Delicious vakariņas vienkāršiem produktiem. Gardas vakariņas lētāk

Vakara maltīte - laiks, kad visi ģimenes locekļi pulcējas pie viena galda, lai apspriestu notikumus dienu un dalīties ar citu valstu pieredzi. Tieši tāpēc katra sieviete cenšas iepriecināt tuviniekus ar gardu maltīti, kas būs pacelt garastāvokli un palīdzēt radīt labvēlīgu vidi mājā. Šajā rakstā jūs uzzināsiet, kā ātri pagatavot gardas vakariņas no vienkāršiem produktiem.

Pareiza vakariņas

Daudzi cilvēki uzskata, ka veselīgs uzturs - tā ir pastāvīga bada streiku un atsakoties ēst pēc 18 stundām. Par laimi, šis apgalvojums ir pilnīgi nepareizs mums. Mūsdienu ārsti un dietologi apgalvo, vienā balsī, ka var un vajadzētu būt vakarā. Bet, lai saglabātu labu figūru un atjaunot pēc smagas darba dienas, ir nepieciešams izstrādāt atbilstošu vakariņu ēdienkarti, šādi noteikumi:

• Pēdējā maltīte būtu ne vēlāk kā četras stundas pirms gulētiešanas.
• Tas ir nepieciešams, lai novērstu ogļhidrāti no jūsu diēta vakarā. Tas nozīmē, ka vakariņas kartupeļu ir labāk palicis pagātnē.
• Vakariņas jāiekļauj proteīna milti.
• Piedevām jums ir nepieciešams, lai pagatavotu svaigu vai tvaicēti dārzeņi.
• Cook gaļas un zivju ēdieni par Aerogrill, dubultā katlu un cepeškrāsni. Ja iespējams likvidēt visas cepta un kūpināta.

Jūs varētu domāt, ka gardas vakariņas vienkāršiem produktiem nevar sagatavot, ja jūs izpildiet iepriekš noteikumiem? Tādā gadījumā mēs centīsimies pārliecināt jūs, iepazīstinot dažas receptes vienkāršiem ēdieniem, ko var sagatavot īsā laikā.

Vienkārša vakariņas ceptas vistas spārniņi un tvaicētiem dārzeņiem

Šī opcija ir vakara maltīte, kas sastāv no diviem ēdieniem Jūs varat gatavot ir pārsteidzoši ātri:

• Vistas spārniņi (divas, trīs vai četras katram ģimenes loceklim), berzēt ar sāli, pipariem un atstāj marinēties. Jūs varat pievienot arī sīpolu marinādi, vai izmantot jebkādus citus garšvielas, ja nepieciešams.
• Šajā laikā, kas nodarbojas ar dārzeņu: baklažānu (divas mazas un viena liela), tīru un sagriež kubiņos, sīpolu (viens galvas) un pipariem (labāk ņemt citu krāsu) un sagriež kubiņos. Cepiet dārzeņus nelielā daudzumu augu eļļas, tad pievieno uz pannas, sojas mērci, sāli un pipariem. Pirms pasniegšanas apkaisa trauku ar sezama sēklām.
• Put spārnus pergamenta (bez eļļas), un cep cepeškrāsnī, līdz zeltaini brūnas.

Delicious vakariņas vienkāršiem produktiem, kas gatavi!

Kotletes no vistas krūtiņa ar salātiem

Tu būsi pārsteigts, bet uztura vistas ēdienus var pārsūdzēt ne tikai uz tiem, kas vēro savu svaru un pastāvīgi par diētu. Pavārmāksla ātri vakariņas (ar fotogrāfijām) šādi:

• Ņem četras vistas krūtiņas un samazināt savu kubu.
• Sajauc gaļu ar sasmalcinātiem sīpoliem, pilngraudu karoti, vienu olu, sāli un pipariem. Jūs varat pievienot arī Provansas garšaugu, oregano un garšvielas vistas.
• Veido nelielas pīrādziņi rokas, novietojiet tos uz cepešpannas, punktā papīra cepšanas trauks, cep cepeškrāsnī, līdz vārīti.
• Kamēr mūsu burgeri tiek gatavoti, jūs varat darīt, salāti: Reste daikons (izvēlieties lielāks), smalki sasmalciniet gurķi un sajauc to visu ar sāli, olīveļļu un vasabi (mēģināt ne pārspīlēt to).

