Veģetārie receptes miežu biezputra ar sēnēm

Cik noderīga miežu putraimi

Mieži ražo divu veidu graudaugiem - miežu un miežus. Pēdējais ir daudz vairāk noderīga, jo tā ražošana Nav smiltīm graudi, izraisot tā satur vairāk šķiedrvielu. Pēc apstrādes miežos ir tīra no filmām un sasmalcināta. Pērkot miežu putraimi veikalā, jūs varat pamanīt, ka iepakojums nav norādīta pakāpes. Tas ir saistīts ar to, ka tas tiek dalīts ar numuriem, kas bieži vien tiek sajaukts kopā. Tomēr tirgus var apmierināt mazu un lielu astes. Jebkura no tām ir ļoti noderīgs augstu šķiedrvielu, cieti un piesātināto taukskābju. Īpaši vērtīgs olbaltumvielu, kas ir daļa no miežu graudiem, kas absorbē ķermeņa labāk nekā kviešu - simts procentiem.

Ēdieni no miežu putraimiem

Tā kā šie pārtikas produkti ar barības sastāvdaļu pietiekami iegūta, tad produktu var izmantot pirmajā traukā (zupa) un, otrkārt (pudiņiem, kūkas, labības graudi miežu). Tajā pašā laikā, tas satur maz kalorijas. Tāpēc, miežu putraimi populārs un ieteicams uzturu. Tas ir arī ļoti noderīga slimības, kuņģa-zarnu trakta, jo ar īpašumu, lai attīrītu ķermeni no toksīniem. Izmantot novārījumu labību. Bet galvenais ēdiens šī produkta ir, protams, tradicionālā putra. Diemžēl, tas nav ļoti populāri mūsu galda. Viss jautājums ir ne visai patīkama. Ir vērtības, kas tiek izmantots recepte miežu putra. Ir svarīgi izvēlēties papildu sastāvdaļas, atsvaidzinoša garša. Pavārs, piemēram, uz piena bāzes maltīti. Vai ar gaļu vai dārzeņiem. Tas viss ir atkarīgs no pieejamajiem produktiem. Izmantojiet piedāvāto recepšu mieži biezputru ar sēnēm. Šajā rakstā ir vienkāršs, bet tajā pašā laikā garšīgu veģetārā veidā vārīšanas labību.

Recipe miežu biezputra ar sēnēm

1. Ja tirgotājs ir pietiekami liels, tad mērcēt to 3-4 stundas (var būt naktī).
2. Notecina un Bay tīrs Cook miežu putraimi (1 glāze), līdz gatavi divām glāzēm ūdens.
3. Šajā laikā, viens sīpols (smalki sasmalcina) un burkānu (rīvēts) apcep augu eļļā (2-3 tabula. Spoon), līdz eļļas maina krāsu uz uzkrītošā oranžā krāsā.
4. Nomizoti un sagrieztas svaigas sēnes - šampinjoni (400 g) tika ielej dārzeņu masu un sautē vidējā siltuma līdz šķidruma iztvaicēšanu (20-25 minūtes). Šī sastāvdaļa var izmantot arī saldētas vai žāvēto (iepriekš atvaļinājumu ūdens 1 stundu pietūkums).
5. Sautējums maisījums Put irdena biezputru, sāli un ļaut tam zem pārsega dažas minūtes. Ja ēdiens nav veģetārietis, varat ievietot tējkaroti sviesta.

recepte funkcijas

Jūs varat mainīt dažus miežu putra recepti. Šajā priekšvēlēšanu vārās putraimi nav nepieciešama. Vienkārši ielej ceptas sēnes un dārzeņus verdošā biezputru un atstāj nīkuļot uz mazas uguns. Vienīgā atšķirība ir konsekvence. Putras drupans šajā veidā jums nav atbalstīts, tas būs vairāk viskozs. Ēd ar bauda un veselības ieguvumiem!