Cik daudz proteīna ar banānu, vai arī to, kas var būt kaitīgs banānu diēta

Modes banānu diēta kļūst arvien vairāk piekritēju vidū diētu. Tas palīdz zaudēt svaru ātri, bez cieš no bada, kas tika pārbaudīta citu līdzīgu uzturu. Tas ir saistīts ar faktu, ka ogļhidrāti, kas ir tik bagāta ar augļiem, ātri iesūcas asinīs, un tas rada sajūtu pilnības. Tomēr šī diēta nedrīkst ļaunprātīgi. Vai jūs zināt, cik daudz olbaltumvielu banānu? Izrādās, ka tas ir ļoti nepietiekams normālai ķermeņa darbību.

Kāpēc olbaltumvielu tik svarīga?

Ar mūsu organismā olbaltumvielas pilda daudzas funkcijas. In veidā kolagēna, fibronektīna, elastāna, tas nodrošina stiprumu kaulu, saistaudu un skrimšļzivju audos. Tā sastāv no visiem šūnu struktūru. Ar skeleta muskuļu samazināšana ietver olbaltumvielu aktīna un myosin un tropomyosin un troponīna. Fermenti un hormoni, visas no daudzajiem koagulācijas faktoru - visi no tiem proteīna dabu. Ja jums ir mono-diēta uz ilgu laiku, jums vajadzētu neinteresē tas, cik daudz olbaltumvielu banānu. Starp citu, šis elements joprojām ir enerģijas avots, rada bio-potenciālu šūnu membrānu, tas spēlē lomu receptoriem uz hormoniem un biogēno amīnu. Humorālo imunitāti ir saistīta arī ar olbaltumvielas - gamma globulīnu.

Olbaltumvielas veidojas tikai no aminoskābēm ieved ķermeni ar proteīnu pārtikas. Ja tie nav pietiekami, visi iepriekš minētie procesi var būt bojāta.

Organisma vajadzība pēc proteīna un slimību kwashiorkor

Zinātnieki zina saturu barības vielu augļiem. Viņi jau sen nosaka, cik daudz un kas satur banānu. Olbaltumvielu tajos vidēji ir tikai aptuveni viena puse procenti no augļu mīkstuma masas. Pat ja jūs ēst dienā ar pusi kilogrami banānu, jūs saņemsiet tikai aptuveni 23 gramus proteīna. Tajā pašā laikā, dienas cilvēka vajadzība pēc olbaltumvielām ir apmēram 100 grami. Ja mēs uzskatām, ka olbaltumvielas ir iznīcināti 35 dienu laikā pēc veidošanos, ir skaidrs, ka ilgtermiņa iedarbība uz banānu mono-uzturs ir tālu no vienaldzīgi pret ķermeni.

To skaidri ilustrē piemēru dažas Āfrikas valstis, kas, nezinot, cik daudz olbaltumvielu banānu, tradicionāli piešķirt viņiem pārāk daudz vietas uzturā. Protams, šī slimība ir skaists vārds kwashiorkor (zelta puika) - ekstrēms variants, un mūsu fani ir maz ticams, lai sasniegtu banānu diētu tādā stāvoklī.

Kwashiorkor bieži novērota atšķirti apmēram 4 gadu vecuma Āfrikas bērniem attīstās jo trūkst plastmasas vielu un fermentu. Zems olbaltumvielu saturs banānu ar nepietiekamu apjomu gaļas un citu olbaltumvielu produktiem uzturā noved pie traucējumiem attīstību. Bērniem, muskuļu hipotensija, pigmentācija un ādas lobīšanos. Šķiet retināšanas matu, palielināts aknu, samazinātu imunitāti. Izlīdzināt sekundāro infekciju. Traucēta funkciju nervu sistēmu, līdz attīstības komas.

Jautājums par to, cik daudz olbaltumvielu banānu nav mūsu valstī, protams, ir tāda pati nozīme, kā, piemēram, Ganā. Bet meitenes, kas sapņo, lai zaudēt svaru, reizēm iet uz galējībām, un ir kaitīgs viņu veselībai. Falling imunitāti mērenā un vēsāks klimatā var novest pie saaukstēšanās un iekaisuma slimībām. Turklāt, svara zudums sasniegt šajā cenu, nevis pievienot pievilcību. Blāvi ādas, smalkas un blāvi mati, mīksts muskuļi, plankumi uz ādas, var būt rezultāts ilgu mono-diēta.

Tādēļ piekritējus banānu mono un dedzīgu cienītājiem banānu vēlētos ieteikt ne iesaistīties neizmērojami šie garšīgi augļi. Lai normālai attīstībai un darbībai organismā, ir nepieciešams un pietiekams piegāde olbaltumvielu un tauku, un ogļhidrātu. Neaizmirstiet par to. Laba veselība, lai jums!