Kā jūs varat redzēt, nekomplicētas vakariņu ēdienkarte var izdarīt piecās minūtēs. Gatavi veģetārie kotletes atšķiras sulīgumu un salāti - pikantu asumu un mazliet rūgta.

Karbonāde ar ķiplokiem

Lai vakariņas ātri un vienkārši sekojiet mūsu norādījumus:

• Cut cūkas (lāpstia vai griešanas) pa porcijām, atvairīt viņiem hammer berzēt sāli un piparus.
• Ātri apcep pīrādziņi uz abām pusēm karstā kastrolītis, un pēc tam nosūtīt to krāsnī, un lai to gatavību.
• Uz garnīrs, iesakām pieteikties ar kāpostiem vai zaļajiem lociņiem, konservēti zirņi un augu eļļu.

Rozā lasis cep sinepju mērcē

Šis ēdiens būs bauda ne tikai mīlētājiem zivis, bet pat tiem, kas dod priekšroku ēst vakariņas gaļas ēdieniem. Kā pagatavot gardas vakariņas no vienkāršiem produktiem:

• Clean zivis prom no ādas un iekšējo orgānu, noņemiet galvas, astes un žaunas (labāk to darīt, kamēr vēl ir lasis atkausēti), un šķēle to gareniski porcijās.
• Par mērci, samaisa jogurtu (bez piedevām), dažas ēdamkarotes Dijon sinepes un smalki sakapātus zaļumus. Put zivis marinādē un atstāj uz piecpadsmit minūtēm.
• Šajā laikā, jūs varat pagatavot svaigu dārzeņu salātus: kubiņos sīpolus, gurķus, paprika, tomāti un redīsi. Sezona dārzeņi ar maisījumu olīveļļu un balzamiko etiķi. Sāls un pipari.
• Cept zivis cepeškrāsnī, līdz konkursā un pasniedz karstu.

Vakariņas "Ātri un viegli"

Ja jums nav laika gatavot sarežģītus ēdienus, jūs iegūsiet kūpinātas zivis, kuru jūs varat iepriekš iegādāties veikalā. Piemēram, jūs varat izvēlēties sulīgs skumbriju vai siļķi, to sagriež gabalos un pasniedz vakariņās ar piedevām svaigiem vai sautētiem dārzeņiem. Ja jūsu radinieki nav vienaldzīgi pret sālītas siļķes, tad izklaidēt viņu vakariņas zivju, marinētiem sīpoliem un vārīti kartupeļi (reizēm no stingriem noteikumiem diētu miltu un vientulība).

Vistas krūtiņa ar dārzeņiem austrumnieciskā stilā

Ja vēlaties pagatavot gardu maltīti, ir lēts, tad pievērsiet uzmanību šo recepti:

• Cut vistas krūtiņas (400 grami) garās strēmelēs un ievieto gabaliņus lielā bļodā.
• Par marinādi, sajauc zemes ingvers, ķiploki, sojas mērci, provansiešu garšaugus, sāli, piparus un citronu sulu. Pour Iegūtais maisījums vistas un labi samaisa.
• Cut divas lielas sīpolu un burkānu žuljēns.
• Put uzkarsētā pannā un ātri apcep vistas nedaudz eļļas. Pēc dažām minūtēm, pievienot tai saldētas pupiņas (200 grami), un turpina gatavot zem vāka slēgts. Kad šķidrums ir iztvaikojis maz, likt uz pannas ar sīpolu un burkānu.
• Kad vista ir pilnībā gatava, pievienot tam nedaudz ūdens un skābo krējumu. Samaisa šo mērci un gatavot dārzeņus tajā dažas minūtes pār zemu siltumu.

Kā jūs varat redzēt, receptes vakariņām var būt vienkārša un neprasa pārāk daudz pūļu par pirkšanu produktiem.

