Diēta pinnes: izvēlnes, atsauksmes

Neviens no meitenēm nav iedrošinoši pinnes un pimples uz sejas. Bet dažreiz šādas problēmas rodas. Daži meitenes domā, ka šajā gadījumā, ir ļoti labs uzturs palīdz ar pinnes uz sejas. Vai tas, kas ir šī vara sistēma? Tagad mēs atrast atbildes uz saviem jautājumiem.

Saskaņā ar ārstu

No ārstu viedoklis dalījās. Daži uzskata, ka uzturs ietekmē ādu, bet citi saka pretējo. Un praksē gadās, ka cilvēks smēķē, ēd cepta un taukaina, un viņa seja bija viss tīrs.

Citās tas ir gluži pretēji, tie ievēro pareizu uzturu, sportu, bet uz sejas pimples. To ir viegli izskaidrot, jo to izskats ne vienmēr ir atkarīgi no pārtikas, bet tas ir arī svarīgi. Pinnes var parādīties dažādu iemeslu dēļ.

Mēs esam tas, ko mēs ēdam

Tas jau sen ir pierādīts, ka rafinēts pārtikas produktus un cukuru palielina ražošanas sebum, kas savukārt aizsprosto poras. Pievienojoties viņiem baktērijas pimples. Sakarā ar traucējumiem zarnu traktā ir vājināt motora funkciju zarnās. Kā rezultātā, nevar brīvi parādīti kaitīgas vielas. Ja iekšējie orgāni nevar tikt galā ar toksīniem, āda cīnās ar tiem.

Tāpēc, ja jūs vēlaties, lai attīrītu savu seju, tīra zarnas. Pašlaik ir daudz zāles, kas ļauj to. Un tas nav nepieciešams tērēt šausmīgs manipulācijas. Jūs varat dzert prom kursu "Linex" narkotiku vai "Bifidumbacterin". Tie palīdz novērst toksīnus.

Zarnu tīrīšanas vien

No rīta, dzert ūdeni ar šķipsnu sāls (viens cup). Trīsdesmit minūtes vēlāk, dzert glāzi kefīra. Sāls novērš kaitīgās vielas. Kefīrs arī palīdz, lai piesātinātu mikrofloru lactobacilli. Ar ārstētu pinnes diēta sastāv galvenokārt no zemu tauku gaļa, graudaugi, dārzeņi un augļi.

jaudas principi

Power obligāti ir jāiekļauj zivis. Ja jūs nevarat iegādāties, tad pievērsiet uzmanību zivju eļļu. Lai kompensētu trūkumu omega-skābes, ēd linu sēklas. Tos var pievienot salātiem. Tāpat īpaši svarīgi ir A vitamīns tiek konstatēts oranžā un zaļā augļiem un dārzeņiem. Tāpēc bieži vien ēd aprikozes, upenes, gurķi, spināti. Tā ir arī svarīga loma vitamīnu E. tā tiek saukta arī vitamīna skaistumu. Tas ir atrodams valrieksti, pistācijas, zemesrieksti un mandeles.

Cinks regulē tauku dziedzeru darbību. Tāpēc, ja jūs sākat ēst sparģeļu, austeres, siļķi, klijas, tad āda būs daudz ātrāk, lai attīrītu. Šāds elements kā cinka palēnina sebum.

Par enzīmu procesiem atbild vitamīnu B. Tas ir atrodams kāpostiem, pupiņas, siers, daži graudaugi (kvieši un griķu) ar sojas pupas un pupiņas. Labs noteikums - ēst brokastis griķu biezputru ar augļiem.

Diēta pinnes. Ko jūs nevarat ēst?

Nedrīkst lietot:

• mikroshēmas;
• konfektes;
• krekeri;
• treknu produktu;
• liels daudzums maizes.

