Vienkārša un veselīgu pārtiku no saldētas zaļās pupiņas

Zaļās pupiņas ir nepieciešama, lai tiem, kuri vēlas nodrošināt veselīgu uzturu sev un saviem mīļajiem. Šis ir viens no visvairāk dziedinošs pārtikas produktiem var kalpot. Pārtikas saldēti zaļās pupiņas ir zems kaloriju saturu, kā galvenā sastāvdaļa ir apmēram 39 kcal uz 100 g, tikai 0,3 gramus tauku, 8 g ogļhidrātu, bet bagāta ar celulozes - tas ir apmēram 4 g uz 100 g produkta, un vairāki būtiski vitamīni un mikroelementi. K vitamīns palīdz ātrāk rehabilitāciju pēc slimībām, C vitamīnu - viens no visvairāk nepieciešams, lai saglabātu veselību mūsu organismā. Mangāns ir īpaši noderīga vecāka gadagājuma cilvēki, lai cīnītos un osteoporozes profilakse, kā arī sievietes apspiest premenstruālo sindromu. A vitamīns ir lielisks antioksidants, kas var palīdzēt novērst vēzi, sirds slimības un samazina holesterīna daudzumu asinīs. Un tas vēl nav viss, pupiņas ir arī bagāti ar B vitamīnu, kalcija, dzelzs un citu būtisku vielu veselīgu uzturu. Ja jūs vēlaties dzīvot ilgu, laimīgu un garšīgs, tas tikai ir iemācīties gatavot no saldētām zaļajām pupiņām. Half un mārciņa paketes noderīgas produktu pārdod visos lielveikalos, un ir diezgan lēti, nemaz nerunājot par to, ka nepretenciozs pupiņas var audzēt vien dārzā un ražu ziemai. Trauki zaļās pupiņas, sasaldēti rūpnīcā, neatšķiras no svaigā veikts. Ja pareizi uzglabāti pupiņas ir īpašības, lai uzturētu uzturvērtības diezgan ilgu laiku.

Pavārmāksla ēdienu no saldētiem zaļajām pupiņām

No daļēji iespējams sagatavot ļoti dažādu garšīgu ēdienu. Tā neņēma ilgi, jo produkts nav nepieciešama ilgstoša termisko apstrādi, un aukslēju tu neizsakāmi pārsteigums. Pupiņas var piegādāt neatkarīgi kā neparastu rotāt ar gaļas vai zivju ēdieniem, iekļaut dārzeņu sautējums, cept, sautējumu, amerikāņu stila cepšanas bekonu. Apskatīsim visvairāk vienkārši un ātri recepte "zaļās pupiņas ar sieru" Parmesan ", lai sagatavotu mums ir nepieciešams .:
0,5 kg (var būt nedaudz vairāk) Saldētas pupiņas - tas ir tikai viens iepakojums,
2 ēdamk. l. sviests (par diētu, var aizstāt ar dārzeņu)
1 ēdamk. l. citrona vai laima sulu,
2 ēdamk. l. rīvēts siers "Parmesan"
sāls un melnie pipari ar savu garšu.

Uz sākumu, vāra pupiņas sālītā vārošā ūdenī līdz piedāvājumu (apmēram 5-7 minūtes), mest pie caurdurī un ļauj sēdēt uz minūti uz stikla lieko šķidrumu. Pēc tam, kad nolikt produktu kā dziļā šķīvja, pievieno sviestu, sieru pusi (apmēram 1 ēdamkarote. L.), citronu sula, sāls vēl nedaudz, ja nepieciešams, un apkaisa melnos piparus. Pirms pasniegšanas rotā ar atlikušo Parmesan sieru jābūt. Pārtikas iesaldēti zaļās pupiņas parasti ir ļoti vienkārši, lai sagatavotu un neprasa nekādus īpašus noteikumus, adaptācijas un citas garšvielas. Lai izveidotu veselīgu šedevri būs pietiekami katli un pannas. Piemēram, lai pārsteigt mīļajiem gardu un neparastu brokastis, piedāvājot viņiem zaļās pupiņas, grauzdētas ar bekonu un sīpoliem, jums būs nepieciešams tikai 20 minūtes laika, un šādas sastāvdaļas, kas ir pietiekami, lai 4 porcijām:

Aptuveni 250 g speķa,
1 neliels, 100 grami, sīpols, sagrieztas gabalos,
1 maiss sasaldēti pupiņas,
3 ēdamk. l. brūnais cukurniedres (kas ir daļa no klasiskās amerikāņu recepte, varat pievienot arī pēc vēlēšanās)
nepieciešamais daudzums sāls un melno piparu.

Sagriež bekonu plānās svītrām un Brown pannas līdz kraukšķīgus uz valsti, pāriet uz atsevišķas plāksnes. Tajā pašā eļļā kur grauzdēta bekona, celt sīpolu līdz mīksts, caurspīdīgs, bet ne brūni. Pievieno brūno cukuru, ja nepieciešams. Pēc tajā pašā vietā vienā maisā pupas un uzkarsē līdz gatavībai, ka jūs veikt apmēram 5-7 minūtes. Tālāk, pievienojiet speķi un labi samaisa. Un tomēr, brokastis var nekavējoties piemērot. Tagad jūs zināt, ka jūs varat pagatavot no saldētām zaļajām pupiņām. Vienkārši cept vai vārīt galvenā sastāvdaļa, un tad turpiniet kā stāsta sirdi un apetīti.