Vielmaiņas Diēta un iemesli tā popularitāte

Metabolisma Diēta ir ļoti populāra metode, lai zaudēt svaru visā pasaulē. Tas ir veidots tā, ka septiņu dienu laikā personas vielmaiņa paātrināta ar nosacījumu izmantošana ir stingri ierobežots skaits produktu. Šis efekts tiek panākts, jo, pamatojoties uz šo diētu, ir faktori, kas stimulē hormonu sistēmu tādā veidā, kas sākas aktīvi sadedzināt taukus. Šajā gadījumā, atkal, tas neuzkrājas.

Vielmaiņas Diēta balstās uz ieviešanu izmaiņām elektroapgādes sistēmu, lai samazinātu sintēzi insulīna un estrogēnu līdz minimumam rādītājiem (šie hormoni bieži izraisa veidošanos un uzkrāšanos ķermeņa tauku). Paralēli tam, sistēma palīdz aktivizēt ražošanu hormonu, kas veicina tauku sadedzināšanu (testosteronu, adrenalīnu, noradrenalīnu).

Vielmaiņas Diēta ieņem īpašu vietu starp citām metodēm, tādējādi samazinot svaru, jo balstās uz trim galvenajiem pozīcijām. Tātad, tā ņem vērā:

1. Metabolisms, kas var būt sajaukti novilcināta vai strauja.
2. Lomai šajā ķermeņa galvenajā dzelzs (hipofīzes, virsnieru vai vairogdziedzera).
3. Iezīmes fizioloģijas un iespējamo paradumi, kas raksturīgi cilvēkam.

Ņemiet vērā, ka šī metode svara zudums ir novērtējuši pat tiem, kuri cieš no gremošanas problēmām un grūtības krēslu. Piemēram, zarnu uzturs ir šaurāka spektra darbības, bet vielmaiņas uzlabo vielmaiņu, kas noved pie gremošanu un stabilizācijai visu iekšējo orgānu.

Ņemiet vērā, ka, pirms sākat lietot šo metodi, jums ir noteikt savu svaru un pakāpi aptaukošanos.

Vielmaiņas Diēta ir sadalīts trīs posmos:

1. Sākotnējais solis ir aktīvajā sadedzinot taukus, kas ilgst aptuveni 14 dienas. Ja rezultāts nav pilnībā sasniegts, posmā var atkārtot pēc aptuveni 14-21 dienām. Atļauts tikai "nulle" produktus (skat. Zemāk).
2. Otrajā posmā vajadzētu būt stabils svara zudumu. Ilgums skatuves ir atkarīgs no vēlamā rezultāta. Tādējādi diēta būtu jāsadala: brokastis (no 8 rītā līdz 10 rītā) - 4 punkti, pusdienām (no 11 līdz 12) - 2 punkti, vakariņas (2 līdz 3 dienām) - 2 punkti, pēcpusdienas tēja (ar 4-6 pm) - 1 punkts, un vakariņas (no 6 līdz 08:00) - nulle punktu.
3. Trešais posms ir konsolidēt rezultātus. Par katru maltīti, papildus vakariņām, jums ir atļauts pievienot vienu rezultātu. Ja svara zudums turpinās, tas ir iespējams pievienot vēl vienu punktu.

Vielmaiņas Diēta, atsauksmes un kas palīdz analizēt efektivitātes līmeni, kā arī tiek pieņemts, ka konkrētiem ieteikumiem. Tādējādi nevar palielināt skaits bumbas otrajā posmā. Pārtraukumi starp ēdienreizēm, kas ilga vairāk nekā trīs stundas, ir aizliegta. Optimālā ir apvienot vairākus produktus, lai sasniegtu nepieciešamo punktu skaitu.

Vielmaiņas diēta balstās uz galda, kurā indeksa vērtību produktam:

Produkti, vērtē pēc 0 punkti:

Vistas un tītara fileja, trusis, visas jūras veltes, olas, svaigi dārzeņi un augļi, sīpoli, ķiploki, kā arī šķiedras un olbaltumvielas.

Produkti, kas ir aptuveni vienā brīdī:

Ogas, svaigi dārzeņu sulas un pupiņas.

2 punkti var iegūt, ēdot riekstus, sēklas, kliju maizes, vārītas bietes un burkānus, griķi, rīsi un auzu, kā arī jēra, teļa gaļas un liellopu gaļas.

Produkti, kas ir aptuveni trīs punktiem:

Prosa, melnā šokolāde, cietie un apstrādāti sieri, un augļu sulas.

4 punkti:

Sweet ūdens, žāvēti augļi, smalkmaizītes un mannas, saldumi, piena šokolādes, alkohola un desas.

Izmantojot šo diētu nerada kaitējumu ķermeni un nav kontrindikāciju.