Kāpostu kotletes tomātu mērcē

Tas ir gandarījums un zema tauku satura maltīti jūs varat darīt, lai jūsu ģimenei, pat ja jūs neuzskatu sevi pieredzējis pavārs. Kā pagatavot gardu un lētu vakariņas:

• Smalki sakapāt 500 gramus kāpostu un sarīvē vienu lielu burkānu. Saute dārzeņus uz pannas līdz mīksti.
• Sajauc vienu kg maltas liellopa un cūkas ar vistas olu, sāli, muskatriekstu un pipariem.
• Savieno dārzeņus ar gaļu, samaisa un formas iegūto masu mazas bumbiņas.
• Croquettes par Panna līdz zeltaini brūnas, un pēc tam aizpildiet tos ar ūdeni. Kad šķidrums sāk vārīties, pievieno tai sāli, divas ēdamkarotes tomātu pastas, timiānu un citas garšvielas.
• Pēc 30 minūtēm, mērce, jūs varat pievienot krējumu un vāra uz lēnas uguns brīdi.
• Dekorē ar šo ēdienu lieliski kalpot brokoļi, sautēta ar ķiplokiem un sēnēm.

Šīs receptes vakariņām (vienkāršu), varat pārslēgties vai izgudrot jaunas mērces vai sānu ēdieni ar parastajiem ēdieniem. Tādā gadījumā jūsu ģimene nekad sūdzas par monotonu izvēlni vai kalsns devas.

Gards cūkgaļa cepta ar sinepēm

Ar gatavojot šo tīkams trauku rokturi pat iesācējiem mācīties triku no gatavošanas mājsaimniece:

• Sarīvē gabals cūkas (500 grami), sāli, pipariem, ķiploku sinepes un neeļļojiet to. Atstājiet gaļu marinēties ledusskapī uz vairākām stundām.
• Stundu pirms vakariņām, wrap cūkgaļas folijā nosūtīt to sagatavot uzkarsētā cepeškrāsnī.
• Desmit minūtes līdz vārītas gaļas maigi paplašināt un pievienot uguns. Tātad, tas saņems gardu garoza, un izskatās vēl labāk.
• Tagad jūs varat samazināt cūkgaļu sagriež šķēlēs divus centimetrus plata un kalpot vakariņām ar salātiem svaigiem dārzeņiem.

Uz garnīrs, mēs iesakām sagatavot salāti ar kāpostiem:

• Smalki sakapājiet pusi vīriešu kāpostu un mīcīt to ar rokām, kamēr netiek parādīts sulu.
• Sarīvē vienu lielu burkānu, vienu mazu zaļa redīsi un vienu ābolu. Sajauc visas sastāvdaļas.
• For pildījumu, sajauc divas ēdamkarotes olīveļļas, nedaudz etiķa, sāls, čili pulveri un cukuru.

Vistas, cep cepeškrāsnī ar tomātu un sieru

Ja vēlaties pagatavot lētu vakariņas, tad tas palīdzēs jums šo recepti:

• Paņem divas vistas krūtiņas un samazināt tos gareniski. Tā rezultātā, jums ir četri plānas gabali, kas ir nepieciešams mazliet ritmu off ar āmuru.
• Berzēt vistu ar sāli, pipariem un jūsu mīļākie garšvielas. Ielieciet to cepamajā traukā (nav nepieciešams pievienot eļļu). Izplatiet gabalus kārtiņu skābo krējumu un mājas majonēzi.
• Tops ar sīpoliem, sagrieztas puse gredzeniem un šķēles tomātu. Dārzeņi un apkaisa ar sāli un garšvielām.
• Iesniegt veidlapu ar vistu cepeškrāsnī cept.
• Desmit minūtes līdz pagatavotiem dārzeņiem, pārkaisa ar rīvētu sieru un tad ievieto trauku krāsnī.

Gatavs vistas kļūst sulīga un smaržīga, tas ir labākais, lai to lietotu galda ar salātiem svaigu dārzeņu vai brūno rīsu.

Skumbrijas cep folijā

Zivis ar dārzeņiem - tas ir lielisks un viegli vakariņas, ka katra sieviete var gatavot uz 30-40 minūtēm. Neparasti garšīgs skumbrijas to iegūt, ja tas cept folijā ar garšaugu un garšvielu mērci:

• Vispirms jums būs nepieciešams, lai apstrādātu zivis - izņemt iekšas, ādu, asti un galvu.
• Lai pagatavotu mērci, jums būs nepieciešams, lai sajauc sāli, maisījums papriku, dilles, olīveļļu un caur ķiploku presi.
• Rub skumbrijas mērci no iekšpuses un ārpuses.
• Paprikas sagriež kubiciņos, un šķēlēs tomātus.
• Ielieciet dārzeņus uz zivīm, bet pārējie gulēja virsū.
• Uzmanīgi wrap foliju un cep ēdienu krāsnī, līdz vārīti.