Nedomāju, ka uzturs pinnes ietver pilnīgu noraidījumu garšīgu un mīļāko ēdienu. Tur var būt un garšīgi. Tikai procesā cooking, mēģiniet pievienot tik nedaudz sāli iespējams, arī garšvielas un taukiem. Tas ir labākais pavārs pāris. Tātad jums ietaupīt vairāk vitamīnu pārtikā.

Ir vērts atcerēties, ka katrs cilvēks ir atšķirīgs, tāpēc uzturs pinnes notiek personīgi. Šis process būtu jāņem vērā slimības stadijā, jo īpaši ar organismu, vienlaikus slimībām.

Veselīgas iespējas pinnes

Piemēram, ja šāds uzturs var pagatavot liellopu un dārzeņi, tvaika zivis, graudaugu ūdeni vai pienu. Ir arī lietderīgi izmantot skaistumkopšanas salāti, kas sastāv no pupiņas (vārīti), tomātiem, sīpoliem. Piepildiet trauku ar olīveļļu.

Tips

Periodiski lietderīgi organizēt dienas uz dārzeņiem vai augļiem dūšā. Pēc tam, kad tos ir pāriet uz sabalansētu uzturu, novēršot neveselīgas pārtikas un dzērienu (kūka, garšvielas, gaļa, desas, utt).

Ja jūs nevarat pilnīgi likvidēt pikantu pārtikas, mēģiniet ēst vairāk maltītes ar ķiplokiem, ingveru, citronu un pētersīļiem. Kāpēc tā? Jo tas ir ļoti noderīgus produktus. Lemon, piemēram, neitralizē ietekmi tauku. Dažreiz lietderīgi dzert novārījums pētersīļus. Izmantojot to katru dienu, jums aizmirst par pietūkums. Arī novārījums noņem pūtītes, iemirdzēties ādu, stiprina imūnsistēmu. Plain baltmaize nomainīt rudzus. Tā satur lielu daudzumu B6.

Aizmirstiet par neplānotu snacking. Intervāli starp ēdienreizēm vajadzētu būt trīs vai četras stundas. Dzert vairāk ūdens, tas atjauno šūnas un izvada toksīnus.

Menu pirmajās četrās dienās

Mums tika teikts, ka ir diēta pinnes. Menu par nedēļu turpinās uzskatīt. Pirmais pateikt, ko jūs varat ēst pirmās četras dienas.

Pirmajā jābūt brokastu musli (bez cukura) ar piena vidējo tauku saturu. Pēc tam, kad vajadzētu izdzert tasi zāļu tējas. Vakariņas - zirņu zupa buljons liesas liellopu gaļas, divas šķēles pilngraudu maizes. Uzkodas ābolu sula (apmēram 200 ml) un viena bumbieru. Vakariņās ēd dārzeņu salātus (100 grami), 150 g liesas maizes un ceptas zivis. Arī dzert tasi zaļās tējas. Otrais vakariņas - glāze jogurta un divi biskvīts (piemēram, "Marija" vai "Napoleons").

Otrajā dienā brokastīs zaļās tējas un biezpienu ar sasmalcinātiem žāvētiem augļiem un riekstiem. Galvenais ēdiens būtu ne vairāk par 150 gramiem. Pusdienās - vieglu zupu. Jūs varat pievienot zema tauku krējumu un gabals kukurūzas maize. Papildus 200 ml pusdienas granātābolu sulas un divas vidēja lieluma plūme. Vakariņās griķi (100 g) un zema tauku liellopu sautējums (arī 100 g). Papildiniet traukus vienu tomātu, apelsīnu sulu un šķēle rudzu maizes. Ja jums izsalkuši, jūs varat organizēt otro vakariņas, kas sastāv no augu tējas un 100 gramiem augļu salāti ar kivi, banāni (nenobriedušu) un āboliem.

