Uztura tītara kotletes - gatavošanas iespējas. Turcija kotletēm: receptes cepeškrāsnī un pāris

Uztura kotletēm Turcija - garšīgs un veselīgs ēdiens, kas ir viegli, lai sagatavotu jums par pusdienām vai vakariņām visai ģimenei. Šajā rakstā, jūs uzzināsiet dažas vienkāršas receptes, kā arī padomus un ieteikumus to īstenošanā.

Tvaika tītara kotletes uzturs

Šis ēdiens ir ideāli piemērots bērnu ēdienkarti un var stāties uzturā sportistiem un tiem, kas cenšas zaudēt svaru. Lai sagatavotu šos burgers mēs piedāvājam tvaikonis.

sastāvdaļas:

• tītara gaļa bez asakām - viens kilograms.
• Sīpols - 200 grami.
• Kartupeļi - 200 grami.
• Green - 100 grami.
• Sausiņi drupatas - 100 grami.
• Ūdens - 100 grami (var aizstāt pienu, buljonu vai atšķaidīts krēmu).
• Olu.
• Garšvielas - pēc garšas.

Uztura tītara kotletes ir sagatavoti dubultā katlu, ir ļoti vienkāršs:

• Lai sāktu, lai ritinātu caur gaļas mašīnā mājputni fileju, kartupeļiem, sīpoliem un zaļumiem. Tad pievieno pildījumam sakultu olu, sāli, garšvielas, žāvēti un ūdeni.
• Blind svars rezultātā pīrādziņi ovālu un nodot tos kausu tvaikoņi.

Pusstundas laikā jūs varat nobaudīt sulīgs ēdiens, kas burtiski kūst mutē. Pasniedz ar jebkuru salātiem vai citu garnīrs.

Turcija kotletes un auzu pārslas

Tas nav saglabāt mitrumu fileja mājputnu gatavošanas laikā? Mēs atvērsim Jums vienkāršu noslēpumu - vienkārši pievienojiet sasmalcinātus auzu, iepriekš iemērc pienā. Detalizēti receptes gardiem ēdieniem, jūs varat lasīt zemāk. Tikmēr sagatavo šādus produktus:

• Tītara fileja (mēs augšstilbus) - viens kilograms.
• Hercules pārslas - viens stikls.
• Piens - viens stikls.
• Divas vidēji sīpoli.
• Sāls un pipari - pēc garšas.
• Rusk zemes - 100 grami.
• Augu eļļa - pēc garšas.

Kā pagatavot cutlets Turcijas krāsnī (Diet)? Recepte veselīgs ēdiens ir ļoti vienkāršs:

• Lai sāktu karbonāde pārslas kafijas dzirnaviņas un aizpildiet tos ar pienu.
• Par tītara, mazgāšanas un pat sausa miesa. Sīpolu mizas un sagriež šķēlītēs. Sasmalcina gatavie pārtikas produkti, izmantojot mašīnā, blenderī vai pārtikas procesors.
• Pievienojiet maltas garšvielas, sāli un palielināti pārslas.
• BLIND pīrādziņi, roll tos rīvmaizē un ātri apcep tos uz pannas. Pēc tam, tukšu Transfērs uz pergamenta un nosūtīt tos krāsnī.

Gatavo ēdienu var pasniegt ar dārzeņu garnīrs vai salātiem visi svaigi dārzeņi.

Uztura burgers multivarka

Veselīgs ēdiens tītara gaļu var pagatavot pāris izmantojot Multivarki. Rezultāts ir mīksts un sulīgs burgers, kas padarīs jūsu pusdienas vai vakariņas neaizmirstamu vienu.

produkti:

• Malto tītaru - 700 grami.
• Augu eļļas.
• Klaips vai baltmaizes - 80g.
• Piens - 150 ml.
• Sīpoli.
• Garšvielas - pēc garšas.

Tātad, gatavojot uztura cutlets Turcijas multivarka pāris:

• Mērcēt maizi piena (apmēram piecas minūtes), tad spiest to ārā un sajauc ar malto gaļu.
• Clean sīpolu, sagriež kubiņos un cep. Pievienojiet to pārējiem produktiem.
• Put maltā garšvielas un sāli.
• Novietojiet pīrādziņi uz grila un piepildiet bļodu ar ūdeni.

Sagatavot maltītes "Steam" 25 minūtes.