Vārīti zivis par šo recepti būtu vienlīdz garšīgs gan karstu un aukstu. Uz garnīrs varat sagatavot gatavus dārzeņu maisījumi, kas tiek pārdoti jebkurā lielveikalā.

pildīti pipari

Šis ēdiens ir ļoti populāri starp cilvēkiem mūsu valstī. Tieši tāpēc katrs cienītājs kulinārijas mākslu ir savi noslēpumi cooking gaļas pildījumu. Daudzi mājsaimnieces iemācījušies novākt pildīti pipari nākotnei, lai saņemtu tos no saldētavas, pavārs un kalpo svaigu maltīti pie galda, ja nepieciešams. Mēs iesakām jums sekot viņu piemēram, un vēlas piedāvāt vairākas iespējas pildījumu uz šo brīnišķīgo ēdienu:

• Sagrieziet piparus pusi vienmērīgu aizpildījuma katram un maltās gaļas (kas ir iepriekš sāls un pipari). Put tukšu saldētavā un, kad pienāks laiks, izņemt, likts uz katra no tomātiem gabalu un cep cepeškrāsnī. Pirms pasniegšanas apkaisa gatavam ēdienam ar rīvētu sieru.
• Berzēt vienu lielu maltas burkāniem un smalki sakapāt divus sīpolus. Apcep dārzeņus, līdz zeltaini brūnas. Vienu glāzi brūno rīsu vāra līdz pusei, reizēm caurduris un noskalo ar aukstu ūdeni. Pievienojiet 600 gramus maltās vistas ar sagatavotas sastāvdaļas, pievieno sāli, pievieno garšvielas un melnos piparus, sajauc ar vienu olu. Sagriež papriku no augšas, aizpildiet tos ar pildījumu un vietu saldētavā. Kad pienāks laiks, jūs varat iegūt tos un vāra līdz piedāvājumu ūdenī, sajauc ar tomātu pastu.
• Smalki sasmalciniet burkāniem (divi gabali), sīpolu (divas galvas), sēnes (200 grami) un apcep uz pannas līdz piedāvājumu. Maltās cūkgaļa un liellopu gaļa (500 grami), tika sajaukts ar vārītiem rīsiem, Basmati (400 grami), sāli, pipariem un sezonu ar baziliku. Liekot visus produktus un aizpildīt gala pildīti pipari. Lai sniegtu garšvielu ēdiens ir gatavs, ielieciet to centrā katra piparu puse ķiršu tomātu. Gatavi pusfabrikāti nepieciešams sasaldēt saldētavā un veikt, ja nepieciešams.
• Griezt ar nazi sīpoliem (četras galvas), ķiplokiem (sešas vai septiņas zobu) un vienu burkānu sarīvē. Nevārītas rīsi (viena glāze), lai izveidotu savienojumu ar malto gaļu (viena kilograma) un dārzeņiem. Pildījumam sajauc labi, sezonu ar saviem pipariem, pievieno gatavo produktu maisiņā un iesaldēt. Kad pienāks laiks, pavārs saldētas pildīti pipari tādā pašā veidā kā parasto. Tikai neaizmirstiet, lai dotu viņiem reālu, kad tie ir gatavi, un jūs izslēdziet plīts.
• Veģetārā pildījums var pagatavot ar rīsiem, sīpoliem, burkāniem un tomātiem. Graudaugi nepieciešams vārīties, līdz divarpus vārīti, sasmalcina dārzeņus un cep sajauc kopā ar sāli, pipariem un cukuru. Aizpildiet sagatavoto pildījuma papriku un vietu saldētavā.

Uzziniet, kā gatavot gardas vakariņas no vienkāršiem produktiem, jūs sāks ietaupīt daudz laika un pūļu. Turklāt, jūsu ģimene nevar sūdzēties par monotonija ēdienu vai monotonija garšu. Visas receptes, ko piedāvā mums vakariņās - vienkārša, bet nekādā gadījumā nav vienīgie. Nebaidieties eksperimentēt un nākt klajā ar savām ēdieniem.