Brokastis trešā diena sastāv no divām grauzdētu graudu maize, auzu pārslu biezputra ar pienu un zaļā tēja. Auss liesa zivs, kādu rudzu maizes, gurķis, glāze tomātu sulas - tā ir jūsu pusdienas. Vakariņās sautētiem dārzeņiem (apmēram 150 grami), zāļu tējas, ābolu vienu, divas šķēles pilngraudu maizes. Otrajā vakariņas jāsastāv no divsimt mililitri nesaldināts dzeramā jogurta, divas gabali nesaldinātas biskvīts.

Ceturtā diena arī sākas ar brokastīm, kas sastāv no diviem salātu lapām, zaļā tēja, divas vārītas olas un trīs grauzdiņiem. Pusdienās ēst 150 gramu vārīta vistas krūtiņu. Pilnīga gaļa dārzeņu salāti (100 grami), divas šķēles rudzu maizes. Desertā minerālūdens, dzert un ēst persiku. Vakariņās, pavārs brūnie rīsi (porciju - 100 grami). Papildiniet Dekorē ceptu liesu zivi (100 g), gurķi. Vakariņās un dzert greipfrūtu sulu (divi simti mililitru). Ja izsalcis pirms gulētiešanas dzert biokefir (200 ml) un ēst grauzdiņš.

Menu par piektā septītajam dienām

Kad četru dienu diēta aiz, jūs nevarat pārtraukt. Jāglabā vismaz nedēļu. Menu citās dienām.

Piektā diena Brokastis ir tieši tāds pats kā trešajā dienā. Jūs varat aizstāt auzu griķiem. Pie pusdienu zupa ar vistas buljons ar svaigiem kāpostiem, šķēle (vai divas), rudzu maizi un ābolu sulas. Vakariņās šodien dārzeņu sautējums ar liellopu gaļu (liesās). Porcija ir apmēram divsimt grami. Arī pie vakariņas tiek pasniegtas tēja, šķēle (var būt divas) kukurūzas maizes un divi mandarīnu. Ja dažas stundas pirms gulētiešanas, jums izsalcis, tad ēst simts gramu augļu salātu aprikožu, ābolu un banānu (nenobriedušie), un dzert glāzi minerālūdens.

Brokastis uz sesto dienu un ietver kulteni, divi grauzdiņi pilngraudu maize un tēja. Pusdienās, vistas zupa ar nūdelēm (maza plate), gurķis, divi tomāti, glāze apelsīnu sulas un pāris šķēles rudzu maizes. Vakariņās, miežu putra (neliela daļa), kā arī tvaika karbonāde ar liellopu un pipariem. Jūs varat noskalotu visu šo tasi zāļu tējas. Otrajā vakariņas iekļautas cepumi (trīs gab) un rūgušpiens (vienu tasi).

Septītā diena sākas ar biezputru no 5 graudaugiem ar pienu (partijas ir vienāds ar 150 gramos), zaļās tējas un grauzdiņiem. Pusdienās, šķēle maizes, zivju zupa, 100 grami dārzeņu salātiem. Desertā plūmju sulas (viena glāze) un vidēja lieluma oranžā krāsā. Vakariņas - šī brūns rīsi pilaf un vistas (daļa - 150 g), 100 g salātiem, minerālūdens un piece of rudzu maizes. Otrais vakariņas sastāv no ābolu, bumbieru un zāļu tējas.

Diēta pinnes. Atsauksmes

Meitenes, kas izmēģināja šo diētu saka, ka tā ir efektīva. Pēc izņemšanas no diētu junk pārtikas, mēs ievērojām uzlabojumu. Tikai nedēļu pārtikas meitene redzēja labu izmaiņas ādā. Viņi saka, ka tas pazudīs pavisam pinnes, protams, ne septiņas dienas. Līdzīgi, terminu nevar saukt, jo katram organismam.

secinājums

Tagad jūs zināt, kas ir diēta pinnes, mēs arī pārbaudīja izvēlne nedēļai. Mēs ceram, ka šī informācija ir bijusi noderīga un interesanta. Mēs vēlamies, lai jūs aizmirst par problēmām ar ādu un uzturēšanās skaisti!