniem

Kurš varētu atteikties mājīgu maltīti? Šī iespēja ir piemērota pat tiem, kas nav patērēt piena produktus: sieru, vienkārši aizstāt ar neaktīvo raugu. Šo raugu pulveris ir pilns ar vitamīniem un minerālvielām. Papildiniet to ar dārzeņu buljonu, jums ir ļoti garšīgs.

Salsa ar sarkano piparu un mango

Noguris iespēja tomātu? Smalki sakapājiet svaigu mango un paprikas. Tas ir lielisks garnīrs zivīm, vistu, vai tofu, grauzdētas uz grila.

guacamole

Tas ir reāls klasisks grila. Cream mērce nāk ar dārzeņiem, čipsiem un kūkas no bedrēm.

Salāti ar avokado un laimu

Apvienot brūnas pupiņas ar avokado un kaļķi. Izrādās ēdiens pilns ar olbaltumvielu, šķiedrvielu un veselīgu tauku. Tas ir garšīgi un bez papildus gaļu!

Puff mērce ar kaltētiem tomātiem un valriekstiem

Jūs varat veikt lielisku pildījumu kārtās. Apvienot citrusu garšu ar kaltētiem tomātiem, pievienot savu čili un valriekstus. Tas ir lielisks papildinājums grilētiem dārzeņiem, rīsu krekeri vai tortilja pitas.

Mixed salāti ar uzrakstīti

Šī krāsains salāti ar uzrakstīti ne tikai labi izskatās uz galda, tas joprojām ir, un priecēs visus viesus ar savu garšu.

kraukšķīgs salāti

BBQ ideāls svaigs un kraukšķīgs salāti. Izmēģiniet versija Dzheymi Olivera, kas var viegli veikt savus grozījumus.

Mērce ar spinātiem un artišokiem

Pārsteidziet savus viesus ar šo mērci ar spinātiem un artišokiem. Viņš bija biezs un garšīgs, tāpēc nebrīnieties, ja šis ēdiens pazudīs no galda pirmās.

Salāti ar Kvinoja, pupiņām un mango

Šī recepte ir kā un vegeariantsam un vegāniem, un gaļas ēdāji būs garšīgi. Apvienojiet quinoa, brūnas pupiņas un mango.

Edamole

Ja jums patīk guacamole, bet nevēlaties izmantot lielu daudzumu tauku, jūs varēsiet baudīt šo recepti. Green trauku Edamame sniedz daudz olbaltumvielu, kas satur vismaz tauku un kaloriju. Saldie un svaiga garša ir ideāls vasaras puse.

Brūns pupiņu mērci

Bez plašā izvēlē mērču iesniegt grila neiespējamu. Šī opcija saņem interesantas aromātu pateicoties ķiploku, sīpolu un kajēnas pipari. Ēdiens ir maz kaloriju, praktiski bez taukiem un cukura.

Akūtas ceptas zirņus

Šis ēdiens ļaus palutināt sevi, ja jūs vēlaties, čipsi, bez kaitējuma veselībai. Šī asas un kraukšķīgas uzkodas.

Silts makaroni salāti ar dzērveņu mērci

Šī ir lieliska iespēja, kas patiks visiem viesiem. Siltie salāti ar oriģinālo mērci ar dzērvenēm un balzametiķa ļauj pārsteigt.

pavasara salāti

Šajā salāti daudz barības vielu, jo griķi biezputru, tofu un avokado. Tas ir ļoti vienkāršs ēdiens, ideāls puse ar grilu.

Quinoa salāti

Aizpildiet citronu quinoa un pievieno pētersīļus uzsvērt pikants aromāts graudaugus. Par šo ēdienu aizņem tikai piecas sastāvdaļas!

Sweet salāti ar savvaļas rīsiem un pekanriekstu

Šī salāti Bezglutēna pieeju jebkuru ēdienu uz grila, turklāt to var kombinēt ar dažādiem dārzeņiem.