Kotletes no uztura gaļu ar sieru un paipalu olām

Katru mamma cenšas izpatikt saviem bērniem ir ne tikai garšīgi, bet arī veselīgi ēdieni. Mūsu recepte lieliski iekļaujas bērnu ēdienkartes, tāpēc īpašu uzmanību tam.

sastāvdaļas:

• Malto tītaru - 400 grami.
• Sīpolu - 70 grami.
• Maize - 30 grami.
• Cietais siers - 100 grami.
• Piens - 100 ml.
• Paipalu olas - trīs.
• Sāls - pēc garšas.

Kā pagatavot cutlets Turcijas krāsnī Diēta? Detalizēts recepte šo ēdienu, jūs varat izlasīt zemāk:

• Noslaucīt ar dakšiņu paipalu olas, un pēc tam sajauc tos ar gaļu. Pievienot produktu iemērc piena maizes un sagrieztu sīpolu.
• Siers berzēt uz smalka rīve un savienot to ar gaļu. Neaizmirstiet likt garšvielas un sīpolus.

Mitrām rokām forma pīrādziņi un novietot tos uz cepamā papīra (lai tauki tas nav nepieciešams). Nosūtīt tukšs cepeškrāsnī un vāra apmēram stundas ceturksni.

Kotletēm tītara Diēta

Ja jūs izmantot un skatīties diētu, jūs novērtēsiet mūsu recepti. Uztura gaļu mēs gatavot bez taukiem un produktus, kas satur ātri ogļhidrātus.

Par šo ēdienu, jums būs nepieciešams:

• tītara krūts (krūts) - 700 grami.
• Sīpols - pēc garšas.
• Liels tomāts.
• Slīpēti klijas - trīs ēdamkarotes.
• Olbaltumvielas no vistas olas - diviem gabaliem.
• Pepper un sāls - pēc garšas.

Fitness vakariņas vārīti ļoti ātri un viegli:

• Sagrieziet gaļu, tomātus un nomizotus sīpolus mazos kubiņos.
• Pievienot pārtikas olbaltumvielu, klijas, sāli un garšvielas pēc garšas.
• BLIND pīrādziņi un novietot tos uz cepešpannas, kas kas pergamenta iepriekš.

Nosūtīt traukā labi sakarsēts Broileri. Kad sagatave brūni, no vienas puses, pagrieziet to lāpstiņas. Gatavi burgeri kalpot ar svaigiem dārzeņiem un salātiem. Atcerieties, ka, ja jums ir nopietni nolēmis zaudēt svaru, jums nevajadzētu izmantot kā garnīrs auzu, graudaugiem vai kartupeļiem.

Pīrādziņi ar sieru uz grila

Ja jūs nolemjat, lai zaudēt dažas papildu kilogramus, tad pievērsiet uzmanību šim recepti. Ar to, jūs ātri sagatavot gaismu un atbilstošu vakariņas. Turklāt mūsu ēdiens var pagatavot bērniem pirmsskolas vecumā. Vienkāršs komplekts produktu un pagatavošanas vienkāršība apstiprina pieredzējuši mājsaimnieces un iesācēju pavāri.

Pareizie produkti:

• Malto tītara fileja - 300 grami.
• Zemu tauku biezpiens (vai līdz 5% tauku) - 180 grami.
• Sīpols - viens gabals.
• Vistas olu.
• Neliela ķekars dillēm.
• Sāls.

Recepte kotletes Turcijas uz grila, mēs aprakstīts tālāk:

• Grind priekšgala blenderis, un pēc tam pievienojiet to ar olu, sieru, gaļu, zaļumiem un sāli.
• Iegūto masu labi samaisīt un sita pie rokas.
• Form pīrādziņi no tā un ātri apcep sagataves uz visas grilu.

Transfer karbonādes uz silikona paklājiņš, un pēc tam nosūtīt tos krāsnī. Piecpadsmit minūtes vēlāk, jūsu vakariņas būs gatava. Papildiniet Dalības jebkuru rotāt un nekavējoties panākt to galda.

secinājums

Kā jūs varat redzēt, uzturs tītara kotletes tiek sagatavoti ātri un viegli. Jūs varat izmantot jebkuru recepti, kā aprakstīts iepriekš, un veikt izmaiņas tajos. Būsim priecīgi, ja šis ēdiens ar savu garšu un iet uz leju, lai parasto izvēlnē.